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发表于：07-04
用料鸡胸肉块西红柿个黑胡椒勺虾仁紫甘蓝减脂色拉的做法紫甘蓝切丝洗净，不喜欢太生的可以开水烫一下不粘锅无油，加入鸡胸肉，虾仁，煎熟，期间加酒，胡椒最后加入小番茄和色拉酱...
![减脂烤食蔬色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂烤食蔬色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-20
用料红薯1个西兰花半颗胡萝卜半根香菇8朵圣女果10个橄榄油10克味好美青花椒椒盐适量孜然粉适量黑胡椒粉适量生菜2片减脂烤食蔬色拉的做法蔬菜洗净切块，香菇去根蔬菜放在大碗里，倒入橄榄...
![减脂鸡肉色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂鸡肉色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-03
在健身房练得像狗，回到家不能吃得像猪，但至少吃得开心健康吧。用料凉拌汁鸡胸肉色拉包鸡蛋蓝莓减脂鸡肉色拉的做法参考苗苗桑简易烤鸡胸肉条^^料酒去腥，一瓶盖。橄榄油增嫩，一瓶盖。一小勺...
![营养减脂色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "营养减脂色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-09
健康指数颇高、令人食指大动的“色拉”用料西兰花（切小件焯水）1只澳洲牛肉200克洋葱（切丝）1/4个黄彩椒（切丝）1/3个红甜椒（切丝）1/3个白口蘑（切块焯水）4个藜麦（泡发煮熟）20克鹰嘴豆（泡发煮熟）20克铁棍...
![快手减脂瘦身鸡胸肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂瘦身鸡胸肉色拉方法]( "快手减脂瘦身鸡胸肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂瘦身鸡胸肉色拉方法")
发表于：04-19
夏天就要来临，是女人们穿裙子的季节，瘦和减重是女人一生的事业，那么，从今晚开始吧！管住嘴…用料鸡胸肉1块小番茄4个黄瓜半根胡萝卜1根色拉酱适量生菜3片快手减脂瘦身鸡胸肉色拉的做法以上食...
![减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉方法]( "减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉方法")
发表于：06-24
菜谱来自食贴沙拉书用料紫皮胡萝卜4根手指胡萝卜4-6根樱桃番茄适量山羊奶酪适量小油菜1棵植物油2汤匙黑胡椒少许盐少许酱汁食材意大利黑醋10毫升橄榄油15毫升盐1/4茶匙减脂时期的色拉0...
![减脂友好的彩色鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂友好的彩色鸡蛋沙拉方法]( "减脂友好的彩色鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂友好的彩色鸡蛋沙拉方法")
发表于：11-08
用料煮鸡蛋2个黑胡椒少许黄瓜1根番石榴半个牛油果半个橙子两-三瓣醋1勺油醋汁半勺红皮洋葱小半个苹果小半个减脂友好的彩色鸡蛋沙拉的做法所有食材切丁。拌在一起后浇上醋和油醋汁。混...
![双色球减脂沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "双色球减脂沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-16
双色球减脂沙拉的美好不仅仅在于丰富的颜色搭配对视觉的刺激，更在于新鲜食材不同口感在入口时的完美融合。操作简单，健康美好。用料土豆2个紫薯2个西兰花100g球生菜200g胡萝卜少许白洋葱...
![正宗美味的高颜值减脂色拉怎么做]( "正宗美味的高颜值减脂色拉怎么做")
发表于：06-26
早晨起来不知道吃什么，就让我们用冰箱颜色漂亮的蔬菜，开起我们一天的好心情吧。没有严格的食材限制，想吃什么就放什么。千万不要用色拉酱拌，热量太高。可以准备一点自己调配的油醋汁。用柠...
![减脂解馋牛油果番茄色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂解馋牛油果番茄色拉方法]( "减脂解馋牛油果番茄色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂解馋牛油果番茄色拉方法")
发表于：02-10
想吃色拉了，就这么简单。用料牛油果1个熟蛋白1个内酯豆腐1盒（酌情）小番茄（红黄搭配）6只柠檬2片淡酱油2勺蜂蜜半勺减脂解馋牛油果番茄色拉的做法柠檬2片，加入淡酱油2勺，蜂蜜半勺，柠檬挤出汁，调好...
![减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉方法]( "减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉方法")
发表于：07-13
用料蔬菜色拉小番茄少许水煮蛋1个大头虾（拨虾仁）半斤鸡胸肉一小块藜麦少许芝士擦丝点缀用减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉的做法准备如图材料大头虾水煮以后拨虾仁待用忘记步骤图了，底部铺满需要...
![减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉方法]( "减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉方法")
发表于：08-27
夏天要来啦。姑娘们在囤积了一个冬天的脂肪后，除了运动，吃也很重要哦！生菜色拉的话色拉酱是大忌，单单啃草绝对坚持不了多久。所以烤各式蔬菜成了我的第二选择。然而蛋白质也是非常重要的，不...
![鸡胸肉咖喱色拉（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉咖喱色拉（减脂版）方法]( "鸡胸肉咖喱色拉（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉咖喱色拉（减脂版）方法")
发表于：03-22
在国外，chickencurry色拉非常受欢迎，不过好吃也是因为蛋黄酱！所以就用希腊酸奶来替换啦~也很棒！希腊酸奶比较浓稠，而且原始的没有什么味道，很适合自己添加调料哦~我用的是0%脂肪的~10%口感会...
