![无油焗鸡腿如何做才美味，怎么做无油焗鸡腿简单又好吃]( "无油焗鸡腿如何做才美味，怎么做无油焗鸡腿简单又好吃")
发表于：06-23
用料鸡腿4只生抽1勺酱油1勺料酒1勺黑胡椒适量蜂蜜一点点洋葱适量无油焗鸡腿的做法准备四个去皮鸡腿，注意减脂的朋友一定要去皮哦，鸡腿带皮热量150大卡，去皮热量110大卡鸡腿划刀，方便入味，用...
![无水焗鸡腿如何做才美味，怎么做无水焗鸡腿简单又好吃]( "无水焗鸡腿如何做才美味，怎么做无水焗鸡腿简单又好吃")
发表于：11-11
用料琵琶腿五个约680克腌料：姜片5克香葱段10克大蒜（压成蒜蓉）3瓣料酒10克蜂蜜15克奥尔良粉40克生抽5克老抽8克垫锅底的香葱一把（切段）姜一块（切片）无水焗鸡腿的做法准备以上食材做法：1.鸡腿洗...
![葱油焗鸡腿如何做才美味，怎么做葱油焗鸡腿简单又好吃]( "葱油焗鸡腿如何做才美味，怎么做葱油焗鸡腿简单又好吃")
发表于：10-02
用料和制作方法都相对简单的一道菜，适合初学者，最重要的是好吃到流泪！用料全鸡腿（或琵琶腿）3只大葱3-4个蚝油5汤匙酱油2-3汤匙腐乳汁3汤匙白胡椒粉3g料酒2汤匙蒜汁3汤匙娃娃菜（可选）葱油焗鸡...
![无油鸡腿饭如何做才美味，怎么做无油鸡腿饭简单又好吃]( "无油鸡腿饭如何做才美味，怎么做无油鸡腿饭简单又好吃")
发表于：08-09
用料鸡腿1只生抽1勺蒸鱼豉油1勺老抽1勺糖2勺盐2克无油鸡腿饭的做法鸡腿去骨鸡皮向下煎至金黄，倒一小碗水生抽，蒸鱼豉油，老抽，糖1：1：1：2少许盐小火15分钟，汤汁浓稠，出锅，撒白芝麻。锅内留汁，下洋葱...
![无油卤鸡腿如何做才美味，怎么做无油卤鸡腿简单又好吃]( "无油卤鸡腿如何做才美味，怎么做无油卤鸡腿简单又好吃")
发表于：08-27
记录下来，备用用料鸡腿小鸡腿12只老抽两勺醋半勺八角两个花椒七八粒盐一小勺姜四五片生抽一勺冰糖一块蚝油一勺干辣椒五六个料酒一勺无油卤鸡腿的做法鸡腿洗干净，划几刀，焯水后凉水猛冲几...
![地道的无油鸡腿怎么做,如何烹饪无油鸡腿才更好吃]( "地道的无油鸡腿怎么做,如何烹饪无油鸡腿才更好吃")
发表于：06-29
时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料琵琶腿4个糖10g盐3g老抽10g蚝油30g蒜末20g洋葱0.5个无油鸡腿的做法琵琶腿去掉鸡皮后，剩下的几乎没有脂肪了，大部分都是蛋白质，而且比鸡胸的口感...
![无油蒸鸡腿如何做才美味，怎么做无油蒸鸡腿简单又好吃]( "无油蒸鸡腿如何做才美味，怎么做无油蒸鸡腿简单又好吃")
发表于：04-04
①减脂期间的高蛋白。②蒸鸡腿的时间不少于25分钟，否则鸡腿里面可能未熟透。用料鸡腿2只金针菇蒜末小米辣料酒生抽蚝油盐黑胡椒粉无油蒸鸡腿的做法鸡腿去皮划刀，放入蒜末、小米辣、料酒...
![电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸方法]( "电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸方法")
发表于：02-23
由于步骤很简单，就不多传图了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白饮食的绝佳选择。做起来也不比水煮的复杂。为什么会有这个菜谱呢？因为水煮鸡胸吃腻了。这样做出来的鸡胸肉，嫩得像鱼肉！鸡...
