![低卡燕麦紫薯派的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡燕麦紫薯派的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-28
小家伙已经放暑假了，天天宅在家就是吃吃吃吃吃。为了健康，吃好的前提下还不能长肉肉，那今天用营养丰富的趣卡燕麦脆给烤一个紫薯派吧，零失误易上手。用料派皮香蕉1根趣卡燕麦脆60克椰子油...
![减肥早餐低卡紫薯燕麦豆浆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐低卡紫薯燕麦豆浆粥方法]( "减肥早餐低卡紫薯燕麦豆浆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐低卡紫薯燕麦豆浆粥方法")
发表于：03-07
早晨想喝紫薯豆浆，以为做出来会是很浓的那种，结果水放多了，恩，你们懂得……然后为了补救，加了好多即食燕麦，变成了粥，放了一小勺蜂蜜和黑芝麻出奇意料的好喝～用料紫薯1个黄豆1小把燕麦片30克蜂...
![低卡紫薯燕麦可丽饼🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯燕麦可丽饼🌮方法]( "低卡紫薯燕麦可丽饼🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯燕麦可丽饼🌮方法")
发表于：10-20
分享一款15分钟早餐系列，是我最近在减肥一直在吃的高颜值低卡紫薯燕麦可丽饼🌮，我特别的喜欢紫薯芋泥，跟任何的食材都能搭出高级美做法也极其简单快捷，也是非常的适合懒人和上班族，即能饱腹...
![低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派方法]( "低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派方法")
发表于：08-03
一款颜值爆棚且低脂饱腹的小甜品，简单易做，小白也能一次成功，燕麦奶的醇香加上贝贝南瓜板栗般的香糯，还有脆韧微甜的紫薯燕麦底，一口下去真的超级满足又毫无负担！用料派皮紫薯130克即食燕麦2...
![低卡路里版燕麦紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里版燕麦紫薯饼方法]( "低卡路里版燕麦紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里版燕麦紫薯饼方法")
发表于：08-29
口感绵糯，味道微甜，最重要的是健康，紫薯富含硒抗氧化，燕麦更是不错的粗粮。紫薯和燕麦都十分通便也是一大好处。最重要的是制作方法吃起来没有长肉的罪恶感。健康低脂是最大的特点。用料紫...
![低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼方法]( "低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼方法")
发表于：03-14
无油无糖的紫薯香蕉燕麦小饼饱腹感极强，完全可以代替减脂餐主食，软糯香甜的紫薯泥香蕉泥+燕麦片，越爵越香，当小零食也不错哦！用料紫薯2个（120克）香蕉1根即食燕麦片30克低脂低卡又饱腹的紫薯香...
![「低卡小零食」紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡小零食」紫薯燕麦饼方法]( "「低卡小零食」紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡小零食」紫薯燕麦饼方法")
发表于：08-03
入手了好多紫薯，总是蒸着吃太单调，换一种方式，加点麦片，用海氏K5空气烤箱烤一下，可以作为主食，也可作为零食，都很棒没有添加额外的糖，依然甜甜的，是紫薯的味道，很好吃，还有种奶香，吃起来根本停不下...
![健康低卡牛奶燕麦紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛奶燕麦紫薯粥方法]( "健康低卡牛奶燕麦紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛奶燕麦紫薯粥方法")
发表于：04-13
减肥期快手早餐用料紫薯1个牛奶250克鸡蛋1个燕麦片适量健康低卡牛奶燕麦紫薯粥的做法紫薯切块加适量牛奶搅拌成泥，一点牛奶就可以，倒入牛奶锅和150毫升（用量可以自己调整）混合，加入大约20到...
![㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼方法]( "㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼方法")
发表于：09-09
喜欢紫薯没道理!紫薯花样吃法用料紫薯1个燕麦随意葡萄干随意蔓越莓随意牛奶或蜂蜜适量㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼的做法喜欢紫薯，今天来分享一个平时做得比较多的小饼吃法，准备好全部食材...
