相关低卡茄子红烧鸡蛋的最好吃的做法

低卡茄子红烧鸡蛋

发表于：12-07

低脂低卡快手美味的减脂餐用料鸡蛋2个茄子1个生抽1勺蚝油1勺老抽半勺盐适量蒜适量低卡茄子红烧鸡蛋的做法鸡蛋炒熟盛出备用锅中喷油，蒜末炒香，加入茄子片翻炒一下加入小半碗水，1勺生抽，1勺...
低卡青椒豆角烧茄子

发表于：12-11

少油低卡低脂美味快手减脂餐用料茄子1个豆角5根青椒1个蚝油1/2勺生抽1勺老抽1/2勺盐少许低卡青椒豆角烧茄子的做法食材准备如上锅中喷油，豆角炒至变色，加入茄子和青椒翻炒加入半碗水，半勺...
少油低卡减脂鸡汁烧茄子

发表于：04-25

用料杭茄3根（200克）紫皮蒜1头花生油15克香葱碎15克调味汁太太乐鲜鸡汁1大勺老抽1小勺香醋1大勺勾芡藕粉8克过滤水20克少油低卡减脂鸡汁烧茄子的做法热锅凉油，煎蒜加入茄子翻炒均匀，加入香...
低油低碳水茄子烧鸡柳

发表于：11-30

广式快餐里的一款，以前经常在楼下吃到。自己做少放油，茄子又非常吸油，不加油又有茄腥味切，还熟的慢。小妙招解决这个问题：茄子切好后放进空气炸锅/微波炉/烤箱里，5分钟。里面水份蒸发掉了，直...
低卡蒸茄子

发表于：11-07

清蒸茄子，低卡减脂茄子一向吸油著名，其实也可以做的超清爽，出门在外想家了，做个妈妈常做的蒸茄子用料茄子一个青椒一个油适量生抽半勺醋一勺低卡蒸茄子的做法将茄子、青椒切块，依自家口味洒...
红烧鸡腿，肉沫茄子，西红柿炒鸡蛋

发表于：04-11

背后有我用料茄子个肉末克生抽勺淀粉勺蒜瓣盐克老抽勺糖克姜片料酒勺红烧鸡腿，肉沫茄子，西红柿炒鸡蛋的做法西红柿炒鸡蛋西红柿小葱鸡蛋糖滚刀切西红柿，小葱切1厘米，打好鸡蛋加一点盐搅拌...
低卡鸡肉烧茄子

发表于：09-12

低卡低脂美味健康用料茄子1个鸡胸肉1/2块胡萝卜适量生抽2勺盐适量蚝油1勺黑胡椒粉1勺低卡鸡肉烧茄子的做法鸡胸肉切片，加入适量盐，生抽，黑胡椒粉，淀粉，抓匀腌制冷藏一夜。锅中下油，加入鸡肉...
红烧茄子（低卡版）——50大卡/100g

发表于：12-12

亮点：将茄子在微波炉中加热再进行加工，能有效减少茄子的吸油量，从而减少油脂的摄入。通过调和酱汁也避免茄子吸入过多油脂。去掉勾芡步骤，使菜肴油汁附着减少，更有利于减肥期间食用。用料茄...
红烧圆茄子(鸡蛋茄）

发表于：06-08

用料圆茄子2个青椒1个蒜泥1大勺姜丝适量豆瓣酱适量生抽适量醋适量蚝油适量鸡精适量葱段适量红烧圆茄子(鸡蛋茄）的做法圆白茄洗净去蒂。切成1.5左右的厚片，每片上面划2刀，注意别切断了。锅...
低卡拌茄子

发表于：11-15

无油低卡快手美味减脂餐用料茄子1-2个生抽1/2-1勺油醋汁/醋1-2勺代糖少许蚝油1勺蒜，小米椒可选低卡拌茄子的做法茄子切段蒸熟用筷子分成条，加入上述调料拌匀即可小贴士茄子蒸熟比较湿，可...
低卡洋葱烧茄子

发表于：11-20

低卡低脂快手美味的减脂餐用料茄子1/2个洋葱1/2个生抽1勺蚝油1勺盐适量低卡洋葱烧茄子的做法茄子切滚刀块，洋葱切丝或者块锅中喷油，食材放入翻炒，加入半碗水，盖盖焖烧2分钟，加入一勺蚝油，一...
红烧茄子(低油减脂)

