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发表于：03-09
第一次烤太湿润，待调整用料老南瓜（蒸熟）350克鸡蛋（中等大小）1个蛋白粉（可以用等量可可粉代替）40克纯化魔芋粉两大勺（大概15g-20g）代糖10克【低碳低卡高蛋白】无油糖蛋白粉南瓜fudgybrownie的做...
![香蕉低碳马芬（无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉低碳马芬（无糖版）方法]( "香蕉低碳马芬（无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉低碳马芬（无糖版）方法")
发表于：01-24
超级简单快手用料香蕉1根鸡蛋1个椰子面粉40克泡打粉3克水（分次倒入，不要加一次加入）40克香蕉低碳马芬（无糖版）的做法所有食材倒一起搅拌（水一点点加，拌成浓稠装糊糊就可以啦）倒入容器，这个量做...
![番茄酸菜豆腐汤（低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酸菜豆腐汤（低碳方法]( "番茄酸菜豆腐汤（低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酸菜豆腐汤（低碳方法")
发表于：02-13
瘦身低碳生酮必备酸菜含有天然益生菌，对于肠道健康有帮助；豆腐饱腹感好，佐料少，快手、味道鲜美。如果有金针菇什么的都可以放一些的，根据自己的喜欢和现有食材添加即可，没有限制用料西红柿1...
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发表于：12-25
饼干🍪黄油跟糖放的好多所以参考很多配方都没有满意配方，没放苏打，参照2个配方改良1★（安配方顺序放）食用油20g液体糖50g鸡蛋1个（50g）可可粉3g椰粉30g燕麦粉80g杏仁70g（搅拌机成出油状）vanilia...
![千张锅巴（低碳必备零嘴食谱大全及做法，烹饪好吃的千张锅巴（低碳必备零嘴方法]( "千张锅巴（低碳必备零嘴食谱大全及做法，烹饪好吃的千张锅巴（低碳必备零嘴方法")
发表于：02-01
孩子吃，低碳饮食零嘴，减肥佳品用料豆腐皮1张混合佐料适量（看自己口味即可盐少许千张锅巴（低碳必备零嘴的做法千张放盐浸泡5分钟盐、孜然、辣椒、花椒、香叶……我都是现磨的，细粉状佐料可以...
![低碳高蛋白黄豆粉微波炉杯子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳高蛋白黄豆粉微波炉杯子蛋糕方法]( "低碳高蛋白黄豆粉微波炉杯子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳高蛋白黄豆粉微波炉杯子蛋糕方法")
发表于：02-10
嗜甜如命的日本人也逐渐知道了低碳的重要性，于是他们发明了黄豆粉这种高蛋白低碳水的存在。去某宝搜了搜，我们也有这样的黄豆粉啊。用黄豆粉代替面粉做出来的杯子蛋糕，组织细腻绵密，还多了...
![「转自zero生酮实验室」低碳皇牌蛋糕柸6寸食谱大全及做法，烹饪好吃的「转自zero生酮实验室」低碳皇牌蛋糕柸6寸方法]( "「转自zero生酮实验室」低碳皇牌蛋糕柸6寸食谱大全及做法，烹饪好吃的「转自zero生酮实验室」低碳皇牌蛋糕柸6寸方法")
发表于：03-21
师姐公众号上推荐的方子，誊到下厨房里，比在微信里看比较方便。仅自己使用，封面也是随意放的，还没实操过，有问题不要问我哈哈哈用料鸡蛋2只纯牛奶39ml杏仁粉60g黄油（椰子油/橄榄油可替代）39ml...
![黄油奶酪低碳饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "黄油奶酪低碳饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-27
低碳减脂饮食已经坚持了近5年了，最难的是看到蛋糕，饼干等平时最爱吃的甜点无法控制自己的时候，容易放纵自己。而且我喜欢烘培，只是喜欢，做了好多饼干，蛋糕，想起自己低碳生铜饮食，默默地把自己...
![低碳菜系如何做才美味，怎么做低碳菜系简单又好吃]( "低碳菜系如何做才美味，怎么做低碳菜系简单又好吃")
发表于：11-12
盐用料瘦肉500g低碳菜系的做法只放盐只放盐只放盐一般菜只放盐生饺子直接放进去，10分钟就熟了小贴士既营养又健康...
