相关低脂好下饭的最好吃的做法

低脂好下饭，一上桌就被干光！

发表于：02-16

今天和大家分享一道素腊肠炒菜干。用料素腊肠110g菜干100g小米椒20g油20g盐3g松茸粉3g姜粉1g低脂好下饭，一上桌就被干光！的做法食材备好，把菜干提前泡发。菜干洗净，滤干水分，热锅下油，把菜干...
低脂下饭菜之三丝时刻

发表于：07-26

不知道其他宝妈有没有这种情况，天气一热，孩子胃口也不好，家人胃口也不佳。今天中午做了一盘三丝凉拌菜，饭统统被扫光了，钰灵君特意想到更新下菜谱，与各位厨友分享一下幸福的感觉！！！用料生抽1勺...
低脂咖喱鸡♥︎简单超下饭

发表于：01-03

今天第一次做咖喱鸡，还蛮成功的！没有鸡腿肉，用的毫无油脂气的鸡大胸，拌了淀粉提前腌制。“鸡肉不够猪肉来凑”又加了脂气猪肉，与洋葱、青椒一起混炒。最后加水加咖喱块[doge]所有食材一起混...
低脂烩饭

发表于：04-08

因为自己今年减脂健身，所以大多数时候都是自己做饭，今年买了好几次海白菜，一直在想它除了凉拌烫火锅还能有什么吃法，终于发现拿来烩饭味道竟然挺棒用料煮熟的米饭（杂粮饭也可）100-150g脱盐的...
下酒又下饭的宫保虾球，低脂低卡畅快吃

发表于：12-11

鲜滑弹口的虾肉，爽口的葱白，酥脆的腰果，被浓郁的芡汁完全包裹，酸甜辣香的混合口感，惊艳了舌尖，唤醒了味蕾。一瓶啤酒、一碗白饭，就是最好搭配！葱白、腰果属下酒好菜。饮毕，放下酒杯，蒯一勺挂满...
超下饭烧烤鸡胸肉（低脂肪）

发表于：12-28

朋友有天刷视频看到这个菜，要我一定给她做。用料鸡胸肉1.5块大蒜6瓣（不爱吃可以不放）小米辣2个盐2—4克味精2—4克这里也可以用鸡精耗油一勺生抽2勺淀粉2—3勺花生油15克孜然2勺辣椒粉1.5...
低脂下饭 | 炸裂鸡胸肉

发表于：07-18

用料鸡胸肉1块（约350g）橄榄油适量盐2克生抽适量高度白酒适量蚝油1勺线椒7-8根低脂下饭|炸裂鸡胸肉的做法1.鸡胸肉切小块，线椒切小段备用。2.热锅放橄榄油爆香姜末蒜末小米辣末，加入鸡肉翻...
低脂饭团

发表于：04-29

减肥期间主食用料紫米25克燕麦25克糙米50克鸡蛋1个生菜2片土豆泥少许寿司紫菜1张西兰花少量低脂饭团的做法米水比例1：1.2蒸成杂粮饭土豆蒸熟捣成泥放少许盐黑胡椒粉，西兰花焯水切成小朵...
低脂炒饭

发表于：07-18

老婆饼没老婆炒饭里没有饭阿这餐饭蛋白质有了，碳水有了，脂肪有了蔬菜也有了！营养健康！适合减脂人群减肥不可以节食！重要的话说一百遍都不够用料鸡蛋1个花菜300克盐1.5克碗豆60克红萝卜40橄...
低脂少油版：下饭煎豆腐

发表于：04-29

我是一个特别爱吃豆腐的老阿姨。豆腐里面还有大量的蛋白质，对于素食者也非常友好，最重要的是豆腐里面含有植物雌激素，对皮肤也好。用料豆腐1块青椒4个酱油1勺蚝油1勺盐适量植物油少许低脂...
低脂下饭菜：洋葱炒牛肉

发表于：11-06

对于上班族来说，快速完成一道菜尤为重要。现在分享一下洋葱炒牛肉这道菜，能解决中午吃饭问题，还有时间休息一会再去上班。用料牛肉150克洋葱半个青椒1个橄榄油20克生抽1勺耗油1勺黑胡椒酱...
开胃又下饭：低脂虎皮尖椒

发表于：06-27

用料尖椒8个生抽适量醋适量鸡精少许开胃又下饭：低脂虎皮尖椒的做法辣椒根据自己口味选择，个人喜好相对辣一些的，选用的是螺丝辣椒，怕辣的朋友可以选择羊角椒，辣椒洗干净备用平底锅加热，直接...
泡椒鸡块—低油低脂超级下饭

发表于：06-17

人生在世，一大乐趣不就是让自己的嘴巴和胃满足么。我的一大乐趣就是让我的先生的嘴巴和胃每天都快快乐乐，心满意足！先生爱吃鸡，而鸡也是充斥优质蛋白的好食材，所以，我便想方设法将鸡肉做成各...
下饭低脂鱼香豆腐

