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发表于：02-11
结合了芋头蒸排骨和橄榄菜蒸鸡的“黑暗料理”，意外的有点好吃哈哈哈用料紫薯2个鸡胸肉150g蚝油料酒蒜橄榄菜罐头上班族减脂快手菜｜紫薯橄榄菜蒸鸡的做法鸡胸肉切小块后放入蚝油、料酒、...
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发表于：03-01
简单到不行！用料鸡胸肉料酒、生抽、盐、黑胡椒、生粉、鸡蛋98道快手菜097鸡排沙拉🥗的做法鸡胸脯中间切一刀，一片变两片。锤打它，还我漂漂拳........➕料酒、生抽、盐、黑胡椒、生粉、鸡...
![消灭蛋白方便简单快捷之蒸蛋白蒸水蛋健身减脂快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的消灭蛋白方便简单快捷之蒸蛋白蒸水蛋健身减脂快手菜方法]( "消灭蛋白方便简单快捷之蒸蛋白蒸水蛋健身减脂快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的消灭蛋白方便简单快捷之蒸蛋白蒸水蛋健身减脂快手菜方法")
发表于：02-04
看过好多分享消灭蛋白的方法都是些很高大上很好看的甜品，做起来对我来说实在有点费时费力，我就想，全蛋能蒸为什么蛋白不能蒸，于是就有了这个菜谱，用时短简单，你会蒸水蛋就会这个，而且跟全蛋液...
![至简醋溜土豆丝 1人食快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的至简醋溜土豆丝 1人食快手菜方法]( "至简醋溜土豆丝 1人食快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的至简醋溜土豆丝 1人食快手菜方法")
发表于：03-20
用料土豆1个大蒜3瓣小葱3根花椒15粒橄榄油1汤匙醋3汤匙生抽1汤匙香油半茶匙盐半茶匙糖半茶匙至简醋溜土豆丝1人食快手菜的做法土豆去皮切丝过水。大蒜拍碎，小葱切段。中大火热锅，依次放...
![芦荟炒白蘑菇 | 简单的快手菜，口感脆嫩，减肥和瘦身期必备菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的芦荟炒白蘑菇 | 简单的快手菜，口感脆嫩，减肥和瘦身期必备菜谱方法]( "芦荟炒白蘑菇 | 简单的快手菜，口感脆嫩，减肥和瘦身期必备菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的芦荟炒白蘑菇 | 简单的快手菜，口感脆嫩，减肥和瘦身期必备菜谱方法")
发表于：02-15
芦笋和白蘑菇都是非常健康的绿色蔬菜，都是健康低脂、低热量的食材，两者搭配一起炒，营养美味，多吃还不担心长肉发胖，有减肥和瘦身的小可爱们一定要记得收藏这道菜谱哈^_^用料芦笋白蘑菇大蒜...
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发表于：04-28
用料油菜若干棵蒜若干瓣盐适量糖适量味极鲜适量淀粉少量五花肉适量肉末小油菜（惠妈快手菜）的做法打肉馅～爆香蒜蓉～加油菜翻炒～加味极鲜～临出锅，再加蒜蓉～锅内倒入油～炒肉末～味极鲜+淀粉+糖+盐～淋...
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发表于：08-10
夏天就喜欢吃点清热解暑的食物！从切到吃十分钟都用不了的快手菜～小白也能轻松上手～用料苦瓜一根盐味精超级小白的快手菜之清炒苦瓜的做法苦瓜去头去尾从中切开，挖掉里面的瓤。切成2mm左右...
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发表于：05-26
鸡脆骨也也就是掌中宝就是鸡膝软骨~因为又脆脆的又不腻所以我特别爱吃，用青椒一起炒还有青椒的清香和辣味儿~😄这次这个菜谱呢是我人生中自己创造的第一个菜谱~希望大家按照方子做了会...
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发表于：02-28
鱼丸放太多，已完全看不到乌冬面了🙈🙈用料乌冬面鱼丸，肥牛、蛋黄年糕98道快手菜👩🏻🍳096咖喱乌冬面的做法先煮熟鱼丸和蛋黄年糕，捞出备用。在煮熟肥牛捞出备用。另起一锅煮乌冬面，加配...
