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地中海全谷类三文鱼餐

栏目: 西餐 / 发布于: / 人气:1.03W
地中海全谷类三文鱼餐的做法步骤图

地中海diet是非常健康的一种食谱，它包含丰富的谷类，蛋白质，蔬菜等，味道好，又健康！

用料  

三文鱼 2小块
甜玉米 2勺
黑豆 2勺克
牛油果 1个
小番茄 8粒
菠菜酱 2勺
豆泥 2勺
无糖酸奶 2勺

地中海全谷类三文鱼餐的做法  

  1. 准备好所有的食材

    地中海全谷类三文鱼餐的做法步骤图 第2张

  2. 依次放入碗中

    地中海全谷类三文鱼餐的做法步骤图 第3张

  3. 最后放上三文鱼

    地中海全谷类三文鱼餐的做法步骤图 第4张

  4. 吃之前搅拌，味道更好

    地中海全谷类三文鱼餐的做法步骤图 第5张

小贴士

黑豆和甜玉米都是超市现成罐装的，翻炒一下再用；菠菜酱是自己研制的，非常香！所有的食料可以按自己喜好来添加量

Tags：谷类 三文鱼 地中海
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