![自创低卡荞麦面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "自创低卡荞麦面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-25
自创的荞麦面放料比较多，因为我分为两份用料荞麦面两包西红柿2个青瓜1根西兰花1朵火腿2条鸡胸肉1块水适量自创低卡荞麦面的做法准备好自己要放的材料放什么料自己想放什么料就放什么料，...
![低卡快手餐-鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手餐-鸡丝荞麦面方法]( "低卡快手餐-鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手餐-鸡丝荞麦面方法")
发表于：06-21
低卡的荞麦面，做起来很快手，特别适合放暑假的时候，每天想不好吃什么的人，可以尝试一下！用料荞麦面200克鸡蛋1个黄瓜半根鸡胸肉1块低卡快手餐-鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉冷水下锅，放葱姜蒜料酒煮...
![低卡低脂营养彩虹抹茶荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂营养彩虹抹茶荞麦面方法]( "低卡低脂营养彩虹抹茶荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂营养彩虹抹茶荞麦面方法")
发表于：04-20
很适合作为健身减脂食谱。1.抹茶荞麦是glutenfreediet的好伙伴。（无麸质饮食？）2.我买的这个抹茶荞麦的配料只有绿茶和荞麦，无任何盐，糖以及其他添加物，相对更健康，所以大家买的时候最好看看成...
![训练日 低卡荞麦拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的训练日 低卡荞麦拌面方法]( "训练日 低卡荞麦拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的训练日 低卡荞麦拌面方法")
发表于：06-15
训练日需要一定的碳水和丰富的蛋白质，这道快手低卡荞麦拌面饱腹感强，味道清爽，操作简单用料荞麦面90g娃娃菜一小颗油菜5棵卤鸡腿和鸡蛋各1个白醋少许醋1勺蚝油1勺橄榄油少许黑胡椒少许红...
![正宗美味的低脂低卡鸡丝荞麦面怎么做]( "正宗美味的低脂低卡鸡丝荞麦面怎么做")
发表于：12-18
非常适合夏天吃的鸡丝荞麦面，低卡减脂，配自制灵魂凉拌汁，一口气嗦光光~怎么吃都不会腻！用料荞麦面80克鸡胸肉1块黄瓜1根香菜适量小葱适量姜3片蒜1个小米辣适量柠檬半个低脂低卡鸡丝荞麦面...
![低卡减脂餐---凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐---凉拌荞麦面方法]( "低卡减脂餐---凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐---凉拌荞麦面方法")
发表于：12-21
减肥期间也可享受美食，这款凉拌荞麦面真的好好吃，重点是健康低卡，减肥的姐妹们赶紧学起来！用料荞麦面适量小米辣2根葱花1根大蒜半头生抽3勺醋1勺老干妈1勺黄瓜半根鸡蛋2个虾仁适量低卡减脂...
![鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）方法]( "鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）方法")
发表于：07-25
健身餐可以做得很美味也很丰富。蛋白质，维生素，碳水，都有…特地用荞麦面，非常适合，超级低脂哦！用料鸡腿2只荞麦面1小捆芦笋适量红萝卜适量鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法鸡腿去骨，去皮，去脂肪（不健...
![日式低卡味噌荞麦汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的日式低卡味噌荞麦汤面方法]( "日式低卡味噌荞麦汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的日式低卡味噌荞麦汤面方法")
发表于：01-02
今天突然很想吃上一碗热乎乎的汤面，于是就有了这道日式低卡荞麦汤面。用料简单，耗时较短，晚餐吃这个可以说是营养快捷了。👉食材：荞麦面、味噌酱、青菜、海虾、鸡蛋、肉丸子（蟹子包心丸）备注...
![低卡低脂“奶油”荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂“奶油”荞麦面方法]( "低卡低脂“奶油”荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂“奶油”荞麦面方法")
发表于：09-06
作为一个想减肥刷脂又不爱运动的孩子只能绞尽脑汁每天吃饱的同时又有满满的仪式感跟着我不能挨饿此菜谱322千卡软件测量存在误差用料熟荞麦面100克102千卡玉米粒25克12千卡口菇50g13千...
