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发表于：01-12
最近疫情在家胖了很多很多😦俗话说三分吃，七分练。我这么懒惰的人既然不会想运动，那就在吃上下一点小心思吧！这个食谱我稍微研究了一下，最终是用了尽可能少的油和调味料的，真心渴望瘦的话当...
![益智补脑如何做才美味，怎么做益智补脑简单又好吃]( "益智补脑如何做才美味，怎么做益智补脑简单又好吃")
发表于：08-18
用料核桃4个黄豆40克腰果40克花生40克水800/1000毫升益智补脑的做法一次加入破壁机中就👌了...
![地道的益智补脑糕怎么做,如何烹饪益智补脑糕才更好吃]( "地道的益智补脑糕怎么做,如何烹饪益智补脑糕才更好吃")
发表于：03-13
用做阿胶糕的做法衍生出的益智补脑糕。适合小朋友和老人吃，糕里有核桃、红枣、桂圆肉，具有益智补脑、增长记忆力等效果。好吃不上火。用料核桃200克黑芝麻（熟）60克红枣200克水200克黄冰糖1...
![魔法饼干蛋糕—大野智小作坊食谱大全及做法，烹饪好吃的魔法饼干蛋糕—大野智小作坊方法]( "魔法饼干蛋糕—大野智小作坊食谱大全及做法，烹饪好吃的魔法饼干蛋糕—大野智小作坊方法")
发表于：08-20
大野智小作坊里面看到的截图搬运用料牛奶一盒饼干一包生奶油适量魔法饼干蛋糕—大野智小作坊的做法饼干放进牛奶里浸泡10秒钟拿出涂上生奶油叠起来侧面也涂上用保鲜膜包起来后放进冰箱...
![厨房小白智能锅初体验食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小白智能锅初体验方法]( "厨房小白智能锅初体验食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小白智能锅初体验方法")
发表于：04-07
第一次体验智能锅做菜，就被种草了用料菜谱配料厨房小白智能锅初体验的做法按照菜谱准备好食材精确到每一道菜锅与菜谱app蓝牙连接，开启智能烹饪热锅热油阶段热锅热油阶段温度到了，放入鸡...
![「小烹小煮大智慧」哥本哈根减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」哥本哈根减肥食谱方法]( "「小烹小煮大智慧」哥本哈根减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」哥本哈根减肥食谱方法")
发表于：08-29
改变你的新陈代谢这份餐单必须严格坚持13天，这就是为什么它难以坚持，却非常有效。这次减肥可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成减肥食谱，回复正常饮食也并不会是你...
![智式泡面如何做才美味，怎么做智式泡面简单又好吃]( "智式泡面如何做才美味，怎么做智式泡面简单又好吃")
发表于：02-02
饿用料面82.5克老陈醋、盐、酱包、菜包汤匙生抽2勺智式泡面的做法装碗加料加水等待享用小贴士随意...
![「小烹小煮大智慧」土豆可乐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」土豆可乐饼方法]( "「小烹小煮大智慧」土豆可乐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」土豆可乐饼方法")
发表于：09-02
岂能日行千里，但求一日三餐，图个舌尖痛快。#小烹小煮大智慧-土豆可乐饼#土豆容易买多，存放久了，自然发芽。香肠只是偶尔想起来切几片加面包，利用率也不高。炸货是偶尔犒劳自己的“邪恶天使...
![益智豆浆如何做才美味，怎么做益智豆浆简单又好吃]( "益智豆浆如何做才美味，怎么做益智豆浆简单又好吃")
发表于：03-21
“经常用脑，多喝六个核桃”。这句广告词虽然被批为华而不实，然而核桃补脑似乎早就是人们的共识。中国人讲究以形补形，核桃去壳后的核桃仁，尤其是未晒干的新鲜核桃仁，白花花的，猛一看还真就跟...
