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发表于：01-28
最简单的食材，最快手的松饼！用料泡打粉少许鸡蛋1个赤藓糖醇少许（可免）水适量杏仁粉2勺椰子面粉2勺2分钟生酮松饼，万能卷，可做卷饼千层毛巾卷铜锣烧的做法不用分先后顺序，全部放一起搅成糊状即...
![2分钟快手减肥饼，生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟快手减肥饼，生酮友好方法]( "2分钟快手减肥饼，生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟快手减肥饼，生酮友好方法")
发表于：09-21
用料洋车前子壳5克左右椰子面粉5克左右蛋白粉可以不加5克左右（没有可以加点盐）2分钟快手减肥饼，生酮友好的做法三种粉干燥的时候搅拌均匀，加水，加到用勺子搅拌成干净的面团放微波炉中高火1...
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发表于：04-23
用料鸡蛋150克酸奶200克椰子粉20克罗汉果糖16克生酮松饼的做法3只小鸡蛋打散，倒入酸奶搅匀。倒入椰子粉和罗汉果糖搅匀。热锅转小火，一勺一个饼。待饼泛起小气孔，小心翼翼翻面，稍微煎一小...
![2分钟Keto糯叽叽麻薯丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟Keto糯叽叽麻薯丨低碳生酮方法]( "2分钟Keto糯叽叽麻薯丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟Keto糯叽叽麻薯丨低碳生酮方法")
发表于：05-13
只要4樣材料、微波2分鐘就能完成！軟糯的口感就跟真的糯米麻糬一樣！但是生酮麻糬的熱量和碳水都低了許多！營養成分Calories:15kcal|Carbohydrates:2.8g|Protein:0.8g|Fiber:2.2g用料椰子粉...
![生酮（免烤箱）2分钟伪全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮（免烤箱）2分钟伪全麦面包方法]( "生酮（免烤箱）2分钟伪全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮（免烤箱）2分钟伪全麦面包方法")
发表于：11-25
许多一分半微波炉生酮面包使用杏仁粉和椰子粉，我觉得杏仁粉和椰子粉做出来的口感更偏向蛋糕。而这款面包口感更偏向于全麦面包。这次使用的是褐亚麻籽所以颜色较深。用料黄金亚麻籽粉4...
![2分钟吐司如何做才美味，怎么做2分钟吐司简单又好吃]( "2分钟吐司如何做才美味，怎么做2分钟吐司简单又好吃")
发表于：02-16
疫情之后，吐司成为早餐必备。白吐司，葡萄干吐司，蔓越莓吐司，干果吐司，蒜香吐司，吐司披萨……既满足人体所需碳水化合物，还省时、省力！用料高筋面粉250克白糖1大勺盐1小勺黄油10克水190ml酵母2....
![2分钟生酮肉松蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟生酮肉松蛋糕卷方法]( "2分钟生酮肉松蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟生酮肉松蛋糕卷方法")
发表于：01-30
用料杏仁粉20克洋车前子壳粉5克椰子面粉10克泡打粉2克零卡糖10克水50克鸡蛋1个葱花随意无糖肉松随意低卡蛋黄酱随意2分钟生酮肉松蛋糕卷的做法称量干性材料混匀，加入湿性材料翻拌均匀，放...
![生酮keto微波炉一分钟低碳水卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto微波炉一分钟低碳水卷饼方法]( "生酮keto微波炉一分钟低碳水卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto微波炉一分钟低碳水卷饼方法")
发表于：12-31
摘自师姐公众号@ZERO实验室，整理来方便自己看，侵删用料黄油50克鸡蛋1个椰子粉一汤匙泡打粉一小撮生酮keto微波炉一分钟低碳水卷饼的做法1、50克黄油，微波炉加热15秒融化2、在黄油内打入一...
![「生酮低碳」培根牛油果咸蛋魔芋面，快手2分钟食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」培根牛油果咸蛋魔芋面，快手2分钟方法]( "「生酮低碳」培根牛油果咸蛋魔芋面，快手2分钟食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」培根牛油果咸蛋魔芋面，快手2分钟方法")
发表于：08-04
这是一个吃了快两年的食谱，之前忘记从哪里看到的了但是只是记住了牛油果和咸蛋，后来慢慢自己做着做着就有了一个自己的搭配定食。一直没有想要写因为觉得没什么必要，太简单了就是混合，我就...
