相关低脂高蛋白粘豆包的最好吃的做法

低脂高蛋白粘豆包

发表于：01-31

用料红豆100克糯米粉50克左右芸豆100克黑米100克鹰嘴豆100克红枣10颗葡萄干一把低脂高蛋白粘豆包的做法准备豆子黑米等，泡一宿，煮的快泡好的各种豆子，用电饭锅煮饭功能煮熟。加入红枣、葡...
『高蛋白低脂』虾仁豆腐饼

发表于：07-22

北豆腐第二弹！这次和我最爱的虾仁合体了！依然还是那么快手！配上酸奶沙拉酱，清爽低脂又健康！1小勺＝5ml1大勺＝15ml用料北豆腐150g虾仁90g卷心菜50g料酒1小勺白胡椒粉1小勺鸡蛋1个黑胡椒粉1小勺...
（低油低脂高蛋白）减脂菜包饭（370大卡）

发表于：02-17

推荐一款减脂期可以吃得饱的午餐！『菜包饭』（因为造型酷似咸蛋超人，又名『咸蛋超人』）菜包饭热量：370大卡用料生菜8片胡萝卜丝40克青瓜片35克杂粮伴侣50克煮饭水75克水煮蛋1个鸡胸肉50克生...
【减脂餐】低脂高蛋白虾丸豆腐汤

发表于：02-10

用料虾丸适量娃娃菜适量嫩豆腐适量金针菇适量小葱花适量盐、香油或橄榄油适量【减脂餐】低脂高蛋白虾丸豆腐汤的做法1⃣️嫩豆腐切块，娃娃菜切片，金针菇洗净备用2⃣️水开下入虾丸煮熟，依次加...
鸡蛋豆腐饼【高蛋白低脂】

发表于：02-03

每逢放假胖10斤，溜了溜了马上开学不能顶着个没怀孕的大肚子去啊用料鸡蛋2个内酯豆腐100g现磨黑胡椒依据个人口味小香葱适量生抽一滴滴橄榄油几滴鸡蛋豆腐饼【高蛋白低脂】的做法内脂豆...
低脂粘豆包

发表于：02-21

用料红豆200克黑米50红枣20颗糯米粉200克糖50克芸豆300克花生100克低脂粘豆包的做法用料如图，家里唯一一根玉米却没上镜，红枣切丁豆类净泡两小时，煮30分钟，能捏碎即可，加入糯米粉搅拌，如图略...
高蛋白低脂肪鹰嘴豆

发表于：12-26

我用的盒子是展艺冰淇淋盒，网上都有卖的，我都是用它当主食去食用用料鹰嘴豆100克高蛋白低脂肪鹰嘴豆的做法鹰嘴豆洗净提前浸泡6小时，夏天热需要放冰箱冷藏浸泡泡好的鹰嘴豆，放入电饭煲按下...
尖椒干豆腐(高蛋白低脂)

发表于：04-12

用料干豆腐1张尖椒1根生抽1勺盐适量鸡精适量水淀粉尖椒干豆腐(高蛋白低脂)的做法准备一张干豆腐这样切可以切出好看的菱形锅中水烧开下入干豆腐，一分钟后捞出浸入凉水切葱花青椒，锅中热...
鲜虾豆腐煲—低脂高蛋白

发表于：01-21

豆腐浸入汤汁十足入味，大虾本身的鲜美加上白胡椒粉的调味，使海鲜的滋味更突出。豆腐的植物蛋白和大虾的动物蛋白完美结合。豆腐垫底、一层大虾，再撒上葱末，好看又好吃。用料新鲜大虾300g豆...
油豆腐寿司低脂高蛋白

发表于：07-18

让减肥食谱丰富一点……高蛋白低脂。小tips：晚上不宜食用过多高蛋白，不易消化用料豆腐1块鸡蛋1个盐少许克即食油豆腐1个调味海苔1片醋2勺辣椒酱1勺油豆腐寿司低脂高蛋白的做法准备好食材...
高蛋白超低脂豆乳盒子

发表于：08-25

用料酸奶170克内脂豆腐150克免煮燕麦适量黄豆一把代糖5克高蛋白超低脂豆乳盒子的做法原材料一览，黄豆微波叮一分钟，料理机打成粉，这样就不用买熟黄豆粉了。酸奶、豆腐、2/3的黄豆粉、代糖...
低脂高蛋白花甲豆腐汤

发表于：03-22

秋冬季节慢慢踏入了，秋高气爽，也需要多喝汤水和补水，花甲肉低脂肪，高蛋白，营养丰富，肉质鲜嫩爽口，用来制作清淡鲜甜的海鲜汤就最好不过加上海带和豆腐，还能清热解毒，秋冬季节一起来享受鲜汤美味...
鹰嘴豆肉松面包卷| 无油低脂高蛋白减脂主食