![低卡紫薯燕麦蛋挞🤩食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯燕麦蛋挞🤩方法]( "低卡紫薯燕麦蛋挞🤩食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯燕麦蛋挞🤩方法")
发表于：03-14
家里恰好没有蛋挞皮了也没关系，咱可以自制，低卡又健康✌️用料紫薯2小个燕麦适量牛奶250ml鸡蛋1个低卡紫薯燕麦蛋挞🤩的做法两个小紫薯洗净去皮切块，蒸10分钟到可以碾压成糊状（黄色的是红薯，...
![低卡紫薯🍠燕麦香蕉🍌草莓🍓派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯🍠燕麦香蕉🍌草莓🍓派方法]( "低卡紫薯🍠燕麦香蕉🍌草莓🍓派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯🍠燕麦香蕉🍌草莓🍓派方法")
发表于：11-14
用料香蕉两根（大的一根）即食燕麦50克鸡蛋🥚两个牛奶🥛、草莓🍓、香蕉🍌、椰蓉适量紫薯🍠4个（大的两个）低卡紫薯🍠燕麦香蕉🍌草莓🍓派的做法1.紫薯🍠去皮切小块蒸熟➕牛奶🥛捣成泥状2.倒入...
![紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)方法]( "紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)方法")
发表于：05-25
家里囤的紫薯太多了，直接蒸着吃奶奶说有点干。我就做了个粥，家人都说很好喝。虽然很简单，还是发个菜谱😂用料紫薯200g即食/生燕麦30g糯米20g紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)的做法①紫薯一半小...
![低卡紫薯燕麦饼（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯燕麦饼（减肥）方法]( "低卡紫薯燕麦饼（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯燕麦饼（减肥）方法")
发表于：07-30
味道非常一般般😐，毕竟没有另加油跟糖。单纯的紫薯燕麦味，但是努力找一下可能可以找到炼乳的奶香味🙃。适合在减肥的小伙伴当早餐。口感不是酥脆型的，也不松软，单纯的不干不硬的那种软？（好难...
![低脂燕麦紫薯香蕉派✨食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦紫薯香蕉派✨方法]( "低脂燕麦紫薯香蕉派✨食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦紫薯香蕉派✨方法")
发表于：04-24
低脂吃不胖的燕麦紫薯派～用料燕麦少量香蕉1根牛奶少量紫薯3个巴旦木少量低脂燕麦紫薯香蕉派✨的做法香蕉加少许燕麦搅拌均匀烤盘里喷点油把燕麦香蕉铺进去，烤箱180度烤10分钟紫薯蒸熟，加...
![低卡低脂南瓜燕麦派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜燕麦派方法]( "低卡低脂南瓜燕麦派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜燕麦派方法")
发表于：12-04
南瓜、燕麦低卡低脂的结合，无油，无糖的烘焙，颜值与美味并存。值得一试。用料派皮：香蕉1根燕麦60克椰子油10克馅料：熟贝贝南瓜160克鸡蛋1个（50克左右）牛奶20克低筋面粉10克装饰：薄荷、蓝莓、树...
![紫薯夹心燕麦派🍠0糖油·免烤·低卡甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯夹心燕麦派🍠0糖油·免烤·低卡甜品方法]( "紫薯夹心燕麦派🍠0糖油·免烤·低卡甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯夹心燕麦派🍠0糖油·免烤·低卡甜品方法")
发表于：08-28
减脂食谱62｜紫薯夹心燕麦派（烤箱/微波炉均可）.更多减脂食谱，尽在【小红书-Patrick是派锤克】用料【6寸方模】1个香蕉250克即使燕麦90克大号鸡蛋1个面粉/椰子粉20克紫薯泥200克紫薯夹心燕麦...