![咸酥鸡（30分钟2人份）丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的咸酥鸡（30分钟2人份）丨低碳生酮方法]( "咸酥鸡（30分钟2人份）丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的咸酥鸡（30分钟2人份）丨低碳生酮方法")
发表于：12-07
用料我偷懒了,请看详情步骤咸酥鸡（30分钟2人份）丨低碳生酮的做法★材料：去骨鸡腿…1支，约200g（切丁）罗勒或葱珠…适量去味椰子油…大量★腌料：无糖酱油…15g米酒…少许蒜泥…少许玫瑰盐…适量...
![「生酮低碳」2分钟微波汉堡面包蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」2分钟微波汉堡面包蛋糕方法]( "「生酮低碳」2分钟微波汉堡面包蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」2分钟微波汉堡面包蛋糕方法")
发表于：06-07
以防生病想吃汉堡但是做不了怕脂肪多可以不加油，有点干和噎但是我超喜欢这个感觉。烤箱：根据热心小酮人的repo，烤箱230度烤5分钟也可以哦。蒸锅：没有烤箱的还可以水开蒸10分钟，超级松软。这...
![正宗美味的「生酮低碳」法棍，2分钟简单快手硬面包欧包怎么做]( "正宗美味的「生酮低碳」法棍，2分钟简单快手硬面包欧包怎么做")
发表于：07-17
突然好想好想吃凯撒大帝，凯撒大帝就算是不生酮也不敢吃，因为非常高脂高碳。研究个生酮版，凯撒大帝我自己认为必须要有法棍，我想要干干硬硬脆脆的面包。所以就研究出来了这个，70%可以代替，虽...
![2分钟搞定肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟搞定肉松三明治方法]( "2分钟搞定肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟搞定肉松三明治方法")
发表于：06-29
早上不想早起折腾吃的了，让我懒几天吧用料切片面包1低脂千岛酱随意肉松随意2分钟搞定肉松三明治的做法怪我手太快，做完咬了一口才想起来没拍照，又打开拍，抱歉了各位，不太好看😅把切片面包放...
![正宗美味的keto-生酮青瓜冷面🍜（2分钟零失败）怎么做]( "正宗美味的keto-生酮青瓜冷面🍜（2分钟零失败）怎么做")
发表于：07-20
炎炎夏日想吃冷面(｡･ω･｡)可爱的青瓜君这个时候就可以闪亮✨登场了…一份酮宝宝可以吃的青瓜凉面…冰爽口感，低碳水芝麻的香气…无与匹敌…用料青瓜200g紫甘蓝15g胡萝卜15g西兰花1朵樱桃番...
![「生酮低碳」2分钟快手微波培根溏心蛋早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」2分钟快手微波培根溏心蛋早餐方法]( "「生酮低碳」2分钟快手微波培根溏心蛋早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」2分钟快手微波培根溏心蛋早餐方法")
发表于：05-22
•放微波炉前蛋黄中间一定要插几个洞，不然会爆炸哦！用料火腿2片鸡蛋1个黑胡椒粉适量【生酮低碳】2分钟快手微波培根溏心蛋早餐的做法1.微波炉碗里铺上保鲜膜和叠放的培根。2.在培根上打...
![生酮食谱-10分钟蔬菜芝士蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-10分钟蔬菜芝士蛋饼方法]( "生酮食谱-10分钟蔬菜芝士蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-10分钟蔬菜芝士蛋饼方法")
发表于：03-30
一般我用在早餐，特别快手。再配上一杯放弹咖啡☕️用料鸡蛋2芝士1黑胡椒适量盐适量圆白菜少量培根1条生酮食谱-10分钟蔬菜芝士蛋饼的做法切一点圆白菜，或者一些你喜欢的蔬菜打底。橄榄油或...