发表于：04-24

用料豆腐1块红萝卜1根青椒1个泡发木耳约10朵糖一勺淀粉勺盐克醋生抽豆瓣酱勺下饭低脂鱼香豆腐的做法红萝卜，青椒，泡发的木耳切丝，待用。嫩豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水泡一下，可以防止...
低脂又下饭的番茄龙利鱼

发表于：08-29

又是一道非常简单易做的菜品！一碗番茄龙利鱼🍅就可以吃掉一大碗白米饭🍚用料西红柿2个番茄酱适量龙利鱼适量橄榄油1勺葱花适量盐适量黑胡椒适量味精适量低脂又下饭的番茄龙利鱼的做法准...
下饭神器‼️低脂日本豆腐

发表于：10-04

用料日本豆腐2条干香菇3-5朵胡萝卜半根黄豆酱/豆瓣酱1勺生抽1勺玉米淀粉2勺下饭神器‼️低脂日本豆腐的做法卡哇伊～的马克西姆海底小纵队联名款不粘锅，开启愉悦的料理体验连自动泄压阀的设...
超下饭的低脂低卡可乐鸡翅煲🥤

发表于：11-16

五一哪哪都多人还是宅在家动动手吧😋鸡翅煲真的太下饭了！！！强烈推荐哦～玉米鲜甜🌽胡萝卜、土豆入味又软烂！配米饭绝了haha🥣用料鸡翅10个胡萝卜1根土豆2个玉米1根葱3根姜2片蒜2瓣料酒1勺老...
低脂低卡～营养又下饭的番茄金针菇

发表于：08-06

🔥今天给大家推荐一道酸甜可口，低脂低卡的减肥餐～番茄金针菇！番茄和金针菇的结合简直完美！浓浓的番茄汁包裹着金针菇，拌饭拌面一点也不含糊，喜欢的小仙女们赶紧试试！用料金针菇1把西红柿3个蒜...
快手下饭的彩椒鸡丁😄低脂！嫩滑！下饭！

发表于：06-25

来自星厨达人@流光舞的作品呦～超级下饭，还能卷饼呦用料太阳谷鸡胸1块彩椒丝适量料酒1勺小黄姜调料1勺淀粉1勺盐3克蚝油1勺生抽1勺白砂糖按喜好放白芝麻一把快手下饭的彩椒鸡丁😄低脂！嫩滑...
低脂又下火—苦瓜炒糙米饭

发表于：05-13

苦瓜爱好者可以试一下的低脂餐。用料苦瓜1根鸡蛋两个糙米适量大米适量橄榄油适量盐适量生抽适量低脂又下火—苦瓜炒糙米饭的做法将糙米提前浸泡4个小时，糙米：大米=8:2的比例煮成饭，这个按...
低脂版凉拌茄子🍆下饭神器太好吃了！（附低脂万能凉拌汁）

发表于：12-09

有没有和我一样.喜欢吃茄子但是又怕太油的🙋🏻‍♀️.不过油就不香.过了油又太高卡.炒的太烂夹不起.整条整条的又不够糯🤦🏻‍♀️清蒸的茄子甜糯多汁.凉拌的汁重点不在于油.而在于味.所以...
低脂低卡👍下饭解腻❗️拌黄瓜

发表于：05-25

清爽可口的拌黄瓜绝对是夏天必备呀！用料黄瓜4根盐2勺八角3个花椒8粒蒜8瓣姜8片生抽3勺老抽1勺醋2勺白糖2勺低脂低卡👍下饭解腻❗️拌黄瓜的做法黄瓜切条搅拌均匀加入适量蒜末，八角，花椒，姜片...
👍蚝油杏鲍菇（低脂低卡，减脂下饭菜）

发表于：12-16

杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。用料杏鲍菇2根生抽1勺老抽1勺蚝油2勺糖半勺鸡精半勺淀粉1勺蒜4瓣葱半根👍蚝油杏鲍菇（低...
低脂下饭又解馋~狮子头

发表于：11-17

用料葱姜少许猪肉（梅花）500克鸡蛋1个料酒2勺胡椒粉1克干香菇5朵酱油5勺胡萝卜半个土豆1个低脂下饭又解馋~狮子头的做法食材切小块绞肉机绞馅绞好后加了3次泡发香菇的水，一次20-30克（没称，约...
虾仁烧冬瓜「低脂又下饭」

发表于：07-09

虾仁与冬瓜～可以算是一对儿最佳搭档啦！特别适合夏季的一道菜，推荐～😋用料冬瓜1块虾仁1把生姜2片耗油1勺盐少许虾仁烧冬瓜「低脂又下饭」的做法我选用的是个头略小的虾仁，用来烧冬瓜鲜嫩又入...