![快手低卡早餐紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡早餐紫薯牛奶燕麦粥方法]( "快手低卡早餐紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡早餐紫薯牛奶燕麦粥方法")
发表于：09-24
一人食，薯类蒸一个浪费火，蒸多个吃不完，直接切片容易熟。紫薯自带甜味，不需要额外加糖。要的就是快手，好吃，低卡，但是你要是控制不住自己吃多了该胖还是会胖的用料紫薯1小个快熟燕麦片随意奶...
![低卡紫薯燕麦挞的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡紫薯燕麦挞的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-11
健康低脂用料香蕉1根燕麦65克牛奶75克紫薯150克低卡紫薯燕麦挞的做法更熟一点的香蕉更甜把香蕉🍌压成泥加入燕麦放入模具压成杯子形状放入烤箱180°10分钟或者更久蒸熟紫薯再加入牛奶...
![低卡🔥无面粉•0油糖㊙️燕麦紫薯蛋糕派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡🔥无面粉•0油糖㊙️燕麦紫薯蛋糕派方法]( "低卡🔥无面粉•0油糖㊙️燕麦紫薯蛋糕派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡🔥无面粉•0油糖㊙️燕麦紫薯蛋糕派方法")
发表于：08-16
低脂低卡|无油糖|超简单|宝宝爱吃🌟微波炉/烤箱🌟超级好吃又超级简单的，紫薯夹心蛋糕派。用料紫薯个燕麦50克鸡蛋1个牛奶110克低卡🔥无面粉•0油糖㊙️燕麦紫薯蛋糕派的做法香蕉压成泥，混...
![红豆紫薯燕麦粥（低糖低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆紫薯燕麦粥（低糖低卡）方法]( "红豆紫薯燕麦粥（低糖低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆紫薯燕麦粥（低糖低卡）方法")
发表于：01-28
第二次在下厨房发教程，步骤都是自己摸索出来的。很适合健身期间和经期的集美们哦！请观看步骤后再制作用料紫薯1个燕麦片根据自己爱好添加红豆150克（我用的红豆是做口袋面包剩下的）冰糖或者...
![低卡燕麦紫薯牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦紫薯牛奶粥方法]( "低卡燕麦紫薯牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦紫薯牛奶粥方法")
发表于：02-23
用料燕麦一杯牛奶250克水250克紫薯2小个零卡糖适量低卡燕麦紫薯牛奶粥的做法1.所有食材放入电饭煲2.选择煮粥模式3.开锅这时你会被这炫丽的颜色所惊叹啊，世界上还会有这么美丽的粥细细...
![低卡紫薯燕麦饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡紫薯燕麦饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-16
刚买了一箱紫薯，用它给孩子做点零食吃，没想到她俩都挺喜欢吃的用料紫薯1个燕麦片。80克砂糖30克牛奶150克葡萄干50克低筋面粉80克低卡紫薯燕麦饼干的做法紫薯洗干净切片上锅蒸熟紫薯蒸熟...
![宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥方法]( "宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥方法")
发表于：05-29
今天没有早课～那就做一道简单快手紫薯燕麦粥吧和室友一起分享用料燕麦适量紫薯2个冰糖适量水适量宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥的做法我的紫薯是两个比鸡蛋大一圈的小紫薯，洗净刨皮切成小丁备...
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发表于：06-11
在无聊闷热的夏日午后，你是否愿意跟随中欧基金公司一起给自己制作一份健康甜美的下午茶甜点？在投资上，你是否不甘于平淡无奇的宝宝类产品或银行理财收益，希望给资产+点料？中欧基金同样在行！...
![紫薯燕麦牛奶粥（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（低卡）方法]( "紫薯燕麦牛奶粥（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（低卡）方法")
发表于：04-15
用料紫薯1个燕麦适量牛奶适量水适量紫薯燕麦牛奶粥（低卡）的做法紫薯去皮切块，上蒸锅蒸10分钟，取出后放到碗里用勺子压成泥，我喜欢有些块状的，所以没有压很泥，这样也比较快速嘛……喜欢很细腻...
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