![健身减脂必备 三文鱼色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂必备 三文鱼色拉方法]( "健身减脂必备 三文鱼色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂必备 三文鱼色拉方法")
发表于：09-27
用料三文鱼1块黄油2克盐6-8克生菜随意紫甘蓝随意生抽2-3克麻油1克鸡蛋1个健身减脂必备三文鱼色拉的做法三文鱼洗净好，提前腌制我这边腌制了一晚有点风干了😳中小火煎至微微表面金黄鸡蛋...
![鸡蛋色拉（无蛋黄酱减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋色拉（无蛋黄酱减脂版）方法]( "鸡蛋色拉（无蛋黄酱减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋色拉（无蛋黄酱减脂版）方法")
发表于：03-22
忘掉蛋黄酱、希腊酸奶才是真爱。KriKri这个牌子是希腊同学告诉我的，口感好到爆！零脂的都很厚重！秒杀蛋黄酱！这个是我一个人的早餐分量哦～用料鸡蛋2个牛油果半个希腊酸奶两大勺研磨黑胡椒鸡...
![减肥色拉如何做才美味，怎么做减肥色拉简单又好吃]( "减肥色拉如何做才美味，怎么做减肥色拉简单又好吃")
发表于：02-09
用料鸡里脊2块牛排1块基围虾3只球生菜4片黄瓜1根鸡蛋1个牛油果1个紫甘蓝少许藜麦一勺醋汁黑胡椒适量橄榄油2勺生抽1-2勺蜂蜜1勺果醋2勺减肥色拉的做法准备食材果醋，生抽，黑胡椒，橄榄油，蜂...
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发表于：11-15
用料牛油果2个柠檬1个西红柿1个洋葱半个香菜若干彩椒若干黑胡椒少许好脂肪色拉的做法所有食材洗干净，彩椒焯水，切小丁。西红柿，洋葱，香菜切小丁。挖牛油果，取柠檬汁。所有准备食材混拌。加...
![下午茶。减脂营养水果色拉。食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶。减脂营养水果色拉。方法]( "下午茶。减脂营养水果色拉。食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶。减脂营养水果色拉。方法")
发表于：03-21
一款清爽、色泽诱惑人的减脂色拉，让春天的下午美好起来。用料苹果一只小番茄十只芒果一只生菜适量下午茶。减脂营养水果色拉。的做法清洗干净切成小块。丘比沙拉酱香甜味根据自己口味拌...
![减脂小蛮腰果蔬色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小蛮腰果蔬色拉方法]( "减脂小蛮腰果蔬色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小蛮腰果蔬色拉方法")
发表于：04-21
分享美食生活正能量，让更多厨房小白兴致满满。爱下厨房，热爱生活、热爱工作……美食美器美丽心情，五月心语：人间值得！用料牛油果1个水果黄瓜1根苹果1个小番茄6个蓝莓100克色拉酱适量减脂小...
![淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）方法]( "淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）方法")
发表于：12-24
【糖妈美食养生厨房】一早把腌制肉肉用果木香熏烤出来！自制三文鱼肉松拌一个色拉🥗吃饭吧！❤️色拉几乎是我家餐桌必备，我可不用市面上的色拉酱，那真的越吃越肥，一夜回到解放前……冰箱里我做...
![春日色拉（减脂增肌第一餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的春日色拉（减脂增肌第一餐）方法]( "春日色拉（减脂增肌第一餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的春日色拉（减脂增肌第一餐）方法")
发表于：08-25
春天到啦～美味的蔬菜辣么多，一个都不想错过！美味！低卡！百变！快手！营养满满！减脂增肌利器！一起来吧～用料白萝卜70g西葫芦70g莲藕70g西兰花70g蛋白2个鸡胸肉150g马兰头70g香椿40g马蹄（葧荠）2个青椒80...
![和风减脂鸡胸肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的和风减脂鸡胸肉色拉方法]( "和风减脂鸡胸肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的和风减脂鸡胸肉色拉方法")
发表于：03-20
减脂餐一定要寡淡无味吗？No～只要按下面的方法，你也可以轻松做出清新美味的减脂餐，用来做晚饭可以，做佐餐色拉也OK👌（过程没有拍照片sorry啊，如果有机会再做同样的，会补上）下列用料为晚餐两人份...
![彩色夏天快手沙拉(减脂晚餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色夏天快手沙拉(减脂晚餐)方法]( "彩色夏天快手沙拉(减脂晚餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色夏天快手沙拉(减脂晚餐)方法")
发表于：06-13
彩色总是让人赏心悦目，食指大动。用料番茄2个马苏里拉中球50克意大利火腿3片罗勒适量希腊酸奶50克盐适量黑胡椒适量橄榄油适量彩色夏天快手沙拉(减脂晚餐)的做法沙拉切小块，马苏里拉、火...
![轻松减脂色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "轻松减脂色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-28
早餐吃的好上午不瞌睡用料鸡胸肉1块芝麻叶30克草莓5个蓝莓10个大芒果半个芝士粒3粒黄瓜半根轻松减脂色拉的做法煎好的鸡胸肉和其它所有洗好沥干水分和食物点缀装盘，该切块切块，该切片切...
![五色减脂餐如何做才美味，怎么做五色减脂餐简单又好吃]( "五色减脂餐如何做才美味，怎么做五色减脂餐简单又好吃")
发表于：01-21
我曾暴饮暴食过，那时食物于我，是情绪的发泄，是麻木的吞咽，也是消耗身体和心灵的恶魔。后来我试着，和食物做朋友。原来，食物可以是五颜六色，是自然的香气，是身体的恩赐，也是心灵的慰藉。至于体重...
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