减肥中,不断的摸索新的食谱。早餐要搭配均匀,做饭主食➕蛋白质➕蔬菜。
用料
外香脆内松软的减脂早餐蔬菜豆腐煎饼的做法
燕麦开水冲好,不要太多水。加入洗干净的虾皮
豆腐捏碎
蔬菜切碎
所有材料放一起,加入全麦粉、鸡蛋、少量盐或胡椒粉调味,搅拌均匀。放入不粘锅,小火煎
成品,外酥脆里松软,好好吃😋
小贴士
减脂不用加油