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强身健体（bushenzhuangyang）黑芝麻糊（破壁机版）

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.95W
强身健体（bushenzhuangyang）黑芝麻糊（破壁机版）的做法步骤图

开始备孕后，老公有夜里盗汗的情况出现。查询资料后，发现黑芝麻、核桃、枸杞、粗粮都对治疗盗汗有益。家里虽然有在喝南方黑芝麻糊，但是觉得自己做更加真材实料。我特地把原本菜谱里的糯米换成了燕麦米，为老公量身定制了这款补肾气治体虚的黑芝麻糊。

用料  

黑芝麻 100克
燕麦米 50克
核桃仁 50克
冰糖 适量
枸杞 10克
红枣（去核） 5颗

强身健体（bushenzhuangyang）黑芝麻糊（破壁机版）的做法  

  1. 我是使用的熟黑芝麻、即食红枣、即食核桃仁，所以省略了炒熟或者烤箱烘制的过程。将前四样食材倒入破壁机，有制粉功能的可以选制粉，我是直接低速加中速打的。

  2. 中间可以暂停将粉从破壁机壁上刮下来搅拌后再打一下。打出黑芝麻香味后再加红枣和枸杞，因为这两样水分较多，会把粉变黏，后加可以保证黑芝麻能打碎。

  3. 把打好的粉盛出来装到消毒好的容器内。机子里剩下的10克左右的粉，加一碗开水，用煮汤功能键打180秒。                                    因为我第一次是把所有食材一起打粉的，泡的时候出现了有黑芝麻粒没有打碎的情况，所以回炉重新打汤糊了，打粉成功的朋友也可以忽略这一步。

  4. 倒出到碗里后可以根据个人口味再加一点白糖。更追求口感的可以放到蒸笼里再蒸10分钟，或者小奶锅里煮开。尝了一下，味道很好，健康又美味，每天一碗喝起来！

    强身健体（bushenzhuangyang）黑芝麻糊（破壁机版）的做法步骤图 第2张
Tags：强身健体 机版 黑芝麻糊 破壁
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