![减肥低卡荞麦炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡荞麦炸酱面方法]( "减肥低卡荞麦炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡荞麦炸酱面方法")
发表于：06-27
用料荞麦面50克黄瓜1根鸡蛋1个海天黄豆酱1勺约20克橄榄油1勺减肥低卡荞麦炸酱面的做法开水下锅煮面，几分钟软了即可捞起。过凉水浸泡。切(擦黄瓜丝)放入面碗中，取20克海天黄豆酱备用。锅...
![自创难吃又好吃的荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的自创难吃又好吃的荞麦面方法]( "自创难吃又好吃的荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的自创难吃又好吃的荞麦面方法")
发表于：01-27
有点饿了看了半小时的做法最后选择即兴发挥用料荞麦方便面60克水随意鸡蛋1个代糖2克生抽2勺醋2勺青菜（中）1颗青瓜（小）1根自创难吃又好吃的荞麦面的做法先泡面➕调汤汁（把酱油、醋、代糖加在...
![「低卡」纯黑荞麦面发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」纯黑荞麦面发糕方法]( "「低卡」纯黑荞麦面发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」纯黑荞麦面发糕方法")
发表于：03-17
荞麦面营养丰富，是一种能减肥瘦身的健康食材，因为它还有大量的膳食纤维，人们在使用它以后能增加身体饱腹感和减少身体对其他食物的摄入，另外他还能促进人体内多余脂肪分解能让他们转化成水...
![开店菜谱｜低卡荞麦面•饱腹低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的开店菜谱｜低卡荞麦面•饱腹低脂方法]( "开店菜谱｜低卡荞麦面•饱腹低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的开店菜谱｜低卡荞麦面•饱腹低脂方法")
发表于：10-25
荞麦面的GI值比较低，升糖慢，减脂期吃它完全ok！搭配优质蛋白和蔬菜，满满一盘营养均衡又管饱，我真的太爱它了~用料荞麦面1把鸡蛋1个黄瓜1/4根香肠2根苹果1/4个泡菜1勺汤底生抽2勺香醋3勺雪碧1...
![减脂低卡辣炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡辣炒荞麦面方法]( "减脂低卡辣炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡辣炒荞麦面方法")
发表于：02-02
这个是我根据keep的食谱改的热量会高一些如果是急减脂可以不加那么多东西原版只有卷心菜用料荞麦面100克胡萝卜半根鸡胸肉一小块卷心菜四五片那样子(我不爱吃菜菜)青椒1/3段蒜2瓣香油2...
![低卡番茄鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄鸡蛋荞麦面方法]( "低卡番茄鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄鸡蛋荞麦面方法")
发表于：05-11
低卡路里早餐，健康美味可口又营养的早餐🥣，色香味俱全，满足早餐需求，自己动手丰衣足食，拒绝外面买的早餐。用料荞麦面83克鸡蛋2个番茄1个蒜、姜、13香少许橄榄油、生抽、料酒少许低卡番茄鸡...
![凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖方法]( "凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖方法")
发表于：12-17
配方一人份😊用料荞麦面1把鸡蛋1个黄瓜小半根蟹肉棒3根生抽、蚝油、葱油、醋1勺盐适量凉拌荞麦面【凉面】|低脂低卡好吃不胖的做法①水开后放荞麦面，煮8分钟左右（煮熟）②面煮熟捞出冲凉水...
![适合减肥的自制低卡葱油拌面，荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥的自制低卡葱油拌面，荞麦面方法]( "适合减肥的自制低卡葱油拌面，荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥的自制低卡葱油拌面，荞麦面方法")
发表于：07-02
超级喜欢吃葱油拌面和碱水面，但是又在减肥+戒糖，外面卖的荞麦面都放了普通面粉，所以只能自制了，百分百荞麦面粉做的荞麦面可能有点硬，但是我比较喜欢这种筋道得口感，里面还加了少量苦荞粉用...
