![南瓜金枪鱼色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "南瓜金枪鱼色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-05
没有食欲吃色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量南瓜300g金枪鱼罐（小）1罐（大约80g）荷兰芹（没有也可以）少量A大蒜末1/3勺A柠檬汁1勺A橄榄油2勺A酱油1/9勺A盐少量A胡椒粉少量南...
![金枪鱼沙拉如何做才美味，怎么做金枪鱼沙拉简单又好吃]( "金枪鱼沙拉如何做才美味，怎么做金枪鱼沙拉简单又好吃")
发表于：10-29
用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个...
![金枪鱼南瓜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金枪鱼南瓜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-11
南瓜与金枪鱼也很搭！健身增肌，碳水、蛋白与脂肪，再加蔬菜，膳食纤维也有了。用料水浸金枪鱼60克南瓜150克芹菜一把混合玉米粒、豌豆粒20克酸黄瓜一根盐适量黑胡椒粉适量其他酱料（可选）随意喜...
![经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）食谱大全及做法，烹饪好吃的经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）方法]( "经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）食谱大全及做法，烹饪好吃的经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）方法")
发表于：12-11
拿吞鱼色拉，鸡蛋色拉，土豆色拉是美国人最爱的三大色拉！我觉得其中最健康的就是拿吞鱼色拉（TUNASALAD）了！拿吞鱼对人体真的是很好很健康呢，而且这款色拉无论是饭前空口吃还是当早餐加面包吃，都...
![香菇酱金枪鱼蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇酱金枪鱼蔬菜色拉方法]( "香菇酱金枪鱼蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇酱金枪鱼蔬菜色拉方法")
发表于：12-14
提到蔬菜色拉，常会用橄榄油，vinegar做dressing，其实试试中国味儿的调料，还是别有风味的。用料香菇酱2茶勺老干妈辣椒酱1茶勺生菜1番茄1黄瓜1金枪鱼半盒生抽2勺陈醋2勺香菇酱金枪鱼蔬菜色拉...
![牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼方法]( "牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼方法")
发表于：06-12
用料牛油果1个大芒果半个生食金枪鱼1小块刺身酱油少许牛芒鱼色拉(牛油果芒果金枪鱼的做法准备好材料全部切成小方块在碗里摆整齐先铺牛油果和芒果上面铺金枪鱼我切得有点大切小块一点...
![香松金枪鱼私房色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香松金枪鱼私房色拉方法]( "香松金枪鱼私房色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香松金枪鱼私房色拉方法")
发表于：07-27
金枪鱼的食用方法很多，与绿色蔬菜、洋葱等搭配，味道更佳。金枪鱼也是不可多得的好食材，低脂肪、低热量、高蛋白，适合减肥，有效控制胆固醇，防止动脉硬化，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预...
![夏日金枪鱼秋葵玉米色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日金枪鱼秋葵玉米色拉方法]( "夏日金枪鱼秋葵玉米色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日金枪鱼秋葵玉米色拉方法")
发表于：06-30
夏日里的甜玉米超级好吃啊用料油浸或水浸金枪鱼1罐熟玉米1根秋葵5根蛋黄酱适量芝麻适量酱油适量牛油果油（或橄榄油）适量黑胡椒粉适量盐适量溏心蛋1个海苔丝适量夏日金枪鱼秋葵玉米色拉的...
![超低卡鸡蛋金枪鱼色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡鸡蛋金枪鱼色拉方法]( "超低卡鸡蛋金枪鱼色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡鸡蛋金枪鱼色拉方法")
发表于：06-17
姨妈控卡，想吃点有味道的😂这个吃一大盆放心都在安全区没错我吃了一大盆👀用料鸡蛋2个盐水金枪鱼1罐100g希腊酸奶10-20克胡椒看着办超低卡鸡蛋金枪鱼色拉的做法发现这两个菜谱就是懒人...
![金枪鱼通心粉/通心粉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼通心粉/通心粉色拉方法]( "金枪鱼通心粉/通心粉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼通心粉/通心粉色拉方法")
发表于：07-23
家里的pasta放了一段时间，是时候消灭吞起来的实物了，拿出通心粉，金枪鱼罐头，几颗樱桃番茄，再在阳台小花坛里摘几片薄荷叶子调颜色用料通心粉200g樱桃番茄100g金枪鱼罐头150g橄榄油30g薄荷叶...
![牛油果金枪鱼色拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼色拉酱方法]( "牛油果金枪鱼色拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼色拉酱方法")
发表于：06-15
一直很钟爱牛油果，在美国姐夫家尝了他们家的牛油果金枪鱼色拉酱，难以忘怀，一一咨询学习做来。现整理出来，分享给朋友们。用料牛油果1个金枪鱼适量沙拉酱适量黑胡椒适量盐适量柠檬汁几滴牛...
![地道的金枪鱼沙拉怎么做,如何烹饪金枪鱼沙拉才更好吃]( "地道的金枪鱼沙拉怎么做,如何烹饪金枪鱼沙拉才更好吃")
发表于：07-08
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6...
![金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃]( "金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃")
发表于：11-12
用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
![金枪鱼意面蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼意面蔬菜色拉方法]( "金枪鱼意面蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼意面蔬菜色拉方法")
发表于：12-20
天气转热，对着炉台炒菜也慢慢成了件体力活。更何况健康的饮食最后是很少的烹调过程。因为自己是学生族，想找些简单但是健康的方子来节省时间，并满足自己的身体需要。这款色拉亦可以一次准...
