![低脂紫薯牛奶麦片的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂紫薯牛奶麦片的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-14
健康，美味，瘦身，暖胃用料牛奶100克紫薯一个燕麦50克水500G盐2G低脂紫薯牛奶麦片的做法清水加入切好的紫薯，大火煮到紫薯轻易压下去的状态然后加入快熟麦片，中火煮三分钟，再加入牛奶，盐，开吃😋...
![低卡燕麦紫薯牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦紫薯牛奶粥方法]( "低卡燕麦紫薯牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦紫薯牛奶粥方法")
发表于：02-23
用料燕麦一杯牛奶250克水250克紫薯2小个零卡糖适量低卡燕麦紫薯牛奶粥的做法1.所有食材放入电饭煲2.选择煮粥模式3.开锅这时你会被这炫丽的颜色所惊叹啊，世界上还会有这么美丽的粥细细...
![快手牛奶紫薯燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手牛奶紫薯燕麦片方法]( "快手牛奶紫薯燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手牛奶紫薯燕麦片方法")
发表于：06-26
最近喜欢做早餐带去上班吃hhhh～用料燕麦2把牛奶适量紫薯1小个快手牛奶紫薯燕麦片的做法锅内放入适量水，紫薯去皮切丁，放入锅中大火煮熟；倒入300ml牛奶（🉑根据自己喜欢的稀稠程度增减），再倒入...
![牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）方法]( "牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）方法")
发表于：06-26
好不容易休息一天，终于有时间好好的做一顿早饭！这次用含有丰富纤维素、维生素、矿物质，最大程度保留了燕麦天然香味和营养成分的生麦片进行制作！据说常吃燕麦，体重轻的概率更高哟！配方大概可...
![健康低卡牛奶燕麦紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛奶燕麦紫薯粥方法]( "健康低卡牛奶燕麦紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛奶燕麦紫薯粥方法")
发表于：04-13
减肥期快手早餐用料紫薯1个牛奶250克鸡蛋1个燕麦片适量健康低卡牛奶燕麦紫薯粥的做法紫薯切块加适量牛奶搅拌成泥，一点牛奶就可以，倒入牛奶锅和150毫升（用量可以自己调整）混合，加入大约20到...
![宿舍食谱·牛奶紫薯麦片粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍食谱·牛奶紫薯麦片粥方法]( "宿舍食谱·牛奶紫薯麦片粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍食谱·牛奶紫薯麦片粥方法")
发表于：01-14
在宿舍煮饭总是随心所欲，有什么放什么，也是有趣今天煮了一锅粥，吃了两顿，如果喜欢很浓稠口感的可以尝试用料紫薯适量牛奶一盒燕麦适量黑米可有可无宿舍食谱·牛奶紫薯麦片粥的做法紫薯切块...
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）方法]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）方法")
发表于：03-23
🌟5分钟快手颜值味道双在线🌟两口一个麦片的酥酥脆脆➕紫薯芋泥的香甜软糯➕全麦面包的麦香太好吃了🥳🌟奶香奶香的紫薯芋泥麦片三明治🌟低脂低卡营养饱腹不长胖！🌟再搭配一杯牛奶or咖...
![低脂早餐：烤蓝莓牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐：烤蓝莓牛奶麦片方法]( "低脂早餐：烤蓝莓牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐：烤蓝莓牛奶麦片方法")
发表于：03-17
热乎乎香喷喷的快手低脂早餐！烤过的牛奶麦片真的比直接冲泡的好吃好多！！用料即食燕麦100克牛奶250ml新鲜蓝莓些许低脂早餐：烤蓝莓牛奶麦片的做法1⃣️前一天晚上把麦片和牛奶放进烤碗混合搅...
![低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”方法]( "低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”方法")
发表于：10-05
做过不少美食，但第一次发菜谱，希望大家喜欢。这个是为减肥中的伙伴准备的早餐美食（不减肥当然也能吃啦，哈哈），早餐中所需要的所有营养都在了。绝对低卡不怕胖哦。这款糊糊的精华就是上面那层...
![减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥方法]( "减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥方法")
发表于：09-04
想保持身材或瘦身的美厨娘们做起来吧，热量低，营养高，饱腹感强，含粗粮纤维对于便秘的你肯定是再好不过的快手早餐用料紫薯一个脱脂牛奶250ml麦片3勺减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥的做法紫薯盖保...
![健康低脂烤牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂烤牛奶麦片方法]( "健康低脂烤牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂烤牛奶麦片方法")
发表于：10-25
买一袋麦片，一直没拆开。昨天不忙，晚上收拾完，手痒😂必须干点儿啥于是，牛奶和麦片的故事开始了……原来都放蓝莓，昨天某平台买了树莓，成熟度极高。实在太爱树莓的香了！！事实证明树莓做出来更好...
![少女紫之紫薯牛奶拌麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的少女紫之紫薯牛奶拌麦片方法]( "少女紫之紫薯牛奶拌麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的少女紫之紫薯牛奶拌麦片方法")
发表于：08-25
这个是一人份的量的哦￣﹃￣两人份的话两个紫薯➕一盒牛奶就够啦~味道真的好香甜适合当早餐用料紫薯一个牛奶半盒水果麦片少许少女紫之紫薯牛奶拌麦片的做法紫薯煮熟后去皮，压碎后放入搅拌机...
![低碳脱脂牛奶黑麦片热粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳脱脂牛奶黑麦片热粥方法]( "低碳脱脂牛奶黑麦片热粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳脱脂牛奶黑麦片热粥方法")
发表于：06-16
用料脱脂牛奶1小盒黑麦片1汤勺矿泉水150ml大概低碳脱脂牛奶黑麦片热粥的做法黑麦片放入小汤锅倒入矿泉水，量盖到麦片。小火煮开搅拌，加入牛奶，搅拌1分钟。小贴士可以加水果、坚果、奇亚籽...
