![低卡绿酱鲜虾意面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡绿酱鲜虾意面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-26
这段时间为抵抗疫情西班牙政府不让出门，我家那个喝水都胖的老大宅家更加要注意饮食，于是，各种低卡要求真是操碎了心，幸好现在科技发达，否则真是想菜谱都头疼用料虾10只意大利面100克蒜头1瓣...
![超级快手用料简单低卡低脂低糖绿豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手用料简单低卡低脂低糖绿豆糕方法]( "超级快手用料简单低卡低脂低糖绿豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手用料简单低卡低脂低糖绿豆糕方法")
发表于：09-03
想吃绿豆糕，就自己做了个简易版的，没放麻油，感觉比外面卖的更好吃耶！用料绿豆300克蜂蜜3勺黄油30克赤藓糖醇45克超级快手用料简单低卡低脂低糖绿豆糕的做法绿豆加一倍水放冰箱保鲜泡一夜。...
![绿浅食松饼（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿浅食松饼（低卡）方法]( "绿浅食松饼（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿浅食松饼（低卡）方法")
发表于：05-08
五色浅食代餐粉鸡蛋多用了一个，但是少用做出来不太成型也不太充实。2个人吃能更好！用料绿浅食2勺脱脂奶粉1勺鸡蛋2个水适量绿浅食松饼（低卡）的做法材料准备材料全部倒碗里，拌匀，水不要一下子...
![Inka green sauce秘鲁绿酱 低卡配啥都好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的Inka green sauce秘鲁绿酱 低卡配啥都好吃！方法]( "Inka green sauce秘鲁绿酱 低卡配啥都好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的Inka green sauce秘鲁绿酱 低卡配啥都好吃！方法")
发表于：04-22
学校旁边的秘鲁餐厅的绿酱，香菜党一定爱，而且卡路里相对不高，配沙拉配烤鸡，啥都好吃！是我到美国觉得唯一算是很有特色很爱的口味！配啥都好，和油泼辣子差不多的存在哈哈哈用料香菜1杯jalapenos...
![低卡伪绿豆馅（红扁豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡伪绿豆馅（红扁豆）方法]( "低卡伪绿豆馅（红扁豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡伪绿豆馅（红扁豆）方法")
发表于：02-01
借鉴至想做绿豆饼吃但是🇨🇦剥皮绿豆不好找，就用红扁豆代替。同时椰枣吃不完了就拿来当甜味剂。这个馅是准备拿来做软皮绿豆饼的。直接吃也很好吃。用料红扁豆（生）200克糖/椰枣约30克/10...
![低卡沙拉酱如何做才美味，怎么做低卡沙拉酱简单又好吃]( "低卡沙拉酱如何做才美味，怎么做低卡沙拉酱简单又好吃")
发表于：03-27
买回来的沙拉酱发现吃下去的都是油！油！油！所以还是换个低卡的沙拉酱吧。健康营养又好吃用料牛奶100克砂糖20克色拉油25克蛋黄1个低筋粉10克柠檬汁8毫升低卡沙拉酱的做法牛奶，砂糖，色拉油全...
![低卡低脂卡仕达酱「必备、柔滑美味」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂卡仕达酱「必备、柔滑美味」方法]( "低卡低脂卡仕达酱「必备、柔滑美味」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂卡仕达酱「必备、柔滑美味」方法")
发表于：08-28
❤️自己研究的方子，尝试多次，这个配比无论从口感还是成型度都非常好。❤️用脱脂奶粉代替黄油，低脂牛奶代替全脂牛奶，既可以有浓浓奶香，又降低了脂肪含量。❤️使用代糖时应根据代糖甜度来添加。...
![低卡炸酱面如何做才美味，怎么做低卡炸酱面简单又好吃]( "低卡炸酱面如何做才美味，怎么做低卡炸酱面简单又好吃")
发表于：05-19
大致按照硬派健身的菜谱，拿现成的材料发挥着做的😂用料胡萝卜1/3根黄瓜1/3根水萝卜1/3根鸡胸肉半拳豆瓣酱（稀）一尖汤匙大葱白一小块姜一小小块荞麦面一人份小香葱一撮低卡炸酱面的做法荞...
