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发表于：06-10
超级入味超级嫩～感觉都不是在生酮了用料三黄鸡1只苹果1个盐1勺无糖酱油3勺黑胡椒1勺蒜泥15g赤藓糖醇10g五香粉1勺橄榄油10g🌀低碳生酮🌀法式烤鸡的做法1，鸡解冻之后，洗干净用厨房纸擦干，去...
![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量")
发表于：06-05
混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一...
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发表于：01-24
封面是纽约ktown的，omicron嘛不敢经常往外跑，在家复刻还能做低碳版简直美滋滋用料鸡腿肉500-600克辣白菜200克马苏里拉100克酱料制作韩式辣椒酱（没有的话用老干妈也行，只是底料）20克酱油（老...
![「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法]( "「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法")
发表于：01-12
买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的...
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发表于：07-21
用料鸡翅7个面筋粉40g苏打粉3g鸡蛋1个🌀低碳生酮🌀生酮炸鸡的做法生酮以假乱真炸鸡教程，超级简单好操作：材料：鸡翅7个面筋粉40g食用苏打粉3g鸡蛋1个橄榄油适量1，鸡翅划花刀，用辣椒粉，盐，代糖，...
![美式烤肋排 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的美式烤肋排 生酮低碳水方法]( "美式烤肋排 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的美式烤肋排 生酮低碳水方法")
发表于：10-28
用料猪肋排400克番茄泥100克蚝油40克老抽30毫升黑胡椒汁2汤勺橄榄油20毫升代糖（甜菊糖）（普通饮食可以加30毫升蜂蜜）3克美式烤肋排生酮低碳水的做法买的是这种肋排。调配烤肉腌料，需腌制10-1...
![「生酮低碳」生酮鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕方法]( "「生酮低碳」生酮鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕方法")
发表于：11-27
用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黄油，鸡蛋。加入粉类，混合均匀。175℃25min。小贴士分量：5...
![生酮｜低碳｜烤箱炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜烤箱炸鸡方法]( "生酮｜低碳｜烤箱炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜烤箱炸鸡方法")
发表于：08-18
生酮｜低碳｜全食物｜无粉质｜全部菜谱做记录用用料琵琶腿3只鸡蛋1个酸奶油/蛋黄酱/重奶油鸡蛋等量芥末酱3大勺炸猪皮两大片盐，胡椒粉，辣椒粉，其他调味料生酮｜低碳｜烤箱炸鸡的做法（鸡腿在乳清/酪奶bu...
![生酮低碳|树莓酱烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|树莓酱烤鸡方法]( "生酮低碳|树莓酱烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|树莓酱烤鸡方法")
发表于：11-23
树莓直接吃味道感觉怪怪的，家里人也不爱吃，为了消耗它，就把它们炒成了酱，后来又突然好奇用树莓酱搭配肉来吃会是什么味道。所以就有了这道菜用料鸡腿扒2个🥫酱汁配料树莓50g大蒜12g辣椒粉5...
![日式鸡蛋沙拉 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的日式鸡蛋沙拉 生酮低碳水方法]( "日式鸡蛋沙拉 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的日式鸡蛋沙拉 生酮低碳水方法")
发表于：10-25
用料鸡蛋2-3个椰子油\MCT油10克海苔丝一把黑白芝麻一小撮坚果（建议使用原味夏威夷果\核桃\碧根果）15-30克寿司酱油5克日式鸡蛋沙拉生酮低碳水的做法2-3只水煮蛋。根据自己喜欢好切块...
![韩式烤辣鸡春川炒鸡(低碳水生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式烤辣鸡春川炒鸡(低碳水生酮友好)方法]( "韩式烤辣鸡春川炒鸡(低碳水生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式烤辣鸡春川炒鸡(低碳水生酮友好)方法")
发表于：07-25
烤辣鸡是浙大附近一家韩国小馆子的招牌菜。吃了许多年，几乎一周去一次。现在不在附近了，去吃一次要绕半个城，于是想自己能不能复刻出来。鸡腿肉可以替换为五花肉、肥牛、八爪鱼，一款多吃，学...
![「生酮低碳」日式烤肉汁酱汁蘸汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」日式烤肉汁酱汁蘸汁方法]( "「生酮低碳」日式烤肉汁酱汁蘸汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」日式烤肉汁酱汁蘸汁方法")
发表于：05-13
在这边所有的日式烤肉都有一个自己调的酱油汁，特别好吃，看了一下下厨房也没有人做我就干脆自己复刻啦。无敌简单。用料酱油/生抽60g2倍甜的代糖15g香油5g柚子醋5g【生酮低碳】日式烤肉汁...
![生酮｜低碳｜香酥烤鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜香酥烤鸡皮方法]( "生酮｜低碳｜香酥烤鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜香酥烤鸡皮方法")
发表于：09-08
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料鸡皮料酒盐、现磨黑胡椒、孜然粉、辣椒粉白芝麻生酮｜低碳｜香酥烤鸡皮的做法锅中烧水，温水加料酒，下入鸡皮（不需清洗），飞水后捞出鸡皮擦干/晾干烤箱热风预...
