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发表于：07-31
快手糯唧唧！十分钟内做好！用料洋车前子壳粉10克椰子面粉15克白砂糖（有条件换成赤藓糖醇用量翻倍）2克黄豆粉若干自己喜欢的酱若干水120毫升洋车前子壳糯糯卷的做法首先把所有干粉混合均匀接...
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发表于：04-12
消耗洋车前子壳粉。用料馅料：大鸡蛋1个、韭菜50克、咖喱酱20克、淡盐虾皮粉5克卷饼皮：洋车前子壳粉15克加入150克温水韭菜鸡蛋咖喱卷(洋车前子壳粉饼皮)的做法先把馅料煎熟备用，再用温水...
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发表于：06-06
水可以换成牛奶，同理想吃其他味道的麻薯换掉抹茶粉就是了也可以在冷藏之前就加抹茶粉搅拌匀用料洋车前子壳粉5克水100克抹茶粉2克洋车前子壳粉抹茶麻薯的做法壳粉和水搅拌一下，放冰箱冷...
![超低卡快手微波炉魔芋糯米糍（糯唧唧*洋车前子壳食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡快手微波炉魔芋糯米糍（糯唧唧*洋车前子壳方法]( "超低卡快手微波炉魔芋糯米糍（糯唧唧*洋车前子壳食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡快手微波炉魔芋糯米糍（糯唧唧*洋车前子壳方法")
发表于：07-03
事实证明在厨房乱搞乱搞还是有用的，这不发现新大陆了吗此菜谱没有用到糯米粉，不能拉丝，但他真滴很软糯！！口感上真滴很相似了！（此配方可以做出五个小小的伪糯米糍，要做多少自己乘多少）用料椰浆5...
![椰蓉洋车前子壳*糯米糍*食谱大全及做法，烹饪好吃的椰蓉洋车前子壳*糯米糍*方法]( "椰蓉洋车前子壳*糯米糍*食谱大全及做法，烹饪好吃的椰蓉洋车前子壳*糯米糍*方法")
发表于：01-04
10分钟左右完成，方子做了5个。消耗洋车前子壳粉。(最喜欢的减脂期小点心)个人更喜欢可可口味哒(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ♡(步骤5)用料原味*糯米糍*主体：1）洋车前子壳10克、脱脂奶粉5克...
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发表于：02-07
胆囊炎好像真的不能生酮而且生酮后的体检指标乱七八糟脱酮好几个月车前子壳粉还是要用掉的参考了其他宝宝的感觉有点麻薯的样子没想象中难吃个么当粗粮吃吃吧用料车前子壳粉50克杏仁粉...
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发表于：01-14
减脂期间想吃葱油饼，将面粉用车前子苞壳和藜麦代替也很美味哦😋，小葱可以掩盖车前子苞壳的味道，少许糖可以提鲜~用料小葱2根鸡蛋1个洋车前子苞壳5g甜菊糖1克盐少许藜麦饭25g油2克洋车前子...
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发表于：04-29
加了燕麦片更好成型了用料鸡蛋2个洋车前子壳粉5g即食燕麦片2勺盐鸡精生抽适量洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼的做法壳粉用水化开，加鸡蛋，调料，混合均匀，加两勺燕麦片，混合均匀平底锅刷点油，倒入鸡蛋...
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发表于：06-20
无油无糖无需和面，配方是八寸披萨，饼底约0.4cm厚，热量只有240大卡！既想吃的满足又不想摄入太多碳水，就在披萨饼底里加了洋车前子壳～效果非常棒，糯唧唧的好吃！无油无糖，无需和面～不过饼底不是酥脆...
![洋车前子壳粉驴打滚食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉驴打滚方法]( "洋车前子壳粉驴打滚食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉驴打滚方法")
发表于：10-04
记录自己消耗洋车前子壳粉的Recipe。【自用】洋车前子壳粉（PsylliumHuskPowder）功效：1.润肠通便。Psyllium多醣能维持粪便的水分和柔软度，刺激肠壁产生反射性收缩作用，促进肠道正常的排空。...
![洋车前子壳粉燕麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉燕麦贝果方法]( "洋车前子壳粉燕麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉燕麦贝果方法")
发表于：02-08
见图小红书up主，存一下菜谱不用看视频用料燕麦110克洋车前子壳粉15g泡打粉5克代糖15克盐一点点克奇亚籽20g（可无）鸡蛋2个牛奶150毫升洋车前子壳粉燕麦贝果的做法混合，烤箱预热180度25分钟...
![懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽方法]( "懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽方法")
发表于：04-13
看别人做的生酮甜品好馋，tb上卖的好贵，十几块一个，于是自己动手啦！配料是我瞎搞的，也没精确称量，送的勺子，原壳两勺5g，壳粉一勺5g原料有限，用南杏仁粉和车前子壳，加壳粉，下次买点椰子面粉试试*不...
![生酮-糯叽叽的伪麻薯（洋车前子壳粉/快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-糯叽叽的伪麻薯（洋车前子壳粉/快手）方法]( "生酮-糯叽叽的伪麻薯（洋车前子壳粉/快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-糯叽叽的伪麻薯（洋车前子壳粉/快手）方法")
发表于：10-20
说是麻薯，但却没有用到碳水大王糯米粉哦。利用洋车前子壳粉的特性，做出这道低碳糕点。不长肉也能满足口腹之欲。用上理想燃料的零卡糖，搭配其能量瓶子和能量棒！妥妥的健身减脂！我这个做法还...