![正宗美味的小J低碳水低卡美食｜无淀粉无糖无油低卡低碳水绿豆糕｜无绿豆｜快速简单制作怎么做]( "正宗美味的小J低碳水低卡美食｜无淀粉无糖无油低卡低碳水绿豆糕｜无绿豆｜快速简单制作怎么做")
发表于：01-07
大家端午节安康，小J来更新节日食谱啦-低卡低碳水超简单制作绿豆糕。假期里，如果没法吃粽子的伙伴们，可以试试这款健康无负担的“绿豆糕”来仪式感一下呢。小J准备了两款口味配方，以便没有...
![正宗美味的花样喝绿茶，无糖低脂低卡怎么做]( "正宗美味的花样喝绿茶，无糖低脂低卡怎么做")
发表于：05-14
日本麒麟又出新品了！！这个每年不断推出新茶饮的品牌真的，死死的抓住了我的心～这次新品有2款，绿色包装的是生茶绿茶，白色包装的是低咖啡因生茶，无糖低脂低卡，对我这种控糖人士来说太美好了。相...
![低卡奶香绿豆雪糕棒冰(绿色心情)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香绿豆雪糕棒冰(绿色心情)方法]( "低卡奶香绿豆雪糕棒冰(绿色心情)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香绿豆雪糕棒冰(绿色心情)方法")
发表于：05-03
天气慢慢热了起来，低卡雪糕也该安排上啦！绿豆GI低，饱腹感强，蛋黄和脱脂奶粉则提供蛋白质，解馋抗饿，一支更比六支强！只加了一点点糖，保证口感，也不会有很大负担。(每一支大概80kcal，热量是市售雪...
![低卡·全蛋版卡仕达酱/沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡·全蛋版卡仕达酱/沙拉酱方法]( "低卡·全蛋版卡仕达酱/沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡·全蛋版卡仕达酱/沙拉酱方法")
发表于：05-06
今天做了肉松卷，没有色拉酱怎么办~当然是趁肉松卷定型的时候赶快自己做一个超级快手又低卡的酱啦！搞了个差不多一两次就能用完的懒人友好型方子，记录下今天的配方用料🤤用料草鸡蛋1个（超级...
![低脂低卡茄子酱 humms食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡茄子酱 humms方法]( "低脂低卡茄子酱 humms食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡茄子酱 humms方法")
发表于：02-28
低卡低脂，适合健身的孩子。拿来沾面包饼干都很好吃～用料茄子🍆一个花生酱或者芝麻酱，我用PB2获花生粉的20g蒜头半个一瓣柠檬汁半个肉桂粉3g盐3g胡椒粉5g辣椒粉3g黑胡椒粉2g罗勒叶5片叶子...
![低卡豆乳酱如何做才美味，怎么做低卡豆乳酱简单又好吃]( "低卡豆乳酱如何做才美味，怎么做低卡豆乳酱简单又好吃")
发表于：12-01
豆乳卡仕达和黄豆戚风一起做（共用豆浆）用料鸡蛋2个糖/代糖20克熟黄豆粉20克玉米淀粉8克低筋面粉10克【预留60g豆浆】无蔗糖永和豆浆（冲豆浆）3包开水（冲豆浆）260克低卡豆乳酱的做法1⃣️永和低...
![「懒人」卡仕达酱×低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人」卡仕达酱×低卡方法]( "「懒人」卡仕达酱×低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人」卡仕达酱×低卡方法")
发表于：04-27
这款是巧克力味的用料原味:蛋黄2个牛奶150克糖30克玉米淀粉9克低筋面粉6克巧克力味:巧克力20克可可粉5克「懒人」卡仕达酱×低卡的做法蛋黄中加入糖搅匀加入牛奶过筛入粉类加入巧克力...
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发表于：01-07
爱吃面的人，一定吃过杂酱面，我指的并非北京传统的。因为是南方人，杂酱更多的时候就等于肉酱。我曾眼睁睁的看着面摊老板大方的舀了一勺油亮亮的肉酱浇在面上。是，面瞬间香气扑鼻，但能否想象...
