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发表于：11-06
减脂小零食用料全麦麦片180克全麦麦片粉20克乳清蛋白粉40克鸡蛋2个每日坚果30克懒人全麦无糖饼干的做法将干的食材混合拌匀，麦片粉是我之前用麦片磨的，也可以直接200g麦片，乳清蛋白粉可以...
![全麦苏打饼干无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦苏打饼干无糖无油方法]( "全麦苏打饼干无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦苏打饼干无糖无油方法")
发表于：07-01
解馋小零嘴用料全麦粉70克低粉130克水90克盐2克酵母2克小苏打2克全麦苏打饼干无糖无油的做法称好放入盆中揉成面团揉好的面团盖保鲜膜醒30分钟擀成薄片尽量擀薄切成小块用叉子扎孔放入...
![无黄无糖全麦饼干 （香草饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的无黄无糖全麦饼干 （香草饼干）方法]( "无黄无糖全麦饼干 （香草饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的无黄无糖全麦饼干 （香草饼干）方法")
发表于：07-22
最近胖了，但又很想吃饼干，面包。外面的面包饼干都太油腻，黄油什么的虽然口感很脆，但是终究是变瘦的天敌，至于糖就更可怕了，那就自己动手吧啦啦。用料全麦粉60g高筋面粉60g水适量果干适量蜂蜜...
![懒人无油无糖全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无糖全麦面包方法]( "懒人无油无糖全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无糖全麦面包方法")
发表于：07-11
减脂期必备～用料干酵母4克全麦粉700克水适量（大概在500ml）糖20克（可不放，用来促进发酵的）懒人无油无糖全麦面包的做法材料全部混合，搅成面絮，无干粉状态即可（如图）揉成光滑的面团，不用像做面包要...
![懒人版全麦软欧(无糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版全麦软欧(无糖)方法]( "懒人版全麦软欧(无糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版全麦软欧(无糖)方法")
发表于：08-15
每次看到面包配方各种密密麻麻头晕，就不能简单好吃？为了口感弄了个中种，不过程序，配料都极其简单，非常适合抽点空弄一下当早餐，而且无糖，只是果干淡淡的甜味。别看配料表挺多行，其实就是300克...
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发表于：02-17
在咖啡厅无意中吃到了这款饼干，种子烘焙过有着很浓郁的香味，饼干是全麦混合燕麦做的、质地比较坚硬一点，很耐吃是一款嘴巴寂寞的时候非常适合的零食。没有多余添加、无油无糖、没什么负担...
![懒人无糖无油多谷全麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无糖无油多谷全麦包方法]( "懒人无糖无油多谷全麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无糖无油多谷全麦包方法")
发表于：06-17
据说控糖不仅对控制体重有帮助还能抗衰老😂老阿姨我既要控制体重又要对抗衰老我要认真减肥了！生完二胎体重卡着没怎么下来过！！用料（多谷）全麦粉250克酵母3克盐3.5克核桃25克水164克葡萄干25...
![懒人版低脂无糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版低脂无糖全麦燕麦饼干方法]( "懒人版低脂无糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版低脂无糖全麦燕麦饼干方法")
发表于：02-05
用料鸡蛋一个全麦粉70克即食燕麦30克椰子油或各种油10克水或牛奶少量坚果30克(可选)代糖可选懒人版低脂无糖全麦燕麦饼干的做法天气冷的话椰子油隔水融化，我很硬核哈哈哈坚果用保鲜袋或...
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发表于：12-31
用料高筋面粉500克（粗）全麦粉100克干酵母6克水460克盐10克牛油果油30克（可以用橄榄油、黄油或者玉米油代替）全程无需揉面懒人版无糖无蛋无奶三无全麦吐司的做法混合除油以外所有粉类材料根...
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发表于：03-04
减肥是女人的终身事业！做点健康的小零食，为了降低热量，所以我用的代糖和脱脂奶粉。下午茶来2块，配上黑咖啡，幸福感爆棚！用料即食燕麦120克全麦面粉50克黑芝麻10克椰蓉15克代糖或白砂糖20克脱...
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发表于：02-07
抖音上看到的方子，自己做个记录，减脂期间小零食。量有点多，以后减半做。用料蛋黄2个全麦面粉300克黑芝麻随意酵母4克水或者牛奶无油无糖全麦小饼干的做法所有材料揉成面团发酵至2倍大排气...
![懒人无油无糖全麦肉桂面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无糖全麦肉桂面包卷方法]( "懒人无油无糖全麦肉桂面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无糖全麦肉桂面包卷方法")
发表于：03-12
标题看上去就很减肥(´▽｀)没有超市里卖的那么好吃只是消耗肉桂粉解解馋全麦面粉不用揉到很薄的膜偷懒去掉二发只有一发烤出来也很软很软很软☁️开始准备+发酵+烤大概俩小时搞定啦可以用...
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发表于：08-23
本菜谱改编于sunny姐的核桃意式饼干如果我没记错名字的话。我自己把油糖去了多加了鸡蛋。烤出来的味道棒棒哒，特别适合健身党吃，而且我发现配牛奶咖啡吃饱腹感极强。灰常不错～用料即食燕...