发表于：08-30

用料圆茄子1个西红柿2个辣椒2个蒜2瓣生抽2勺西红柿酱2勺白糖2克盐4克油10克红烧茄子(低油减脂)的做法将圆茄子洗净削皮，切成滚刀块或方块，泡水备用辣椒洗净切成滚刀块。西红柿开水泡十分...
低脂低卡餐～番茄鸡蛋蒸包

发表于：12-20

番茄8级爱好人士进～应季夏季菜～小朋友们都爱吃用料西红柿1个鸡蛋2个生抽1勺盐5克蚝油1勺糖5克五香粉0.5勺馄炖皮若干低脂低卡餐～番茄鸡蛋蒸包的做法西红柿切块，鸡蛋放入盐和料酒之后打散，准...
低卡厚蛋烧

发表于：03-16

好吃的低卡厚蛋烧来了！用料鸡蛋3个盐10克火腿1跟小葱1根低卡厚蛋烧的做法所有食材准备搅拌均匀，平底锅不刷油，倒入鸡蛋混合液，微熟后，卷起，再倒入一层鸡蛋液，再卷起！就成这个样子了！稍微再煎煎！...
低卡红烧肉

发表于：08-16

结缘下厨房是因为西点，没想到我发的第一个菜谱却是中餐的经典。不要以为低卡的就没有高脂的好吃，不信你试试😏此菜绝对原创，有朋友曾经说卖相不好，但是确实是最宜爱肉的朋友大块朵颐的健康...
低卡减脂红烧鸡腿🍗

发表于：02-10

最近忙着减肥啦，饮食211，绝对不能让菜拖了我减肥的后腿用料鸡腿8只低卡减脂红烧鸡腿🍗的做法鸡腿焯水（我这个是小鸡腿，就是翅根）改刀稍微放点油或者不放油，给它放在锅里煎黄酱油，盐调味加适量...
史上最低卡青豆烧长茄子

发表于：08-30

在各大榜单频繁提名的茄子，不仅拥有一表人才的气质，男模般的身材，暖男小奶狗性格更是让人垂爱。茄子不仅做到了独秀，更是与各类伙伴百搭，肉类、菜类几乎从不踩雷。今天带大家做一道青豆烧长...
低卡鸡肉番茄红烩饭

发表于：09-15

简单快手的烩饭，不想做饭时的好选择。还能消耗剩米饭，几分钟就能上桌。用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个洋葱50克米饭1碗番茄红烩调料半盒低卡鸡肉番茄红烩饭的做法首先准备好主要食材热锅热油倒...
低卡红烧茄子

发表于：09-24

用料茄子个低卡红烧茄子的做法1234...
鸡蛋烧茄子

发表于：05-08

用料茄子1个油克糖克盐克料酒勺鸡蛋个鸡蛋烧茄子的做法茄子切小块，油热后烧茄子，加盐。炒熟后加入打散的鸡蛋里，加葱花，重新放油摊成鸡蛋饼。...
低卡无米蒲烧茄子饭

发表于：11-23

用料茄子1个豆腐(2人量)2块蒲烧汁:酱油2勺蚝油1勺料酒1勺老抽半勺蜂蜜1勺糖4克水半碗低卡无米蒲烧茄子饭的做法豆腐煮一下去腥，然后捏碎，放入锅里炒干水分。豆腐炒好后盛盘里备用茄子去...
少油低卡豆角烧茄子

发表于：03-31

用料圆茄子1个（300克）四季豆100克紫皮蒜1头香葱碎20克花生油1大勺海盐1克调味汁梅子醋1大勺香醋1大勺生抽1大勺蚝油1大勺清净园低聚糖水饴2大勺过滤水2大勺香油1小勺勾芡过滤水20克藕粉8...
超低卡又好吃的烧茄子

发表于：03-27

想吃烧茄子又不想那么多油（*＾3＾）临时弄了一个记录一下～茄子需要提前腌制10分钟过一下水然后用空气炸锅预先处理一下就可以了～用料茄子290克洋葱60克蒜2瓣胡萝卜120克辣白菜50克蚝油少许淡盐...
少油低卡西红柿烧茄子

发表于：03-31

用料丽妃蜜西红柿5个（250克）圆茄子1个（400克）甜牛至叶5克小粒黄冰糖15克海盐1.5克花生油1大勺调味汁清净园低聚糖水饴30克太太乐生抽1大勺黑芝麻油1小勺芡汁藕粉8克过滤水15克少油低卡西红...
低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治

发表于：06-03

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡生菜＝2卡鸡蛋＝65卡肉松＝12卡番茄=7卡番茄酱、沙拉酱＝5卡一共196卡，大约195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片生菜20克番茄35克鸡蛋1...