![葱油鸡（鸡腿可以这样吃快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油鸡（鸡腿可以这样吃快手菜）方法]( "葱油鸡（鸡腿可以这样吃快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油鸡（鸡腿可以这样吃快手菜）方法")
发表于：07-01
我懒😂所以要开发出既好吃又好做还要有新意的鸡腿吃法！嘿嘿废话就不多说啦接着往下看吧用料鸡腿一只或两只香葱一小把料酒三勺姜片四五片盐少许油四勺生抽两三勺蒸鱼豉油两三勺葱油鸡（鸡...
![土豆丝炒青柿子椒 2种口味 1人食快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆丝炒青柿子椒 2种口味 1人食快手菜方法]( "土豆丝炒青柿子椒 2种口味 1人食快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆丝炒青柿子椒 2种口味 1人食快手菜方法")
发表于：03-22
2种做法，口味不同。一种用料丰富，风味充足；而另一种省略掉(括号中)的食材，还原至简，清淡咸香。用料土豆1个青柿子椒1个(洋葱)半头(大蒜)2瓣(小葱)2颗花椒10粒橄榄油1~3汤匙(白砂糖)1汤匙(醋...
![巨鲜无比的快手菜，海米菌菇豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的巨鲜无比的快手菜，海米菌菇豆腐汤方法]( "巨鲜无比的快手菜，海米菌菇豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的巨鲜无比的快手菜，海米菌菇豆腐汤方法")
发表于：02-15
一道非常适合孕妇孩子吃的菜，营养很全面，而且很鲜很鲜！如果带孩子外出玩啦归来，急着等饭吃的话，可以试试这道快手菜哦！用料菌菇任意一种菌菇200g嫩豆腐1盒海米15g蒜少量葱花少量巨鲜无比的快...
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发表于：05-03
用料鸡蛋1个米饭适量杏鲍菇适量豆豉酱适量喵阿杪快手菜之喵喵蛋炒饭的做法鸡蛋打散，杏鲍菇切丝。锅内倒油，下杏鲍菇，炒软之后倒入蛋液，鸡蛋凝固后和杏鲍菇一起盛起来。倒入剩饭(剩饭一定是...
![198道快手菜👩🏻🍳112番茄意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的198道快手菜👩🏻🍳112番茄意面🍝方法]( "198道快手菜👩🏻🍳112番茄意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的198道快手菜👩🏻🍳112番茄意面🍝方法")
发表于：03-03
用料蒜蓉、洋葱丁、蘑菇、番茄煮好的意面橄榄油、蕃茄膏198道快手菜👩🏻🍳112番茄意面🍝的做法配菜热锅，加橄榄油➕蒜蓉、洋葱丁，炒到透明➕香菇炒熟➕番茄酱，炒入味➕新鲜番茄块，炒成番...
![减脂快手菜~莴笋炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜~莴笋炒鸡胸肉方法]( "减脂快手菜~莴笋炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜~莴笋炒鸡胸肉方法")
发表于：12-12
清爽脆口的莴笋粒让原本口感偏柴的鸡胸肉变得好吃起来用料莴笋1根鸡胸肉1块盐适量玉米淀粉少许生抽适量糖少许蒜两三瓣减脂快手菜~莴笋炒鸡胸肉的做法莴笋去皮切丁鸡胸肉切丁，可稍比莴...
![至简醋溜豆芽 1人食快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的至简醋溜豆芽 1人食快手菜方法]( "至简醋溜豆芽 1人食快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的至简醋溜豆芽 1人食快手菜方法")
发表于：03-20
用料豆芽150g蒜3瓣小葱3根花椒15粒橄榄油1汤匙醋6汤匙生抽1汤匙白砂糖1茶匙海盐半茶匙至简醋溜豆芽1人食快手菜的做法豆芽冲洗控水，大蒜拍碎，小葱切段备用。中大火热锅，依次加入花椒，橄榄...