![生酮Ketogenic 低碳减肥餐 酪梨酱 Avacado dip食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Ketogenic 低碳减肥餐 酪梨酱 Avacado dip方法]( "生酮Ketogenic 低碳减肥餐 酪梨酱 Avacado dip食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Ketogenic 低碳减肥餐 酪梨酱 Avacado dip方法")
发表于：03-28
刚开始进行低碳减肥（lowcarbsdiet）时很彷徨，因为一下子不知道该吃什么好；也不能天天煎鸡蛋煮鸡蛋，最近几天我都都在拿这个酪梨酱当早饭，非常😋方便做还营养一举数得呀呀呀！一颗酪梨1/4颗洋葱1...
![「低碳」奶油焗果蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳」奶油焗果蔬方法]( "「低碳」奶油焗果蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳」奶油焗果蔬方法")
发表于：01-05
参考了各种芝士焗蔬菜，自己突发奇想加入了苹果和香蕉，没想到中和了奶味的甜腻，香甜可口，焗烤香蕉居然打开了新天地。低碳饮食毫无压力。用料西蓝花适量胡萝卜适量南瓜适量土豆适量红薯适量...
![「低碳」羊肉手抓“饭”(菜花米)食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳」羊肉手抓“饭”(菜花米)方法]( "「低碳」羊肉手抓“饭”(菜花米)食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳」羊肉手抓“饭”(菜花米)方法")
发表于：02-14
这款羊肉抓饭主打低碳和快手，羊肉不用汆水，味道更浓郁~米饭用菜花米代替，低碳健康，但用电饭煲或高压锅的米饭程序蒸一遍的程序并不省掉，这样一来胡萝卜软糯出汁，羊肉的鲜香和孜然的辛辣也会...
![燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）方法]( "燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）方法")
发表于：03-23
用料蛋清1个即食燕麦片13g水适量燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）的做法用热水冲燕麦片至膨胀蛋清打散加入麦片中平底不粘锅烧热不放油，倒入蛋清麦片混合液，两面煎至凝固即可小贴士1.可以在...
![低碳高纤蛋糕卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低碳高纤蛋糕卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-25
低碳高纤蛋糕卷，又研究了椰子面粉蛋糕卷配上奶酪绝绝子！解馋不长肉！鸡蛋4个椰子面粉40克牛奶40克车前粉3克代糖20克做法同戚风，其他蛋糕卷一样夹馅:桑葚酱适量根据自己口味，无糖自己面包机...
![低碳巧克力馬克杯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳巧克力馬克杯蛋糕方法]( "低碳巧克力馬克杯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳巧克力馬克杯蛋糕方法")
发表于：05-20
『此方適用于生酮飲食』試過百百種吃起來如發糕一般的方子之後終於試出這款吃起來真的像蛋糕的辦法了最近戒澱粉和糖很久了這蛋糕對我來說真是心靈慰藉…真的很鬆軟很綿密(´；ω；｀)用料植...
![消耗椰浆的N种方式（低碳、拯救乳糖不耐受和素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗椰浆的N种方式（低碳、拯救乳糖不耐受和素食）方法]( "消耗椰浆的N种方式（低碳、拯救乳糖不耐受和素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗椰浆的N种方式（低碳、拯救乳糖不耐受和素食）方法")
发表于：12-28
多事之秋，卧床躺平几天，趁机总结总结我喜欢的椰浆。其实还有椰子油、椰子水、椰子肉、椰子片……椰子全身都是宝啊，说到这里，又觉得我应该生在南国某海岛上，而不是在山坡上牧牛羊。哈哈。我...
![红椒葱香牛肉[生酮 低碳 ]食谱大全及做法，烹饪好吃的红椒葱香牛肉[生酮 低碳 ]方法]( "红椒葱香牛肉[生酮 低碳 ]食谱大全及做法，烹饪好吃的红椒葱香牛肉[生酮 低碳 ]方法")
发表于：03-22
单人份能量：总卡路里220千卡碳水10.4g蛋白质20.5g脂肪9.3gC：P：F=1:2:2-生酮的正确比例是1：6：8，因为我等一下炒青菜还会放油，所以这份炒牛肉就没有达到生酮正确的比例了，不过是温和生酮或者低碳...