![无糖低脂紫薯牛奶小方食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂紫薯牛奶小方方法]( "无糖低脂紫薯牛奶小方食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂紫薯牛奶小方方法")
发表于：12-01
想吃零食却又担心热量高，总是纠结哪种零食吃了不会有罪恶感，那这款紫薯小方就是你最好的选择。用料紫薯240g牛奶280克玉米淀粉65克椰蓉适量无糖低脂紫薯牛奶小方的做法紫薯削皮洗净切块，...
![紫薯麦片如何做才美味，怎么做紫薯麦片简单又好吃]( "紫薯麦片如何做才美味，怎么做紫薯麦片简单又好吃")
发表于：06-20
用料紫薯若干麦片根据紫薯的量奶粉若干紫薯麦片的做法把紫薯切成滚刀块，不要太大，用无味的油炸，炸熟捞出放到麦片里撒上奶粉，多撒点奶香味会更好点，就这样就成了，麦片不是燕麦，超市里有卖的...
![正宗美味的低脂红薯紫薯麻薯麦片盒子怎么做]( "正宗美味的低脂红薯紫薯麻薯麦片盒子怎么做")
发表于：02-23
在减肥的人都知道吃一点甜点都是幸福，但是吃什么甜点不长肉肉不胖胖，特别是喜欢糯糯的东西呀，所以呢今天我就自己做了个这个麦片麻薯盒子，采用菜市场非常日常红薯跟紫薯，还可以下香芋，然后加...
![紫薯香蕉牛奶烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉牛奶烤麦片方法]( "紫薯香蕉牛奶烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉牛奶烤麦片方法")
发表于：10-04
用料牛奶250克紫薯1-2个香蕉一根燕麦2大勺鸡蛋一个蔓越莓干5-7颗紫薯香蕉牛奶烤麦片的做法将紫薯洗干净去皮隔水蒸熟，蒸熟后加入少量牛奶将紫薯压成泥，平铺在容器内将香蕉切成两半，一半压...
![低脂掉秤紫薯燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂掉秤紫薯燕麦奶方法]( "低脂掉秤紫薯燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂掉秤紫薯燕麦奶方法")
发表于：03-29
紫薯+燕麦，好喝到能开店，颜值也太绝了，口感有点像香芋味儿的奶茶，但是比奶茶醇厚，啊啊啊啊，集美们赶紧冲用料燕麦片50克牛奶400克水200克紫薯1个低脂掉秤紫薯燕麦奶的做法食材准备，紫薯洗净去...
![牛奶紫薯麦片升级版😂🤭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯麦片升级版😂🤭方法]( "牛奶紫薯麦片升级版😂🤭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯麦片升级版😂🤭方法")
发表于：07-22
对于紫薯不管是它的颜色还是味道，我都非常非常喜欢😍每晚都会想好第二天的早餐，当早上空腹运动的时候，想着美味的早餐，就更有冲劲了😂用料牛奶200ml紫薯泥2勺即食麦片(纯原味的)2勺亚麻籽...
![减脂早餐~紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐~紫薯燕麦牛奶方法]( "减脂早餐~紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐~紫薯燕麦牛奶方法")
发表于：04-14
最近在减脂，牛奶用的是脱脂，燕麦用的是桂格原味，没有放糖，微微的甜，因为紫薯本来就是甜的用料牛奶200克紫薯1个燕麦10克减脂早餐~紫薯燕麦牛奶的做法可以提前一天煮好紫薯，煮的时间长一点，把...
![紫薯淮山红枣牛奶（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯淮山红枣牛奶（低脂）方法]( "紫薯淮山红枣牛奶（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯淮山红枣牛奶（低脂）方法")
发表于：05-14
用料红枣2颗紫薯70g牛奶任意紫薯淮山红枣牛奶（低脂）的做法将紫薯和淮山切小块蒸熟后，红枣切小块，一起放入料理机中我用的是与myjuice一样的那种料理机，旋转30s左右，打匀即可小贴士1.牛奶少一...
![紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂方法]( "紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂方法")
发表于：03-07
减肥减脂超级适合又好吃又方便啊厨房小白也能驾驭不用任何技巧的用料全脂牛奶250克鸡蛋1个紫薯3个燕麦100克柠檬5滴紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂的做法打一个蛋5滴...
![紫薯牛奶燕麦（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯牛奶燕麦（低脂）方法]( "紫薯牛奶燕麦（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯牛奶燕麦（低脂）方法")
发表于：05-09
本来想着吃几个紫薯➕泡杯低脂牛奶燕麦，结果突发奇想放在一起会不会好吃？？然后就解锁这个超好吃的晚餐了🤗用料低脂牛奶两勺小紫薯2-3个即食燕麦若干紫薯牛奶燕麦（低脂）的做法我买的是这种...
![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞方法]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞方法")
发表于：06-22
减肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一样能分泌多巴胺，并且更让人心动。本食谱的量，可以做大约7个。用料香蕉2根燕麦片60克紫薯1个低脂牛奶30克（适量）无糖酸奶（自制）适量芒果什么水果都ok...
![紫薯燕麦牛奶粥（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（低卡）方法]( "紫薯燕麦牛奶粥（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（低卡）方法")
发表于：04-15
用料紫薯1个燕麦适量牛奶适量水适量紫薯燕麦牛奶粥（低卡）的做法紫薯去皮切块，上蒸锅蒸10分钟，取出后放到碗里用勺子压成泥，我喜欢有些块状的，所以没有压很泥，这样也比较快速嘛……喜欢很细腻...
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