![地道的低卡荷兰酱怎么做,如何烹饪低卡荷兰酱才更好吃]( "地道的低卡荷兰酱怎么做,如何烹饪低卡荷兰酱才更好吃")
发表于：05-27
喜欢吃班尼迪克蛋的小伙伴们又想减脂怎么办~我们来一个低卡的荷兰酱~放心大胆的吃用料南瓜适量克低脂奶酪40克盐一小撮（可选）牛奶（低脂或脱脂）适量低卡荷兰酱的做法先蒸南瓜，然后压烂备用蒸...
![低卡草莓酱如何做才美味，怎么做低卡草莓酱简单又好吃]( "低卡草莓酱如何做才美味，怎么做低卡草莓酱简单又好吃")
发表于：01-19
早餐想来了草莓酱三明治？逛街看电影想来一杯草莓布丁奶茶？不不不，虽说原料是草莓，但其中的热量炸弹岂止是表面看上去的那样，添加剂、高糖分，时刻让热量爆表，减肥是不可能的了。今天给大家做一...
![低卡槐花绿豆薏仁糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡槐花绿豆薏仁糕方法]( "低卡槐花绿豆薏仁糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡槐花绿豆薏仁糕方法")
发表于：11-17
低卡健康美味的夏日甜品～无油和代糖更健康(*ˊૢᵕˋૢ*)用料绿豆一把薏米一把代糖适量槐花适量低卡槐花绿豆薏仁糕的做法绿豆薏仁提前泡5-8h，夏天勤换水锅中加水，煮至开花期间槐花洗净，加...
![低卡版酱汤如何做才美味，怎么做低卡版酱汤简单又好吃]( "低卡版酱汤如何做才美味，怎么做低卡版酱汤简单又好吃")
发表于：11-07
这道酱汤，不放油，不炒制，木耳和海带有排脂的功效。在寒冷的冬天里，来一锅酱香浓郁又不油腻的酱汤，温暖家人的胃。用料豆腐半块土豆1个辣椒酱1勺洋葱四分之一个猪肉一块海带适量青菜适量木耳...
![香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡食谱大全及做法，烹饪好吃的香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡方法]( "香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡食谱大全及做法，烹饪好吃的香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡方法")
发表于：11-12
用料牛腱子卤500克（吃200g/260千卡）生姜1个八角3个大蒜5瓣香叶5片草果1-2个花椒30-40粒桂皮3块盐2勺生抽1勺香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡的做法准备牛腱子肉约500克，洗净沥水，切块准备生姜、...
![低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~方法]( "低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~方法")
发表于：09-14
我的减肥宗旨：用最低的卡路里，吃最多的东西。这个绿豆汤~原型是苏式绿豆汤，但正宗的苏式绿豆汤里有红绿丝、蜜枣等…我没有…干绿豆30g99卡，糯米30g105卡，冰糖10g40卡，葡萄干10g34卡，山楂片6g...
![正宗美味的低脂低卡万能卡仕达酱怎么做]( "正宗美味的低脂低卡万能卡仕达酱怎么做")
发表于：01-01
这款酱的配方真的非常完美做出来的卡仕达酱细腻丝滑冰箱冰一下冰激凌的口感真的很不错呢用料蛋黄4个牛奶400克玉米淀粉30克白砂糖40克低脂低卡万能卡仕达酱的做法蛋白蛋黄分离只用蛋黄...
![低卡酱汁如何做才美味，怎么做低卡酱汁简单又好吃]( "低卡酱汁如何做才美味，怎么做低卡酱汁简单又好吃")
发表于：05-20
自用，转自B站咕噜健身厨房用料见步骤低卡酱汁的做法一味增汁：1/2勺甜菊糖，2勺清水，1勺生抽，1勺味增酱。搅拌均匀每份27大卡二照烧汁2勺料酒，1勺酱油，1勺耗油，适量蜂蜜。搅拌均匀每份30大卡三姜...
![绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗食谱大全及做法，烹饪好吃的绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗方法]( "绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗食谱大全及做法，烹饪好吃的绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗方法")
发表于：03-29
绿色的东西是自然而清凉，统一的绿色混入餐桌做沙拉简直是我的心头爱！混入青柠口味清新解腻，节后减肥快快考虑考虑它吧！用料荞麦面70克鸡蛋1个黄瓜半根生菜3片毛豆40克大蒜1瓣香菜1根绿野仙...
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