![减脂必备土豆沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂必备土豆沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-28
管住嘴，迈开腿~对于减肥来说吃什么更重要哦~用料土豆2个沙拉酱半勺酸黄瓜半根盐适量芝士片1片鸡蛋1个胡椒粉适量鸡肉肠1根减脂必备土豆沙拉的做法土豆切小块一颗煮好的鸡蛋酸黄瓜和鸡肉...
![正宗美味的低脂饱腹，减肥必备的酸乳酪土豆培根沙拉怎么做]( "正宗美味的低脂饱腹，减肥必备的酸乳酪土豆培根沙拉怎么做")
发表于：12-26
在日料店卖得很贵的土豆泥沙拉，其实在家也超级容易复刻，用到的都是常见食材，低脂又清爽，口感绵密巨好吃，还可以根据自己的喜好调节配方，用来做小菜或者三明治夹心都很美味。减脂期的小伙伴可...
![土豆泥沙拉（夏天餐桌必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥沙拉（夏天餐桌必备）方法]( "土豆泥沙拉（夏天餐桌必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥沙拉（夏天餐桌必备）方法")
发表于：05-27
下楼看到非常新鲜的土豆，所以想着做点土豆泥沙拉，迎合下宝贝每天新鲜的小胃口用料土豆2个沙拉酱3勺黄瓜1/4根胡萝卜1/4根洋葱1/4个鸡蛋1个豌豆一小把培根点缀用黑胡椒一点点纯牛奶少量盐...
![「减脂必备」藜麦沙拉🥗➕芦笋虾仁🍤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂必备」藜麦沙拉🥗➕芦笋虾仁🍤方法]( "「减脂必备」藜麦沙拉🥗➕芦笋虾仁🍤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂必备」藜麦沙拉🥗➕芦笋虾仁🍤方法")
发表于：11-07
今天早上吃了紫薯三明治➕奇亚籽水果酸奶午餐是藜麦沙拉和芦笋虾仁我做的是三餐的量，做一餐可以吃两顿，省事又省时，不要闲麻烦，告诉你个㊙️密，在厨房辛苦半小时就能消耗100大卡，比跑步十分钟...
![减脂必备沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂必备沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-07
沙拉比较随意：以下三种任意搭配都OK1、碳水：燕麦/糙米/鹰嘴豆/藜麦/红薯/紫薯/玉米。2、蛋白质：牛肉/鸡胸/鸡蛋/豆腐/牛奶。3、果蔬类：生菜/苦苣/紫甘蓝/胡萝卜/黄瓜/小番茄/西兰花/四季豆...
![煎鸡胸肉沙拉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉沙拉 减脂必备方法]( "煎鸡胸肉沙拉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉沙拉 减脂必备方法")
发表于：05-15
这道餐，减肥的小伙伴们必须人手必会，😏😏😏，好吃又好做的煎鸡胸肉，一起来学！😊😊😊用料鸡胸肉1块盐适量玉米半根鸡蛋1个蔬菜按自己喜好准备即可适量煎鸡胸肉沙拉减脂必备的做法1⃣鸡胸肉用...
![减脂必备——青芒果大虾孢子甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——青芒果大虾孢子甘蓝沙拉方法]( "减脂必备——青芒果大虾孢子甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——青芒果大虾孢子甘蓝沙拉方法")
发表于：02-03
提起青芒果沙拉瞬间就让我想起苏梅的海边粉绿色的大海吹着微微的海风喝着冰凉的椰子再来一份酸辣可口的沙拉🥗这才是生活该有的样子啊☺️用料青芒果半个大虾6只孢子甘蓝3个鱼露1.5勺海...
![减脂必备的牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备的牛排沙拉方法]( "减脂必备的牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备的牛排沙拉方法")
发表于：07-26
沙拉的宗旨就是碳水、脂肪、蛋白质、蔬菜一个不可少，具体的沙拉搭配思路都放在这个方子里天太热了，作为肉食动物做个牛排沙拉吧！牛排煎法参考用料牛排牛排1块黑胡椒适量海盐适量烤杏鲍菇...