![「南瓜小米羹」｜补脑益智食谱大全及做法，烹饪好吃的「南瓜小米羹」｜补脑益智方法]( "「南瓜小米羹」｜补脑益智食谱大全及做法，烹饪好吃的「南瓜小米羹」｜补脑益智方法")
发表于：11-30
南瓜的功效有很多，它性温，可以养颜解毒，健脾和胃，加强胃肠的蠕动，帮助食物的消化，还可以消除致癌物质。有降糖、降压的作用，南瓜可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减...
![益智金针汤如何做才美味，怎么做益智金针汤简单又好吃]( "益智金针汤如何做才美味，怎么做益智金针汤简单又好吃")
发表于：11-16
用料金针菇11把鸡蛋4个淀粉5勺盐适量香油适量香菜1根益智金针汤的做法金针菇洗净，切断备用香菜切小段备用鸡蛋打撒大火起锅烧水，下入金针菇。淀粉加水搅拌锅开后先淋入水淀粉勾芡。紧接...
![智取石榴汁如何做才美味，怎么做智取石榴汁简单又好吃]( "智取石榴汁如何做才美味，怎么做智取石榴汁简单又好吃")
发表于：04-23
真是先苦后甜啊，辛苦榨完汁以后一饮而尽😜用料石榴1个食品袋1个智取石榴汁的做法剥完的石榴放进食品袋中，我用的宜家的，然后开始擀面杖碾，或者用手捏。在袋子的一角剪开个小口开始吧干杯🍻...
![小智款妇女节小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的小智款妇女节小蛋糕方法]( "小智款妇女节小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的小智款妇女节小蛋糕方法")
发表于：01-28
记录一下自己做的蛋糕，给大家一个裱花的建议，简单大方又美观～用料自制蛋糕胚一个打发好的奶油适量水果适量小智款妇女节小蛋糕的做法嘟嘟嘟黄油蛋糕底做的超好吃呀～...
![智齿食谱如何做才美味，怎么做智齿食谱简单又好吃]( "智齿食谱如何做才美味，怎么做智齿食谱简单又好吃")
发表于：08-23
单纯想记录一下这些流食以助于我下个星期的继续拔牙用料不需过分咀嚼温凉食物尽量满足碳水和蛋白质不让自己容易饿真的吃东西很烦不要喝牛奶容易进到伤口里成为细菌的温床智齿食谱的做...
![「小烹小煮大智慧」简易牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」简易牛肉沙拉方法]( "「小烹小煮大智慧」简易牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」简易牛肉沙拉方法")
发表于：08-30
岂能日行千里，但求一日三餐，图个舌尖痛快。#小烹小煮大智慧-简易牛肉沙拉#每逢佳节胖三斤，趁着春天未到，秋裤未脱，塑身减肥是必要的。无肉不欢的减肥餐不能没有肉简单的牛肉沙拉，菜多肉少，控...
![智慧树如何做才美味，怎么做智慧树简单又好吃]( "智慧树如何做才美味，怎么做智慧树简单又好吃")
发表于：09-29
儿童健康餐用料酱鸭肉西兰花樱桃萝卜番茄酱，沙拉酱智慧树的做法樱桃萝卜切成四瓣，西兰花焯熟，酱肉是买的天福号的让孩子跟你一起摆盘，酱鸭肉做树干，西兰花做树冠，樱桃萝卜做果实，用番茄酱画了...
![「小烹小煮大智慧」包汤圆和滚元宵食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」包汤圆和滚元宵方法]( "「小烹小煮大智慧」包汤圆和滚元宵食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」包汤圆和滚元宵方法")
发表于：08-30
岂能日行千里，但求一日三餐，图个舌尖痛快。#小烹小煮大智慧-包汤圆和滚元宵#正月十五闹元宵，听说包的是汤圆，滚得是元宵。一人在外多年，过节就总想做点儿家里味道临时决定，第一次来挑战，按照...