![快手低卡「荞麦汤面」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡「荞麦汤面」方法]( "快手低卡「荞麦汤面」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡「荞麦汤面」方法")
发表于：06-21
减肥是一辈子的功课，所以在饮食方面要时刻控制偶尔放肆！这是一道懒人版的食谱，怎么能在10分钟内用速食搞定一餐颜值与美味并存的低卡碳水化合物！用料荞麦面1份水煮蛋1个青菜适量速食鸡胸肉...
![荞麦面低卡润口蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面低卡润口蛋糕方法]( "荞麦面低卡润口蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面低卡润口蛋糕方法")
发表于：06-23
美味低卡蛋糕来了。纯荞麦面的，零卡糖，无水无油，减脂期大可放心享受，也是糖尿病人能多吃两口的甜品，吃上一次，就会爱上的润口蛋糕🍰。用料方子一:方子二:荞麦面60克荞麦面70克鸡蛋3个(每个带...
![低卡荞麦面如何做才美味，怎么做低卡荞麦面简单又好吃]( "低卡荞麦面如何做才美味，怎么做低卡荞麦面简单又好吃")
发表于：06-14
原图不怎么好看，不过还是很好吃，又不长肉，推荐用料荞麦面100克蔬菜随意橄榄油半汤勺生抽一勺醋根据口味添加辣酱根据口味添加低卡荞麦面的做法没有过程图，因为很简单。1、大火将水煮开，放入...
![上班族低卡鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族低卡鸡丝荞麦面方法]( "上班族低卡鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族低卡鸡丝荞麦面方法")
发表于：08-02
适合中午回家吃饭的上班族的方便料理～需要用到的工具是电饭锅和一个可以煮面的锅～我会写到我的时间安排。用料荞麦面60克鸡胸肉半块蔬菜随意盐适量白胡椒粉适量花椒粉适量上班族低卡鸡丝...
![荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法方法]( "荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法方法")
发表于：02-08
最近在研究减脂餐，但是又不想吃冷的沙拉，所幸用沙拉的食材做了一个中式的荞麦面减脂餐，低卡低脂又美味，非常适合吃不下冷的减脂餐的友友们哦用料荞麦面西兰花鸡蛋菠菜（其他青菜都可）丸子类/...
![低卡—凉拌荞麦面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡—凉拌荞麦面🍜方法]( "低卡—凉拌荞麦面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡—凉拌荞麦面🍜方法")
发表于：06-01
用料荞麦面65克虾仁5只香菜适量黄瓜1/2根西红柿1个蒜末2瓣凉拌醋3勺盐少许酱油1勺水1勺韩式辣酱适量黑胡椒适量低卡—凉拌荞麦面🍜的做法锅内水开后，加入荞麦面，直至面熟，我的面煮了一首...
![「低卡饱腹」荞麦面烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡饱腹」荞麦面烘蛋方法]( "「低卡饱腹」荞麦面烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡饱腹」荞麦面烘蛋方法")
发表于：07-24
今日份低卡饱腹的一餐，味道很不错呦，很神奇的是鸡蛋牛奶和荞麦面搭配，在海氏K5空气烤箱里慢慢变化，一定要试一试奶香的蛋液，口感丰富的蔬菜，清淡的荞麦面，真的低卡又饱腹，对于口味比较淡的我来...
![低卡番茄辣汤荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄辣汤荞麦面方法]( "低卡番茄辣汤荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄辣汤荞麦面方法")
发表于：08-28
健身减肥期的你又想满足口腹之欲，怎么办呢？1.番茄汤加入小米椒使汤有点微微的辣味，加上番茄的酸，完美！2.鸡蛋要控制好时间，这样炒出来的就会很滑很软。用料鸡蛋2西兰花小半个西红柿2个豆腐一...
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