![脆皮烤鸡翅 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮烤鸡翅 生酮低碳水方法]( "脆皮烤鸡翅 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮烤鸡翅 生酮低碳水方法")
发表于：05-01
这样烤完的鸡翅颜色并不浓郁，带一点点棕色。这是因为没有刷蜂蜜。所以当你在外面的店里吃到色泽艳丽浓郁的烤鸡翅时，要清楚你同时也吞下了不少蜂蜜或者麦芽糖。用料翅中400克（11只，鸡骨4克...
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发表于：07-08
非常好吃的一道佐电视剧的小零食！用料去骨鸡腿肉2块鸡蛋1个杏仁粉15克盐适量黑胡椒适量柠檬汁半个柠檬的量椰子粉适量【生酮】低碳水烤箱炸鸡块的做法把鸡腿肉切成小块，加入一个鸡蛋，杏仁...
![「生酮低碳」日式炸鸡唐揚げ食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」日式炸鸡唐揚げ方法]( "「生酮低碳」日式炸鸡唐揚げ食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」日式炸鸡唐揚げ方法")
发表于：06-26
有了韩式炸鸡，KFC炸鸡，再来个日式炸鸡，齐啦。1.如果觉得蛋白粉蛋白质太高可以适当添加椰子粉，杏仁粉，亚麻籽粉等各种你喜欢的粉，帕玛森芝士粉也是可以的，不过还是要以蛋白粉为主，其实不会用很...
![「低碳生酮」香草烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」香草烤鸡方法]( "「低碳生酮」香草烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」香草烤鸡方法")
发表于：01-14
一只肥美的家常烤鸡～蔬菜肉类一锅端，soeasy(´▽｀)用料整鸡一只1.5kg左右土豆适量胡萝卜适量洋葱适量小番茄可选黄油适量盐适量（根据自己口味增减）大蒜一头大蒜粉适量黑胡椒碎适量百里香碎...
![低碳水意式烤蘑菇（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水意式烤蘑菇（生酮友好）方法]( "低碳水意式烤蘑菇（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水意式烤蘑菇（生酮友好）方法")
发表于：06-28
周末去市场买了很多大大圆圆新鲜白蘑菇。感觉这样好的食材不及时吃完真是浪费了。于是就想烤一些出来当小吃。因为用了意大利香料所以叫意式，其实纯属原创作品。😂用料白蘑菇15个橄榄油...
![生酮｜低碳｜虾酱烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜虾酱烤鸡翅方法]( "生酮｜低碳｜虾酱烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜虾酱烤鸡翅方法")
发表于：08-16
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料鸡翅10只虾酱半汤勺五香粉、纯芝麻油适量生酮｜低碳｜虾酱烤鸡翅的做法将鸡翅剪单骨，拌入虾酱、五香粉、纯芝麻油，冷藏腌制半小时以上烤箱连烤盘预热185...
![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能")
发表于：05-08
神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三...
![「生酮低碳」简易快手烤鸡架食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」简易快手烤鸡架方法]( "「生酮低碳」简易快手烤鸡架食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」简易快手烤鸡架方法")
发表于：04-18
鸡架是我的最爱，动不动就会买，因为可以当零食吃还不会胖特别适合生酮。之前做过的凉拌鸡架：这次一起做用料鸡架三个煮鸡架料酒1瓶盖葱1颗八角1个香叶1片草果1个桂皮1块小茴香1撮姜2片调料...
![奶酪烤鸡肉丨低碳生酮keto食谱大全及做法，烹饪好吃的奶酪烤鸡肉丨低碳生酮keto方法]( "奶酪烤鸡肉丨低碳生酮keto食谱大全及做法，烹饪好吃的奶酪烤鸡肉丨低碳生酮keto方法")
发表于：09-10
CHEESYBUFFALOCHICKENDIVAN作者使用的是9x9英寸烤盘（30cm）用料辣酱1杯无盐黄油1/2杯烟熏辣椒粉1茶匙大蒜粉1茶匙盐1/2茶匙熟鸡肉泥4cups奶油奶酪creamcheese，切小块8盎司227g蓝纹奶酪酱1...
![KETO低碳生酮-黄油烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-黄油烤鸡方法]( "KETO低碳生酮-黄油烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-黄油烤鸡方法")
发表于：12-16
可能是用料最少的烤鸡了吧……用料鸡1只1.1kg盐1/4cup-1/3cup洋葱粉1tsp水3升黄油14克KETO低碳生酮-黄油烤鸡的做法3升水+1/4cup海盐+1tsp洋葱粉洋葱粉～搅匀鸡泡进去用碗压一下，冰箱冷藏...
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发表于：09-11
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料鸡软骨料酒盐、白胡椒、花椒粉、孜然粉、孜然粒、辣椒粉生酮｜低碳｜烧烤鸡脆骨的做法鸡软骨冷水入锅，放入料酒飞水，取出滤干烤箱热风220度预热，鸡软骨放...
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发表于：04-26
在英国了之后，用烤箱的频率高了很多。主要是因为不用洗锅碗瓢盆啊，一个烤盘就搞定了。这个菜谱只是提供一个思路而已，我会继续发一些作品在这个菜谱底下的啦。简单来说，就是绿色蔬菜铺底，高...
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