![夏季必备减脂沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "夏季必备减脂沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-18
☞夏天已经来了，想减肥，又想吃得营养？今天我来教你一款营养又减脂的沙拉*^_^*用料生菜一颗苦菊一把虾仁8只水煮蛋一个猕猴桃1/2个樱桃萝卜1个藜麦少许圣女果3个扁豆一把夏季必备减脂沙拉...
![减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉方法]( "减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉方法")
发表于：01-30
这应该是当今最最流行的元气减脂沙拉了无糖少油低盐用食材本身的味道调和沙拉的味道好吃无负担枫糖黑麻酱黑麦奇亚籽贝果🥯👇温泉蛋👇用料温泉蛋2个红薯1个小洋葱3个苦苣1把芝麻菜1把...
![减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路方法]( "减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路方法")
发表于：05-28
减脂的时候吃沙拉和Poke饭是很好控制热量的，每一种食材都可以单独算热量，又可以保证营养。PokeBowl来源于夏威夷，原始版本是把海鲜、藻类植物、蔬菜水果、坚果等放在米饭上，浇上酱汁，一份清...
![减脂增肌的必备佳肴——鸡胸肉鹰嘴豆温沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌的必备佳肴——鸡胸肉鹰嘴豆温沙拉方法]( "减脂增肌的必备佳肴——鸡胸肉鹰嘴豆温沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌的必备佳肴——鸡胸肉鹰嘴豆温沙拉方法")
发表于：11-07
中文里，我们用「鹰嘴」形容它的外观；而英文Chickpea，直译就是鸡心，顾名思义，就是鸡嘴啦~在这些年，鹰嘴豆也逐渐进入中国市场，在素食圈、时尚圈、健身圈、母婴圈等很多人群中，都备受瞩目。控糖...
![瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉方法]( "瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉方法")
发表于：08-02
既可以当主食，又可以当小菜的轻食。喜欢的话记得点💗收藏噢！用料土豆2个，约500克鸡蛋3只胡萝卜1根玉米粒50克，可以用速冻小葱1根蛋黄酱一汤匙，约15克瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉的做法主要食材：...
![牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备方法]( "牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备方法")
发表于：09-01
减肥餐用料鸡蛋1只牛油果半个黄瓜适量番茄半个玉米适量盐少量少！！！黑胡椒适量《根据个人喜好牛油果鸡蛋沙拉低脂减脂减肥人士必备的做法准备食材切成小碎块加入调料拌匀...
![野餐必备｜日式土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的野餐必备｜日式土豆沙拉方法]( "野餐必备｜日式土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的野餐必备｜日式土豆沙拉方法")
发表于：07-10
以前只吃土豆泥，不习惯土豆沙拉的颗粒感。直到在魔都某居酒屋吃到一次惊为天人的好吃！从此开始了向土豆沙拉的进军。配方超级适合野餐和夏天🍉用料小土豆6个蛋黄酱30克胡萝卜0.5根火腿片...
![减脂必备-鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-鸡肉沙拉方法]( "减脂必备-鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-鸡肉沙拉方法")
发表于：10-26
减脂必备餐单用料鸡胸肉1块黑胡椒少许玫瑰盐少许沙拉菜120克油醋汁3勺橄榄油少许减脂必备-鸡肉沙拉的做法鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干水分，斜刀将鸡胸肉片成3-4mm左右的薄片，在鸡胸肉两面洒...
![蔬菜芝士烘蛋(热沙拉，冬天减脂必备！)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜芝士烘蛋(热沙拉，冬天减脂必备！)方法]( "蔬菜芝士烘蛋(热沙拉，冬天减脂必备！)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜芝士烘蛋(热沙拉，冬天减脂必备！)方法")
发表于：08-31
冬天，看见冰冷的沙拉真的没什么食欲。特别对于一个肉食动物而言，吃蔬菜真的很痛苦！不过，为了在冬天保持身材的我还是绞尽脑汁地思考出一道美味低脂快手的午餐！(300kal左右)用料鸡蛋1个各种...
