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☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:2.34W
☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～的做法步骤图

碎碎念：刚从烤箱中拿出来的时候，浓浓的菠菜香，热的时候外脆内软，黑胡椒的辛辣和菠菜很搭，一点也不会腻，司康整体的口感是松散不干噎的那种，真的越吃越好吃，越嚼越香，不知不觉中摄入了一些蔬菜哈哈哈✌︎对了，我发现蘸酸奶也好吃吖～

用料  

黑全麦粉 55克
燕麦麸 10克
泡打粉 2克
盐 适量
黑胡椒 适量
菠菜 17克
鸡蛋液 10克
水 31克
面粉（筛表面） 适量

☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～的做法  

  1. 黑全麦面粉、泡打粉、盐和黑胡椒拌匀

    ☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～的做法步骤图 第2张

  2. 加入菠菜，拌匀

    ☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～的做法步骤图 第3张

  3. 加入水和鸡蛋液

    ☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～的做法步骤图 第4张

  4. 捏成面团

    ☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～的做法步骤图 第5张

  5. 烤箱210度预热，烤碗中筛薄薄一层面粉

    ☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～的做法步骤图 第6张

  6. 面团放入烤碗中，切分成4份，表面再筛一层面粉

    ☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～的做法步骤图 第7张

  7. 放入预热好的烤箱195度20分钟

    ☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～的做法步骤图 第8张

小贴士

①菠菜不用切太碎，小段即可

②加入液体后，能够捏成团即可，无需揉很久，不要过度揉面

③烤碗中筛面粉可以防止现在烤碗中

④表面也可刷蛋液

Tags：☔︎菠菜司康｜无油无糖无需揉面低卡～ 司康 无油 低卡 无糖 揉面
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