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香蕉芹菜smoothie

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:8.35K
香蕉芹菜smoothie的做法步骤图

用料  

香蕉 1根
牛奶 150-200克
小香芹 2簇
紫薯/地瓜/山药（做炭水的anything you like ） 1个中等大小的

香蕉芹菜smoothie的做法  

  1. 芹菜加面粉（去污效果棒棒哒）在水里泡半个小时以上，然后洗干净切成或者掰成（懒惰如我hhhh）小段（整条塞进搅拌机会出现一大坨纠缠在一起的纤维。。别问我怎么知道的/委屈脸）

  2. 把所有东西扔进搅拌机（榨汁机也可以哒）
    done~
    plus: 碳水类的主食也可以不扔进去单独吃，看个人喜好啦

小贴士

这个看似黑暗的料理（不反感芹菜味道的话，真的还蛮好吃的！想想抹茶看~）超级适合健身党呀！无敌快手，蛋白质+脂肪（牛奶，开心的话再扔点奇亚籽进去也行）碳水（那些主食啦）蔬菜+纤维（芹菜）水果（香蕉）一杯在手天下我有~
hhhh论懒人的创造力🙈

Tags：芹菜 香蕉 smoothie
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