![减脂必备——照烧鸡肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——照烧鸡肉蔬菜沙拉方法]( "减脂必备——照烧鸡肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——照烧鸡肉蔬菜沙拉方法")
发表于：12-10
炎热的夏天，最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中，来兴致时游上那么几个来回，活动活动筋骨，是最惬意的假日时光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了，看着别人的芊芊身影，再...
![🌈彩虹沙拉·健康减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈彩虹沙拉·健康减脂必备方法]( "🌈彩虹沙拉·健康减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈彩虹沙拉·健康减脂必备方法")
发表于：11-08
减脂的道路上最大的敌人真的是自己……总是馋，忍不住想吃各种好吃的，那就试着把减脂餐做丰富好吃些吧🌈彩虹沙拉分享给你萌，希望👭姐妹们喜欢～用料水渍金枪鱼罐头180g（1罐）苦菊80g（1小把）樱桃...
![柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备方法]( "柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备方法")
发表于：09-25
一提到减肥食品肯定很多人最先会想到的就是沙拉有好多丰富的健康食材并且味道也极佳但是真的我们做的沙拉就是完完全全的减脂吗其实外面买的沙拉酱什么的就内含好多糖分与脂肪水果也是...
![减脂必备-番茄沙拉配鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-番茄沙拉配鸡柳方法]( "减脂必备-番茄沙拉配鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-番茄沙拉配鸡柳方法")
发表于：03-25
健康零油脂。清爽的番茄沙拉富含维生素，鸡胸肉脂肪含量少，富含蛋白质、适合需要减脂又爱吃肉的人士。用料番茄2个洋葱少许香菜少许鸡小胸3块柠檬半个初榨橄榄油1勺黑胡椒粉少许辣椒仔少...
![（减脂必备！）低脂鲜虾沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂必备！）低脂鲜虾沙律方法]( "（减脂必备！）低脂鲜虾沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂必备！）低脂鲜虾沙律方法")
发表于：04-02
减肥的时候难免会有吃多了的时候，毕竟人不可能100%自律，那不就是圣人了，哈哈！题外话哈！回归正题！这道沙拉是跟b站的『米粒mini』学的，第一眼看到就很喜欢，除了油醋汁改良了一下，我还增加了柠檬，...
![减脂必备——丛林沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——丛林沙拉方法]( "减脂必备——丛林沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——丛林沙拉方法")
发表于：02-18
之所以叫它丛林沙拉真的不为过各种深浅不一的绿色红色金黄色交织在一起从种子到叶脉再到果实无一不有浇上鲜美的油醋汁健康减脂饱腹元气满满哟用料藜麦10克牛油果1个贝贝瓜1个辣金枪鱼...
![减脂餐必备‼️日料店土豆泥沙拉🥗好吃还不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备‼️日料店土豆泥沙拉🥗好吃还不胖方法]( "减脂餐必备‼️日料店土豆泥沙拉🥗好吃还不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备‼️日料店土豆泥沙拉🥗好吃还不胖方法")
发表于：12-12
日料店的土豆泥沙拉总是让人回味无穷一小份每次都觉得不够吃原来自己做这么简单直接安排一大碗超满足用料土豆2个黄瓜1/2根鸡蛋2个洋葱1/4个午餐肉2片胡萝卜1/2根玉米粒适量减脂餐必备...
![海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备方法]( "海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备方法")
发表于：08-10
今天分享一道一道简单的蔬菜沙拉卷，清爽清新～用料寿司海苔2片罗马生菜6片牛油果1个胡萝卜1/2根黄瓜1/2根酱油适量芥末适量海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备的做法罗马生菜去掉下面比较硬的部分，因...
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