![智利煎虾如何做才美味，怎么做智利煎虾简单又好吃]( "智利煎虾如何做才美味，怎么做智利煎虾简单又好吃")
发表于：11-15
用橄榄油双面各煎30秒就行。用料智利冻虾300g橄榄油50g智利煎虾的做法不粘锅加热，放入橄榄油。待油热后，放入虾，二面各煎30秒。小贴士酱油加芥末蘸着吃。...
![机智的山村]( "机智的山村")
发表于：04-10
后期会重新上传带图和制作细节先留稿用料素面（龙须面）机智的山村】草稿版拌面的做法拌面酱:辣椒酱+白糖搅匀+适量食醋+梨汁+细辣椒粉+蒜泥+香油+芝麻调味菜码:辣白菜切碎放少许白糖淋上...
![机智小龙虾如何做才美味，怎么做机智小龙虾简单又好吃]( "机智小龙虾如何做才美味，怎么做机智小龙虾简单又好吃")
发表于：04-04
这个季节吃什么，当然是膏肥肉美的小龙虾小龙虾汁拌上一份宽面或凉皮神仙眉毛都鲜掉用料小龙虾尾1斤啤酒1罐姜若干片盐酌情添加蒜3-4瓣香叶1片大葱1/3根豆瓣酱一汤勺生抽勺2老抽半汤勺八...
![小小智慧树如何做才美味，怎么做小小智慧树简单又好吃]( "小小智慧树如何做才美味，怎么做小小智慧树简单又好吃")
发表于：12-14
用料西兰花紫菜圣女果番茄酱或沙拉酱盐鸡精白醋白糖小小智慧树的做法西兰花掰成小块洗净，放热水中焯2分钟将焯好的西兰花放入凉水中冷却，捞出沥干水将焯好的西兰花放入盐，鸡精，白醋，白糖调...
![「小烹小煮大智慧」茼蒿小豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」茼蒿小豆腐方法]( "「小烹小煮大智慧」茼蒿小豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」茼蒿小豆腐方法")
发表于：08-31
岂能日行千里，但求一日三餐，图个舌尖痛快。#小烹小煮大智慧-茼蒿小豆腐#每逢佳节胖三斤，春节七天乐，难免大鱼大肉。偶尔来电绿色清淡也是再好不过莫说吃货只吃肉，小烹小煮也来一盘青菜素食...
![「小烹小煮大智慧」照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」照烧鸡腿方法]( "「小烹小煮大智慧」照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」照烧鸡腿方法")
发表于：09-04
岂能日行千里，但求一日三餐，图个舌尖痛快。#小烹小煮大智慧-照烧鸡腿#鲜嫩多汁的鸡腿，配上甜甜的照烧酱。一口一口停不下来，治愈着吃货你我他莫说吃货不懂五郎，小烹小煮里有美味しい。用料...
![「小烹小煮大智慧」三文鱼牛油果炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」三文鱼牛油果炒饭方法]( "「小烹小煮大智慧」三文鱼牛油果炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」三文鱼牛油果炒饭方法")
发表于：08-31
岂能日行千里，但求一日三餐，图个舌尖痛快。#小烹小煮大智慧-三文鱼牛油果拌饭#菜谱灵感来自“一人食”下厨房菜单,稍有不同牛油果对半划刀切开，旋转下就能和内核分开。在切面上切十字刀，挖...
![「小烹小煮大智慧」牛丸白菜粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」牛丸白菜粉丝汤方法]( "「小烹小煮大智慧」牛丸白菜粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「小烹小煮大智慧」牛丸白菜粉丝汤方法")
发表于：08-31
岂能日行千里，但求一日三餐，图个舌尖痛快。#小烹小煮大智慧-牛丸白菜粉丝汤#过年包饺子剩的牛肉馅，用不上怎么破。攒个丸子白菜煮汤下饭。莫说吃货太浪费，小烹小煮也会剩食大作战用料牛肉...
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