![无油快手菜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油快手菜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-27
菜粥营养丰富，这道快手菜粥15分钟搞定，上班日也完全来得及，制作方法简单，分享一下😁下面这点量是两人份用料大米半杯青菜200g里脊肉100g生姜若干盐、糖无油快手菜粥的做法前一天晚上：1）青菜...
![不用油的快手菜 酱炒鸡脆骨食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的快手菜 酱炒鸡脆骨方法]( "不用油的快手菜 酱炒鸡脆骨食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的快手菜 酱炒鸡脆骨方法")
发表于：09-10
这个是鸡脆骨(膝盖骨)，我老公超爱的下酒菜，我是喜欢当小零嘴吃。。根本停不下来。不用一滴油，怕油烟的小伙伴也可以尝试。看着挺唬人吧，其实五分钟搞定。用料鸡脆骨蒜蓉辣酱不用油的快手菜...
![香菇酿鲜虾（减脂快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇酿鲜虾（减脂快手菜）方法]( "香菇酿鲜虾（减脂快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇酿鲜虾（减脂快手菜）方法")
发表于：01-25
超级快手减脂菜谱，简单易行，重点是原汁原味，美味的很！蛋白质蔬菜兼备用料鲜香菇7朵虾10只果蔬粒适量生抽盐香菇酿鲜虾（减脂快手菜）的做法10只白虾剥皮，挑线，切碎备用倒入料酒，生抽，盐，果蔬粒腌制1...
![正宗美味的茼蒿糊糊——冬日简食低脂快手菜值得一试怎么做]( "正宗美味的茼蒿糊糊——冬日简食低脂快手菜值得一试怎么做")
发表于：03-05
一个正宗的仙桃人民向一个正宗的荆州人民表述了她在这个天寒地冻的季节，特别特别的想念一碗热腾腾的茼蒿糊糊的愿景，鉴于这个美(可)好(怜)请(兮)愿(兮)，今天平安夜满足仙桃人民的口腹之欲...
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发表于：05-21
用料绿豆芽200克葱一小根蒜2--3瓣青红椒椒各半个花椒（也可不放）适量盐适量生抽适量油适量一道超级简单的快手菜爆炒绿豆芽的做法绿豆芽洗净沥干水分葱切丝、青红椒切丝、蒜切片锅烧热加...
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发表于：09-04
上了一天班累了，回家想做一个简单便捷又美味的快手菜！材料简单，步骤也很少，15分钟就足足搞定的照烧鸡腿饭，做完就会上瘾噢！用料大鸡腿1只老抽适量生抽适量料酒适量耗油适量白胡椒适量生姜适...
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发表于：12-03
开始健身的时候，每天都看着卡路里，计算负卡路里，可是每天嘴馋，不愿意挨饿，天天吃白水煮鸡肉几乎要奔溃，上班又忙碌。这道菜虽然没有白水煮鸡肉健康低卡，不过足够解馋。而且十五分钟能够完成，分...
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发表于：03-01
用料鸡胸肉盐、白胡椒、黑胡椒、生抽老抽蚝油生粉、鸡蛋198道快手菜👩🏻🍳102腌鸡排的做法切片锤打后装盆➕盐、大喜大、黑胡椒、白胡椒、生抽、蚝油➕生粉、鸡蛋戴手套🧤盘它冷藏一...
![一人带娃快手菜：超简易版煲仔饭（有菜有肉有主食，一锅搞定）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人带娃快手菜：超简易版煲仔饭（有菜有肉有主食，一锅搞定）方法]( "一人带娃快手菜：超简易版煲仔饭（有菜有肉有主食，一锅搞定）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人带娃快手菜：超简易版煲仔饭（有菜有肉有主食，一锅搞定）方法")
发表于：05-29
一个人带娃时做饭需要注意什么？当然是快啊！对于厨渣来说，最好能容易一些，倒食材入锅就能好的那种简单。当然如果能顺便兼顾一下营养全面、健康，口味大人小孩都喜欢那就最好了！嗯，有这么一种饭...
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