![2022版《中国居民膳食指南》食谱大全及做法，烹饪好吃的2022版《中国居民膳食指南》方法]( "2022版《中国居民膳食指南》食谱大全及做法，烹饪好吃的2022版《中国居民膳食指南》方法")
发表于：12-13
4月26日，中国人自己的膳食葵花宝典《中国居民膳食指南》更新了！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]细细对比一下2016版，每条refresh都与时俱进，深得我心：1）谷物为主改成合理搭配，谷物推荐量减少50-100g，这点看...
![2016年中国居民平衡膳食宝塔食谱大全及做法，烹饪好吃的2016年中国居民平衡膳食宝塔方法]( "2016年中国居民平衡膳食宝塔食谱大全及做法，烹饪好吃的2016年中国居民平衡膳食宝塔方法")
发表于：01-22
看身材吃饭用料走路6000步2016年中国居民平衡膳食宝塔的做法1、食物多样，谷类为主；①每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。②每天摄取至少12种食物，每...
![中国居民膳食指南2016版食谱大全及做法，烹饪好吃的中国居民膳食指南2016版方法]( "中国居民膳食指南2016版食谱大全及做法，烹饪好吃的中国居民膳食指南2016版方法")
发表于：03-27
◇每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。◇平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。◇食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。人体必需的营养...
![完美复刻广受美帝居民好评的Chocolate chips食谱大全及做法，烹饪好吃的完美复刻广受美帝居民好评的Chocolate chips方法]( "完美复刻广受美帝居民好评的Chocolate chips食谱大全及做法，烹饪好吃的完美复刻广受美帝居民好评的Chocolate chips方法")
发表于：10-07
最近看美剧看到美帝人民窝在沙发上聊天吃曲奇馋的不得了下厨房找到了方子复制的很很成功下面的配方能做12块大厚饼干感觉下次可以减半做毕竟一块下去就热量高到不行了不能多吃啊用料无...
![亲民披萨如何做才美味，怎么做亲民披萨简单又好吃]( "亲民披萨如何做才美味，怎么做亲民披萨简单又好吃")
发表于：01-01
方便又好吃！用料高筋面粉110克盐1.5克糖3克酵母2克玉米油10克冰水65～70克灯笼椒（绿色、红色、黄色）少量口蘑2个洋葱切丝少量培根少量芝士片2片马苏里拉1.5饭碗亲民披萨的做法将高粉、盐、...
![全民披萨如何做才美味，怎么做全民披萨简单又好吃]( "全民披萨如何做才美味，怎么做全民披萨简单又好吃")
发表于：06-20
八寸水果披萨用料面粉200克盐2克糖5克酵母3克温水70克黄油15克馅料，香蕉碎，小番茄，火龙果水果不要超过3种全民披萨的做法面粉里加酵母，盐（水果披萨我没放）糖，温水和成棉絮状加入黄油（黄油放碗...
![自制腊肉（冬天北方居民楼制作经验分享）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制腊肉（冬天北方居民楼制作经验分享）方法]( "自制腊肉（冬天北方居民楼制作经验分享）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制腊肉（冬天北方居民楼制作经验分享）方法")
发表于：05-11
每到冬天，就会有很多南方的朋友和亲戚寄来风味各异的腊肉和腊肠，冷冻到冰箱中可以吃好几个月。每当不知道做点什么的时候，切一些腊肉腊肠与米饭蒸在一起，再搭配一些简单的素菜，就是很不错的...
![回民油香如何做才美味，怎么做回民油香简单又好吃]( "回民油香如何做才美味，怎么做回民油香简单又好吃")
发表于：11-19
马上开斋节了，做点油香。用料面粉1000克盐15克酵母15克碱面10克小苏打15克热水500克回民油香的做法热水发面，大概60度的热水就可以，提前把面粉、碱面、小苏打、酵母（可以不放，传统工艺里不...
![国民大菜如何做才美味，怎么做国民大菜简单又好吃]( "国民大菜如何做才美味，怎么做国民大菜简单又好吃")
发表于：07-06
番茄汤拌米饭，拌面条，蘸着馍片，都是不错的选择。用料鸡蛋4个番茄2个盐适量油适量姜3片国民大菜的做法番茄切大块，姜切片，鸡蛋打散。锅烧热后倒油，油热后倒入鸡蛋，用筷子打散，炒好后盛出备用。...
![回民夹沙如何做才美味，怎么做回民夹沙简单又好吃]( "回民夹沙如何做才美味，怎么做回民夹沙简单又好吃")
发表于：09-24
用料鸡蛋6个肉馅2公斤水淀粉少许回民夹沙的做法鸡蛋先打匀，打匀后加少许水淀粉，继续搅拌一会用平底锅摸少些清油，一小勺蛋液，摊成薄薄的蛋饼之后上下各一层中间加上肉馅放置油锅炸至金黄...
![农民洋芋如何做才美味，怎么做农民洋芋简单又好吃]( "农民洋芋如何做才美味，怎么做农民洋芋简单又好吃")
发表于：05-07
用料油15克洋芋1个西红柿1小个葱2根青辣椒2个盐5克鸡精5克农民洋芋的做法放上油放上洋芋炒把洋芋撑起来放西红杮葱青辣椒盐鸡精...
![和民居食屋的牛油煎扇贝plus（不带壳的纯扇贝肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的和民居食屋的牛油煎扇贝plus（不带壳的纯扇贝肉）方法]( "和民居食屋的牛油煎扇贝plus（不带壳的纯扇贝肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的和民居食屋的牛油煎扇贝plus（不带壳的纯扇贝肉）方法")
发表于：06-26
有木有人跟我一样爱吃和民居食屋里的牛油焗扇贝？可是一份才小小的七八颗扇贝，牙缝都塞不满。机智如我，发现超市和网上有卖三十多块一斤的扇贝肉（有些店家叫它裙边贝），做起来也很方便，我又合成...