发表于：02-17

随便做的没想到挺好吃，记录一下方子用料面团中筋面粉305克黑全麦粉50克脱脂奶粉30克谷朊粉15水240克鲜酵母10鹰嘴豆泥鹰嘴豆150克水适量肉松鸡胸肉500克姜片、料酒、生抽、老抽、盐、糖...
低脂高蛋白｜鹰嘴豆泥Hummus

发表于：10-20

Hummus一直是素食者的蛋白补充剂。胡萝卜或者芹菜蘸食。又或者作为蘸酱添加到皮塔饼中。这一中东美食让人沉迷。略去了橄榄油少了一些风味也降低了热量。依旧美味。用料鹰嘴豆罐头1罐...
低脂青稞杂豆粘豆包

发表于：10-20

杂粮吃多了，换杂豆吃吃🤣自己做控制用料又放心✌🏻附大概的营养成分表（步骤9）用料赤豆135克红豆100克红芸豆100克青稞65克狗头枣25克（3颗）黑加仑干25克水磨糯米粉60克代糖约15克低脂青稞杂...
究极低碳低脂高蛋白欧包

发表于：01-27

最近买了面筋粉新的实验产品就取名为你以为我是欧包？其实我是烤面筋哒！我加了南瓜籽所以这一整条是534kcal，3.4g碳水，19.8g脂肪，86.5g蛋白质。追求更低脂低卡路里效果就去掉南瓜籽，那么就变...
减脂期水煎豆腐低脂高蛋白

发表于：01-02

减脂期蛋白质摄入，老豆腐蛋白质含量高，方便快手，适合上班族卤水豆腐一块调料：油大蒜蚝油生抽代糖（不减脂的人用白砂糖即可）豆腐切半厘米左右的片碗里加蚝油、生抽、代糖、蒜末适量，依照自己喜...
低脂高蛋白豆腐汉堡肉

发表于：07-15

在b站看到猪侨的视频，看着很简单，家里刚好有材料，就学着做了一下，味道很不错呢！减脂也要吃好！用料鸡胸肉一块鸡蛋1个豆腐块胡椒克低脂高蛋白豆腐汉堡肉的做法把鸡胸肉剁成肉糜，加入少量豆腐，一...
低脂高蛋白豆腐抱鸡蛋

发表于：07-26

换个花样吃豆腐，换个花样吃蒸蛋。低脂高蛋白，健身路上的不二之选✌️用料五花肉100-200克豆腐/凝脂豆腐1盒约800克鸡蛋4个姜1小块葱少许生抽见菜谱料酒见菜谱蚝油见菜谱低脂高蛋白豆腐抱鸡...
豆渣全麦小饼，低脂高纤高蛋白

发表于：12-29

2022.05.19豆渣高蛋白高纤维低脂肪，好东西不要浪费了。加上全麦粉，进行发酵后更容易吸收、口感更好。其他配料嘛，有啥放啥清空冰箱边角料。关键点：豆渣要先炒制，一来去除豆腥气炒后会更香，二...
低脂高蛋白咸蛋黄豆腐羹

发表于：03-14

这几天南方的天气有点冷突然想喝热乎乎的羹有什么食材放什么食材大家可以根据自己口味以及现有食材，每一样都少放一点，若里面加点火腿丁、鲜虾也都是极鲜美的这道羹简单在于就地取材，没那...
【低脂高蛋白】香煎豆腐

发表于：08-27

减肥心+美食胃反复碰撞下的产物用料老豆腐1块鸡蛋1个葱1-2根辣椒1根蒜1-2瓣生抽+蚝油【低脂高蛋白】香煎豆腐的做法1.鸡蛋打散加少许盐和黑胡椒调味2.老豆腐切片3.锅中刷薄薄一层油，豆...
超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！

发表于：01-06

家常菜就是最好的减脂餐！把减脂融入家常菜中！搭配好营养元素！用料豆腐500克白菜一颗鸡蛋2个金针菇300克葱花少许蒜末少许小米辣少许超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！的做法准备好食材，豆...
低脂高蛋白泥鳅豆腐饼

发表于：06-03

减肥期间吃鸡胸肉吃的有点腻了，所以想着换换花样，大人小孩都适宜，泥鳅和豆腐是黄金搭配用料泥鳅一斤老豆腐1块胡萝卜适量大葱1根姜适量各种去腥香料适量低脂高蛋白泥鳅豆腐饼的做法泥鳅加...
『高蛋白低脂』牛肉豆腐饼

发表于：07-22

最近爱上北豆腐，觉得和牛肉一起特别搭，那就来个健康的吃法吧！少油低脂高蛋白，瘦身必备~~关键是，还很快手~~~用料牛肉馅120g北豆腐300g洋葱100g鸡蛋（小）3个盐1/2小勺黑胡椒粉1小勺白胡椒粉2小...