![香椿拌毛豆——祝福绿色低碳的中国食谱大全及做法，烹饪好吃的香椿拌毛豆——祝福绿色低碳的中国方法]( "香椿拌毛豆——祝福绿色低碳的中国食谱大全及做法，烹饪好吃的香椿拌毛豆——祝福绿色低碳的中国方法")
发表于：12-22
希望中国迈入低碳环保的植物性饮食进化进程用料香椿两把毛豆500克特级初榨橄榄油6勺喜马拉雅粉盐6克香椿拌毛豆——祝福绿色低碳的中国的做法1.将香椿洗净去根，焯熟捞出分切碎段，放入食...
![亚麻籽椰蓉小饼干（低碳，生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽椰蓉小饼干（低碳，生酮）方法]( "亚麻籽椰蓉小饼干（低碳，生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽椰蓉小饼干（低碳，生酮）方法")
发表于：07-16
在尝试生酮饮食，有时会觉得没有主食的日子好孤单，所以尝试各种替代品追求内心世界的满足用料鸡蛋一个亚麻籽粉30克椰蓉3克黄油15克南瓜子3克甜菊糖6克亚麻籽椰蓉小饼干（低碳，生酮）的做法原...
![低碳饮（防弹饮的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低碳饮（防弹饮的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-15
改良版平时可以不放茶叶时间匆忙可以直接奶+黄油+椰子油+姜黄粉+肉桂粉+可可粉，搅拌均匀即可，没有那么多讲究👌用料普洱熟茶适量（可不放黄油适量椰子油适量牛奶500ml可可粉适量姜黄、肉桂...
![酸菜蛤蜊煎蛋（低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜蛤蜊煎蛋（低碳方法]( "酸菜蛤蜊煎蛋（低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜蛤蜊煎蛋（低碳方法")
发表于：02-09
快手简单美味低碳营养无负担用料蛤蜊适量鸡蛋3个酸菜少许洋葱姜蒜适量酸菜蛤蜊煎蛋（低碳的做法蛤蜊酸菜洗净洋葱姜蒜爆香+蛤蜊+酸菜（基本不用放盐，酸菜味道足够了，如果想提鲜可以放一丢丢...
![花生豆腐冰淇淋(低碳纯素)食谱大全及做法，烹饪好吃的花生豆腐冰淇淋(低碳纯素)方法]( "花生豆腐冰淇淋(低碳纯素)食谱大全及做法，烹饪好吃的花生豆腐冰淇淋(低碳纯素)方法")
发表于：12-31
2-3人份。成品总热量494大卡，其中蛋白质42克，脂肪24.9克，碳水化合物28克，膳食纤维9.9克。钙274.8mg。(营养信息来自薄荷App，不同花生粉含糖量有差异)用料北豆腐230克饮用水少量脱脂花生粉50...
![低碳汤圆如何做才美味，怎么做低碳汤圆简单又好吃]( "低碳汤圆如何做才美味，怎么做低碳汤圆简单又好吃")
发表于：01-27
过年也得吃汤圆呀用料椰子面粉8克椰子面粉8克车前子壳粉3克温水70克准备爱吃的馅料克低碳汤圆的做法哈哈这个糯糯叽叽好吃低卡按照上面的步骤你们一定试试超好吃...
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发表于：03-04
狗子1岁生日是买的蛋糕，今年两岁了自己给他做一个。因为买的宠物蛋糕糕体都是含有面粉的，其实狗狗本身不适合吃太多淀粉，所以自己给他做一款糕体纯肉＋蔬菜的，只有装饰饼干是低筋面粉做的，可...
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发表于：01-08
低碳无负担牛奶和奶油选择全看自己需求了。甜菊叶是天然甜，甜菊糖是甜菊叶提取物。也看自己需求选择。用料抹茶5克牛奶或者奶油适量甜菊糖（甜菊叶）适量苏打水机打气［低碳］抹茶气泡奶的做法...
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![红椒葱香牛肉[生酮 低碳 ]食谱大全及做法，烹饪好吃的红椒葱香牛肉[生酮 低碳 ]方法](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/20fa/2ffa/20fa799cc11b45319d77aff18439966d13f1ea5ef4e6ea234cf2e464c1e83f41fc113e8934a2e859-s.jpg "红椒葱香牛肉[生酮 低碳 ]食谱大全及做法，烹饪好吃的红椒葱香牛肉[生酮 低碳 ]方法")