![农民浓墨如何做才美味，怎么做农民浓墨简单又好吃]( "农民浓墨如何做才美味，怎么做农民浓墨简单又好吃")
发表于：01-03
明年用料天然酵种2克农民浓墨的做法你懂的你懂的...
![民勤蜜瓜如何做才美味，怎么做民勤蜜瓜简单又好吃]( "民勤蜜瓜如何做才美味，怎么做民勤蜜瓜简单又好吃")
发表于：08-20
【助农，我们是认真的】到甘肃民勤产地，体验一手农民种植，体验果农的艰辛不易，体验原产地直发，给大家挑好瓜。我给大家说一下，你们今天买的这个民勤蜜瓜，都是给瓜农带去的一份暖心，一份爱心，一份...
![民居如何做才美味，怎么做民居简单又好吃]( "民居如何做才美味，怎么做民居简单又好吃")
发表于：04-09
用料1根民居的做法急急急...
![久居如何做才美味，怎么做久居简单又好吃]( "久居如何做才美味，怎么做久居简单又好吃")
发表于：09-27
用料心意无限量久居的做法温暖...
![彭培民如何做才美味，怎么做彭培民简单又好吃]( "彭培民如何做才美味，怎么做彭培民简单又好吃")
发表于：05-19
适合所有人用料奶油克抹茶克鸡蛋两颗彭培民的做法这步很实用小贴士哈哈哈哈，就是这么简单...
![国民面条如何做才美味，怎么做国民面条简单又好吃]( "国民面条如何做才美味，怎么做国民面条简单又好吃")
发表于：10-01
用料牛肉10片青椒1个红椒1个面条一人份鸡蛋1个国民面条的做法牛肉片，青椒片，红椒片入生抽腌制。下面条。平底锅入油，翻炒腌制的食材。加煮面水。入面条。继续翻炒。期间将牛肉先挑出来免...
![平民酥锅如何做才美味，怎么做平民酥锅简单又好吃]( "平民酥锅如何做才美味，怎么做平民酥锅简单又好吃")
发表于：01-17
虽然不是土生土长的济南人，但是自称济南人总得会做济南名吃吧～虽然，实际情况是我买了一颗老白菜，外面几层炖不烂，里面虽然看着嫩，还是决定送进高压锅教育一番，于是…用料白菜7片海带适量（我用...
![民勤拉面如何做才美味，怎么做民勤拉面简单又好吃]( "民勤拉面如何做才美味，怎么做民勤拉面简单又好吃")
发表于：03-18
用料河套面粉（）水，盐（盐是为了面能更劲道）民勤拉面的做法先用冷水化开盐活面，面要软硬适中，不能太软，因为这个拉面是有个醒面的过程，所以软了会在醒面过程中面更软，面活的硬了拉不开，这个面一定要...
![岛民套餐如何做才美味，怎么做岛民套餐简单又好吃]( "岛民套餐如何做才美味，怎么做岛民套餐简单又好吃")
发表于：02-07
海南套餐标配，煎鱼，海白冬瓜汤用料海甘两片海白一点点冬瓜适量岛民套餐的做法不需要什么步骤，鱼是最简单的油煎，海白冬瓜就是简单的水煮盐巴看个人爱好小贴士实属情怀...
![回民全席如何做才美味，怎么做回民全席简单又好吃]( "回民全席如何做才美味，怎么做回民全席简单又好吃")
发表于：08-28
2.14招待亲戚，准备了好半天，做了整整一天，卖相还不错，味道也不错，给自己100分啦！！用料葱姜蒜回民全席的做法做准备拨好葱姜蒜...
![农民汤面如何做才美味，怎么做农民汤面简单又好吃]( "农民汤面如何做才美味，怎么做农民汤面简单又好吃")
发表于：03-11
做完农活回家，有什么蔬菜就和着肉一起煮一个汤面，快捷又有营养！这也不失是快节奏生活里很好的选择！低油低盐低脂肪的汤面，很养胃！用料面条100克瘦猪肉100克黄瓜1根（当季蔬菜都可以，平菇白菜莴...
![农民蘸水如何做才美味，怎么做农民蘸水简单又好吃]( "农民蘸水如何做才美味，怎么做农民蘸水简单又好吃")
发表于：05-10
用料青辣椒二根（或红辣椒）农民蘸水的做法辣椒洗净剁碎加入生抽（或盐）、醋、味精、生菜籽油（喜欢蒜也可以加一点蒜粒）。小贴士首先申明名称没有看不起农民朋友的意思，是巴蜀人对这种蘸水的习惯...
![和民居食屋的芝士焗年糕（糍粑/糯米块的另类吃法）食谱大全及做法，烹饪好吃的和民居食屋的芝士焗年糕（糍粑/糯米块的另类吃法）方法]( "和民居食屋的芝士焗年糕（糍粑/糯米块的另类吃法）食谱大全及做法，烹饪好吃的和民居食屋的芝士焗年糕（糍粑/糯米块的另类吃法）方法")
发表于：06-26
有没有人跟我一样发觉和民居食屋的芝士焗年糕很好吃呀？于是回家自己翻版做了一下，结果简单几步，出来的效果比和民更好吃！用的主料也不是小日本的年糕、而是我大天朝的糍粑！我天朝糍粑更软糯...
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