![香味西葫芦金枪鱼色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香味西葫芦金枪鱼色拉方法]( "香味西葫芦金枪鱼色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香味西葫芦金枪鱼色拉方法")
发表于：03-25
加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量西葫芦（洗净，切成薄片）200g金枪鱼罐（小心打开，水分或油倒掉）1罐盐少许A酱油2/3勺A柠檬汁2/3勺A白砂糖2/3勺A橄榄油2/3勺A黑...
![蔬菜色拉+金枪鱼刺身食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜色拉+金枪鱼刺身方法]( "蔬菜色拉+金枪鱼刺身食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜色拉+金枪鱼刺身方法")
发表于：12-05
昨晚自己做的一道色拉用料藜麦200克红菜头丝2片南瓜丁少许羽衣甘蓝1颗大豆少许金枪鱼1/4条白芝麻少许小葱少许蔬菜色拉+金枪鱼刺身的做法汁水我买的是cotsco现成的色拉糖醋汁（白汁）风味...
![玉米粒金枪鱼黄瓜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米粒金枪鱼黄瓜色拉方法]( "玉米粒金枪鱼黄瓜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米粒金枪鱼黄瓜色拉方法")
发表于：07-18
加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量黄瓜（洗净，切成4mm条）50g金枪鱼罐（小心打开，水或油分倒掉）1罐（70g左右）玉米粒（煮好）60gA蛋黄酱2勺A酱油1/3勺A白醋1/3勺A白...
![金枪鱼色拉蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金枪鱼色拉蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-09
用料金枪鱼罐鸡蛋洋葱玉米粒青豆金枪鱼色拉蛋的做法鸡蛋煮熟放凉，拨去蛋皮，对半切开，将蛋黄挖出来放到小碗里洋葱切丁，金枪鱼肉沥干水分，撕成小块将蛋黄、洋葱丁、金枪鱼肉、玉米粒和青豆混...
![金枪鱼番茄鸡蛋土豆色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼番茄鸡蛋土豆色拉方法]( "金枪鱼番茄鸡蛋土豆色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼番茄鸡蛋土豆色拉方法")
发表于：06-18
用料金枪鱼罐头适量鸡蛋2～3个火山番茄适量土豆1个现磨黑胡椒适量千岛酱适量金枪鱼番茄鸡蛋土豆色拉的做法土豆切丁煮熟用凉水降温沥干番茄切成与土豆丁差不多大小鸡蛋煮熟切丁金枪鱼弄...
![金枪鱼色拉如何做才美味，怎么做金枪鱼色拉简单又好吃]( "金枪鱼色拉如何做才美味，怎么做金枪鱼色拉简单又好吃")
发表于：12-10
用料金枪鱼（沥干油）1罐胡萝卜1/2根黄瓜1/2根牛蒡1根邱比蛋黄酱3大勺糖1/2小勺柠檬汁1/2小勺酱油1小勺黑胡椒适量芝麻适量金枪鱼色拉的做法牛蒡和胡萝卜切丝、盐水煮熟沥干冷却、黄瓜切丝...
![金枪鱼黄瓜色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金枪鱼黄瓜色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-26
做简单菜，好吃用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量黄瓜（洗净，切成丝，放盐，等待10分钟）300g盐少量金枪鱼罐（打开水或油倒掉）1罐Aめんつゆ（日本）2/3勺※めんつゆ代用10勺≒木鱼精...
![藕黄瓜金枪鱼色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藕黄瓜金枪鱼色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-03
加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量藕（洗净，削皮，切成1，2mm厚薄片）150g黄瓜（洗净，切成薄片，放盐，等待10分钟，挤水）100g金枪鱼（打开，水或油分倒掉）1罐A白醋2/3勺A酱油1/3勺A...
![金枪鱼色拉 （油醋）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼色拉 （油醋）方法]( "金枪鱼色拉 （油醋）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼色拉 （油醋）方法")
发表于：11-25
夏天，做上一份清新又爽口的色拉，既挑起食欲又健康，特别适合减肥的MM,也是非常适合全家食用的！用料康乐醋适量生菜适量黄瓜适量圣女果适量金枪鱼适量生抽适量橄榄油适量金枪鱼色拉（油醋）的做...
![葱盐金枪鱼色拉（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱盐金枪鱼色拉（两人份）方法]( "葱盐金枪鱼色拉（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱盐金枪鱼色拉（两人份）方法")
发表于：06-21
健康又便捷，和高木惠美一起改造自己的厨房！多放葱是这道菜的关键。让我们一起吃些裙带菜吧！也可以根据个人喜好，加点儿什锦豆。——来自《厉害了我的厨房》用料干燥的裙带菜15g金枪鱼罐头1...
![金枪鱼南瓜泥沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金枪鱼南瓜泥沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-14
金枪鱼和南瓜都是我很爱吃的东西，把它们弄成泥，再随便加点配菜，搅和搅和，很好吃耶~而且很低卡，有明显饱腹感，健身减肥党也可以放心吃！用料金枪鱼1罐南瓜200克青豆胡萝卜玉米粒适量盐适量现磨...
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