![十分钟最简单生酮椒麻酥脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟最简单生酮椒麻酥脆饼方法]( "十分钟最简单生酮椒麻酥脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟最简单生酮椒麻酥脆饼方法")
发表于：01-09
用料盐少许克亚麻籽粉120克芝士片4-5片钵钵鸡调料随意十分钟最简单生酮椒麻酥脆饼的做法4-5片芝士片微波炉2分钟化开加入亚麻籽粉，其他粉都行，但是亚麻籽便宜又香又油滋滋的，所以我全倒了...
![三分钟微波炉低碳生酮英式松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟微波炉低碳生酮英式松饼方法]( "三分钟微波炉低碳生酮英式松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟微波炉低碳生酮英式松饼方法")
发表于：05-14
同样叫玛芬（Muffins）美国人的玛芬是我们所说的杯子蛋糕，而英国人的玛芬（EnglishMuffins）其实是一种面包。M记的麦满分和早餐全餐里的就是EnglishMuffins。尝试了无数种网上的配方，只有这种是...
![「生酮低碳」2分钟快手微波花形培根鸡蛋早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」2分钟快手微波花形培根鸡蛋早餐方法]( "「生酮低碳」2分钟快手微波花形培根鸡蛋早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」2分钟快手微波花形培根鸡蛋早餐方法")
发表于：05-22
•建议最好用硅胶或硬点的模具，会比纸制模具更容易做花形。用料火腿2片鸡蛋1个美乃滋6克黑胡椒粉适量【生酮低碳】2分钟快手微波花形培根鸡蛋早餐的做法1.鸡蛋打散，加入美乃滋、黑胡椒粉...
![[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕方法]( "[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕方法")
发表于：03-22
真的假的！？只要1就能分钟完成这个湿润汉语中类似的松软的免烤生酮巧克力蛋糕！？想吃甜点不用大费周章！只要微波炉就能够轻松完成！不需特殊器具，不用搅拌器，电子秤，烤箱，都免！只需要一根叉子和一个...
![生酮2分钟杯子小蛋糕🎂食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮2分钟杯子小蛋糕🎂方法]( "生酮2分钟杯子小蛋糕🎂食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮2分钟杯子小蛋糕🎂方法")
发表于：01-30
过气懒人博主上线(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料鸡蛋1个防弹饮品一包牛奶/水适量生酮2分钟杯子小蛋糕🎂的做法防弹饮品一袋➕鸡蛋一个，看着有点干就再加点牛奶或水到微微浓稠的糊状就够了（再...
![5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料方法]( "5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料方法")
发表于：05-12
下面由我靓仔厨神花一万字给各位讲解一下。。。。。其实方法如上就可以，此处省略一万字吧。。。用料15分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料的做法肉片是超市买的6快一包有很多...
![生酮小松饼如何做才美味，怎么做生酮小松饼简单又好吃]( "生酮小松饼如何做才美味，怎么做生酮小松饼简单又好吃")
发表于：05-24
最近在尝试低碳饮食，看了不少资料，了解了基本的常识，试着在美食和美体之间达成更好的协调。用料鸡蛋2个杏仁粉大约20克椰子粉大约10克无糖酸奶大约50克椰子油或黄油一小勺生酮小松饼的做...
![3分钟生酮薄饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "3分钟生酮薄饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-03
参考了@I26K的卷饼方子和@璨小团生酮胶质的替代。感谢用料杏仁粉20克黄原胶1.8~2克水20克3分钟生酮薄饼的做法在干燥的碗中将杏仁粉和黄原胶粉混合均匀。将混合的粉类倒入搅动的水中，快...
![2分钟生酮蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "2分钟生酮蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-21
早上突然奇想，想吃蛋糕怎么办？2分钟搞定🧚🏻用料杏仁粉一勺椰子粉一勺亚麻籽粉一勺泡打粉2克椰子油/液体黄油/酥油/椰浆/奶油20克鸡蛋1个代糖10克粉盐1克（可不加）2分钟生酮蛋糕的做法把所...
烹饪屋
![[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕方法](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/72ac/75ac/72ac23ca9d411562ce7cffad8439c76f49a1bc5bffe6b87a18f3e332c4ea6847fa1a39cf76a4ec05d9a6-s.jpg "[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕方法")