![全麦片饼干（无水无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦片饼干（无水无油无糖）方法]( "全麦片饼干（无水无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦片饼干（无水无油无糖）方法")
发表于：11-06
用料燕麦片250克左右鸡蛋3个蔓越莓1把芝麻1把全麦片饼干（无水无油无糖）的做法盘子刷油三个鸡蛋➕半斤燕麦片搅拌均匀，再放入蔓越莓干表面撒上芝麻，放入烤箱，上火180度，下火190度烤20分钟即可...
![低卡无糖燕麦全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖燕麦全麦饼干方法]( "低卡无糖燕麦全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖燕麦全麦饼干方法")
发表于：03-23
哈哈超健康～用料鸡蛋两只黄油20g即食麦片全麦面粉黑芝麻适量盐一小勺牛奶适量低卡无糖燕麦全麦饼干的做法即食燕麦片、全麦面粉、黑芝麻依个人喜好依次放入碗中，加一小勺盐，拌匀将黄油软...
![超快手懒人-无糖无油香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手懒人-无糖无油香蕉燕麦饼干方法]( "超快手懒人-无糖无油香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手懒人-无糖无油香蕉燕麦饼干方法")
发表于：04-30
超级方便做，不用称克数，不用化黄油…只要洗一个碗（碗请选的大一点）！懒人福音！而且还很健康，无糖无油，也不用精致面粉。用料香蕉2根燕麦随便加鸡蛋1-2个牛奶一点点超快手懒人-无糖无油香蕉燕麦...
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发表于：03-29
用料野三坡黑全麦面粉300克鸡蛋1个燕麦50克蔓越莓30克葡萄干30克黑芝麻1把牛奶250ML减脂无糖无油全麦饼干的做法所有材料一起，搅拌成团揉成光滑面团烤箱190度预热10分钟，面团擀成薄片，整...
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发表于：12-20
自留方子，自家烤箱火候备忘用料酵母1克小苏打1克泡打粉1克全麦粉100克亚麻籽一把水55克紫菜一把玉米油5克(选用)无糖无油全麦苏打饼干的做法活面团，略硬一些，醒面30分钟擀薄，切块，扎眼不用...
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发表于：06-11
因为检测出来妊娠期糖尿病，所以好多东西不能吃，但也不能饿着。而且即使要控制饮食，也得让自己吃的味道好些啊，这款饼干全粗粮，无糖，可以加餐的时候吃三块25g的样子，味道微微带点咸味，饱腹健康...
![无油无糖燕麦饼干（减肥懒人必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干（减肥懒人必备）方法]( "无油无糖燕麦饼干（减肥懒人必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干（减肥懒人必备）方法")
发表于：01-09
减肥我是认真的，但是我实在没办法割舍美食，所以搜罗一些低脂的好方子。减肥的妹子一起加油吧！方子大概20~25块饼干用料燕麦一杯葡萄干20克（随意）香蕉两根无油无糖燕麦饼干（减肥懒人必备）的做...
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发表于：09-22
低卡低GI的碳水小零嘴用料全麦粉100g抹茶粉（或其他口味）20g脱脂奶粉20g泡打粉0.5g小苏打（可不用）0.5g鸡蛋1个水30-40g燕麦片适量全麦燕麦饼干（无油无糖）的做法将100g全麦粉，20g脱脂奶粉混合，加...
![懒人全麦饼如何做才美味，怎么做懒人全麦饼简单又好吃]( "懒人全麦饼如何做才美味，怎么做懒人全麦饼简单又好吃")
发表于：12-20
用料全麦粉适量水适量懒人全麦饼的做法1⃣适量面粉里一点点加水到可以成很柔软的团（面团太硬不好压还会裂）2⃣用勺子团成团子，尽量圆一点，稍微压扁3⃣锅烧热，把面团两面烫一烫，这样面团不粘4...
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发表于：06-29
用料全黑麦粉150克鸡蛋2个牛奶100ml懒人的无油无糖减肥餐11全黑麦煎饼机小薄饼的做法为了减肥，购置了一台魔飞煎饼机，自制煎饼，即干净有有营养将面糊全部倒入小盆中，搅拌，一直搅到没有面疙...
![健身美食全麦面包懒人版 无油无糖（全麦面包粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身美食全麦面包懒人版 无油无糖（全麦面包粉）方法]( "健身美食全麦面包懒人版 无油无糖（全麦面包粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身美食全麦面包懒人版 无油无糖（全麦面包粉）方法")
发表于：02-20
健身所以经常吃全麦面包，这款面包极其简单，没用面包机，不用怎么揉，常温自然发酵。下次用纯全麦面粉做一次。用料全麦面包粉250克干酵母5克盐（可不放）5克30-40度温水160克健身美食全麦面包懒...
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发表于：04-09
红薯蒸多了，扔了可惜，脑洞大开混着粗粮做点低gi零食吧，健身完后用来补充能量。用料燕麦片50克鸡蛋1个全麦粉120克燕麦片50克红薯210克椒盐随意克无糖红薯全麦燕麦饼干的做法准备好材料干...
烹饪屋