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发表于：07-12
每个南瓜饼只有20大卡！！！用料蒸熟的南瓜泥200克蛋清1个椰子面粉10克洋车前子壳粉10克代糖10克超低卡甜糯南瓜饼（洋车前子壳粉）的做法压南瓜泥时尝一下甜度，觉得不够甜的话可以多加点糖。把所...
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发表于：02-02
参考了紫苏嗯77的菜谱，以前做了原味的吃，这次调整了一下，记录克数方便下次制作。抹茶的味道🍵盖过了洋车前子壳本身不太好吃的味道，虽然没有真的糯米糍好吃😋当个解馋的小甜点🍮已经很不错...
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发表于：01-02
用料鸡蛋2个洋车前子壳粉6克赤藓糖醇18克香草精几滴洋车前子壳粉杯子蛋糕的做法蛋白蛋黄分离，蛋白中加入赤藓糖醇、洋车前子壳粉，高速打发加入蛋黄低速打匀倒入杯子蛋糕纸膜中，可以做5个...
![「低卡低碳水」伪酸奶糯米糍（洋车前子壳粉）糯叽叽的超好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡低碳水」伪酸奶糯米糍（洋车前子壳粉）糯叽叽的超好吃！方法]( "「低卡低碳水」伪酸奶糯米糍（洋车前子壳粉）糯叽叽的超好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡低碳水」伪酸奶糯米糍（洋车前子壳粉）糯叽叽的超好吃！方法")
发表于：02-06
自己随便捣腾出来的一个方子～个人感觉酸奶和黄豆粉是灵魂(≧▽≦)注意控制好洋车前子粉的量，就能做出软绵绵的伪•糯米糍用料酸奶100ml热牛奶100ml洋车前子壳粉2汤勺椰子面粉（可选）半汤勺...
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发表于：07-08
想做薄撑忘记糯米粉用光了ORZ粘米粉玉米淀粉都扔盆里了，没办法，开光了洋车前子壳，吃起来居然还行本方28cm的锅可以做2张用料洋车前子壳5克水磨粘米粉（三象）25克玉米淀粉50克木糖醇（细粉状，可...
![藜麦、洋车前子壳粉粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦、洋车前子壳粉粽子方法]( "藜麦、洋车前子壳粉粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦、洋车前子壳粉粽子方法")
发表于：02-10
最近在减脂期，好想吃粽子，糯米又容易发胖，有一次逛淘宝看到了网上有卖藜麦粽子，看了看配方自己做了一个，结果发现很好吃！口感有一点点QQ的，不比糯米的逊色，还没有负罪感😁藜麦只泡水几个小时全...
![洋车前子壳粉糯米糍（非生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉糯米糍（非生酮）方法]( "洋车前子壳粉糯米糍（非生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉糯米糍（非生酮）方法")
发表于：12-21
隔夜依然软糯，顶饱！低碳又解馋。以下为约10个量用料水180克（水与糯米粉1:1）糯米粉80克，278卡水2200克（与洋车前子壳粉1:20）洋车前子壳粉10克杂芸豆（干）90克。自制豆沙307卡熟黄豆粉防粘用适量洋...
![燕麦奇亚籽贝果（洋车前子壳制造糯叽叽）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奇亚籽贝果（洋车前子壳制造糯叽叽）方法]( "燕麦奇亚籽贝果（洋车前子壳制造糯叽叽）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奇亚籽贝果（洋车前子壳制造糯叽叽）方法")
发表于：01-03
想办法消耗洋车前子壳以及很多奇亚籽用料燕麦100克奇亚籽50克洋车前子壳粉50代糖10克泡打粉5克牛奶200克鸡蛋2个燕麦奇亚籽贝果（洋车前子壳制造糯叽叽）的做法原材料一览，其实可以更简单不...
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发表于：01-22
减脂期间可以用来压抑暴食的小甜品。做法非常简单，只需要搅拌就行。最终成品吃起来的口感和糯米蛋糕非常像，闭着眼睛吃基本没太大差别。扎实软糯，有饱腹感。小型的纸杯蛋糕模具可以做5个...
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发表于：07-07
（追加了驴打滚版本！操作复杂一点但是味道很绝！壳粉皮会更薄～）洋车前子壳粉本身是很好的东西，90%的膳食纤维所以超吸水+几乎没有热量，而且缓解便秘和用来减肥效果都很好（鉴于它的吸水性，吃后一定...
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发表于：11-30
日本人过年都会吃年糕（もち），不过生酮后就没再吃过了，看朋友吃，馋了，试试做份年糕，记录下来。之前用きな粉做过软饼等用来代替杏仁粉等生酮粉类，后来逛超市又发现了おからパウダー(豆渣粉)同样...
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发表于：03-03
为了消耗大袋的洋车粉和很久没动的亚麻籽粉，做了这个煎饼配牛油果，副作用：太通便啦！用料鸡蛋1个洋车前子壳粉30克亚麻籽粉15克海盐少量牛油果1个【keto】洋车前子壳小煎饼的做法把两种粉和...
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