![无油葱姜盐焗鸡腿（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油葱姜盐焗鸡腿（电饭煲版）方法]( "无油葱姜盐焗鸡腿（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油葱姜盐焗鸡腿（电饭煲版）方法")
发表于：12-30
依旧是懒人菜谱，无油不开火用料鸡腿3只盐焗粉10克香葱一把姜2块无油葱姜盐焗鸡腿（电饭煲版）的做法切完姜，再切葱末，我的葱是之前切好冻过保存的，这里就不展示了，大家都会吧不吃姜不吃葱的不要...
![电饭锅焗鸡腿香菇土豆（无水无油低脂快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焗鸡腿香菇土豆（无水无油低脂快手菜）方法]( "电饭锅焗鸡腿香菇土豆（无水无油低脂快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焗鸡腿香菇土豆（无水无油低脂快手菜）方法")
发表于：03-21
这是我经常做的一道菜，制作时间5分钟，非常简单，味道很好。不需要另外加油，全靠鸡皮里面的脂肪，调料也只有盐，做法就是按电饭锅煮饭键，简单得都不好意思写菜谱哈哈哈，主要写几个注意点。用料鸡...
![无油啤酒焗鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油啤酒焗鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-14
带午餐的首选之一！作为苦逼的独居人士，通常都是做上一个星期的量。。。。每天午饭带一个-_-||||如果你和我一样懒，推荐尝试哈～用料鸡腿自己决定。。。柠檬汁海盐黑胡椒啤酒半听无油啤酒焗...
![Staub铸铁锅-无水焗葱油鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的Staub铸铁锅-无水焗葱油鸡腿方法]( "Staub铸铁锅-无水焗葱油鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的Staub铸铁锅-无水焗葱油鸡腿方法")
发表于：12-27
用料鸡腿只Staub铸铁锅-无水焗葱油鸡腿的做法鸡腿划刀提前腌制：放入姜片、黑胡椒、盐、生抽（我还放了点甜椒粉）今天使用Staub铸铁锅，22cm鼠尾草色。热锅冷油，先铺姜片，再铺小葱。放入腌好的...
![无油鸡腿肉如何做才美味，怎么做无油鸡腿肉简单又好吃]( "无油鸡腿肉如何做才美味，怎么做无油鸡腿肉简单又好吃")
发表于：04-16
一人食，方便简单，还能少洗碗。用料鸡腿肉2只料酒1勺大蒜适量蚝油半勺生抽半勺老抽半勺无油鸡腿肉的做法清洗鸡腿然后去骨，（也可以在超市买好已经去骨的）横刀划几条腌制的时候会更入味一些。...
![地道的无油蒸鸡腿怎么做,如何烹饪无油蒸鸡腿才更好吃]( "地道的无油蒸鸡腿怎么做,如何烹饪无油蒸鸡腿才更好吃")
发表于：10-18
留存自用用料鸡腿2只生抽适量葱姜蒜适量糖少量土豆、胡萝卜随意无油蒸鸡腿的做法无无...
![地道的无油煎鸡腿肉怎么做,如何烹饪无油煎鸡腿肉才更好吃]( "地道的无油煎鸡腿肉怎么做,如何烹饪无油煎鸡腿肉才更好吃")
发表于：08-23
突然想吃鸡腿饭，不如行动，准备好明天的便当用料鸡腿肉2只蒜泥适量酱油适量蚝油一勺蜂蜜1勺无油煎鸡腿肉的做法外面买的鸡腿，去骨头，然后将蒜泥适量，两盖子味极鲜酱油抹料，大概放置1-2小时不...
![电饭锅焗鸡腿（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焗鸡腿（无油）方法]( "电饭锅焗鸡腿（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焗鸡腿（无油）方法")
发表于：05-03
用料琵琶腿2只葱半根姜1片生抽2勺蒜2瓣蚝油2勺孜然粉1勺糖半勺电饭锅焗鸡腿（无油）的做法鸡腿切花刀好入味葱姜蒜切碎铺到电饭锅里，放入鸡腿加入调料，酱油，蚝油，糖，孜然粉，不用放盐了。加水，水末...
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发表于：05-25
金牛座天生就是好吃美食，天性注定我必不能强求……直到体检下来三高边缘才猛然领悟，油荤要少吃……人活一回，要么早死要么晚死，何必如此在意！肉还是要吃的，换一种方式好吗！用料鸡爪8只鸡腿8只...
![海鲜锅无水焗鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜锅无水焗鸡腿肉方法]( "海鲜锅无水焗鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜锅无水焗鸡腿肉方法")
发表于：11-28
用料鸡腿1只姜3片大蒜3瓣小葱1根洋葱半个胡萝卜1/3根木耳5朵生抽1勺料酒半勺黑胡椒适量蚝油1勺老抽小半勺淀粉1勺植物油1勺海鲜锅无水焗鸡腿肉的做法鸡腿去骨，我还加了一只鸡翅😄，切成块...
![低脂无负担焗鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无负担焗鸡腿肉方法]( "低脂无负担焗鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无负担焗鸡腿肉方法")
发表于：12-29
用料鸡腿2只牛肉酱5勺料酒2勺低脂无负担焗鸡腿肉的做法微波炉解冻，或常温解冻去骨放牛肉酱，腌制半小时放入空气炸锅，180度，15分钟。翻面，再烤10分钟几乎零油脂，鸡肉鲜嫩多汁...
![无油烤鸡腿如何做才美味，怎么做无油烤鸡腿简单又好吃]( "无油烤鸡腿如何做才美味，怎么做无油烤鸡腿简单又好吃")
发表于：08-29
用料剔骨鸡腿两只盐1tp黑胡椒1/2tsp酱油2tbsp蚝油1tbsp葱1根姜5片蒜5瓣无油烤鸡腿的做法鸡腿要连上腿的，这样剔骨后肉多一些，注意不要踢穿鸡皮。加入所有调味料，拌匀腌制15分钟烤箱预热22...
![百吃不厌无水无油焗鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的百吃不厌无水无油焗鸡腿方法]( "百吃不厌无水无油焗鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的百吃不厌无水无油焗鸡腿方法")
发表于：06-25
最近一直在减肥中，鸡胸肉吃几天就吃到想吐了，就随意买了几个鸡腿腌制后用电饭煲干焗，没想到鲜香嫩滑，好吃极了，不到两岁的女儿一次也能啃上一大个，最主要还做法简单，厨房小白也毫无难度用料鸡...
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发表于：01-10
这个是我冰箱里常备的肉，我本身体脂不高，又不爱吃鸡胸，鸡腿是我最常吃的。这个鸡腿我一次一般是两袋，8-10个。做好了放冰箱冷藏，一般2-3天一家人也就吃完了。因为吃法太多了，很容易用到。用...
![盐焗鸡腿懒人版无图食谱大全及做法，烹饪好吃的盐焗鸡腿懒人版无图方法]( "盐焗鸡腿懒人版无图食谱大全及做法，烹饪好吃的盐焗鸡腿懒人版无图方法")
发表于：01-02
用料鸡腿两只盐焗鸡粉三分一包料酒一勺盐少许洋葱半个盐焗鸡腿懒人版无图的做法鸡腿用少许油，味极鲜加半包盐焗鸡粉腌制两小时电饭锅底掂半个小洋葱，放鸡腿进去，按煮饭键电饭煲按键跳起来...
![无油盐焗鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油盐焗鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-12
非常非常简单的一道美食！只需两种材料，3步就可以！这个方法不仅适用鸡腿，各种想吃盐焗口味的都可以试试～用料鸡腿4只盐焗粉10克无油盐焗鸡腿的做法四个鸡腿洗净，为了更好入味，用刀简单划几下，如...
![地道的焗鸡腿怎么做,如何烹饪焗鸡腿才更好吃]( "地道的焗鸡腿怎么做,如何烹饪焗鸡腿才更好吃")
发表于：10-07
用料鸡腿6只焗鸡腿的做法需要用到电饭锅。...
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