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发表于：01-31
美味滴早餐，成了宅家早起的一味激发剂，无论从营养到食欲再到色香味美，面包烤蛋都具备了恰到滴好处，搭配一份早餐蔬、一份早餐果，一杯营养满满滴坚果五谷豆浆。用料全麦面包片1片45克鲜鸡蛋1...
![「壹人食」双拼面鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」双拼面鱼方法]( "「壹人食」双拼面鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」双拼面鱼方法")
发表于：02-07
面鱼的好处就是想吃面了，直接冰箱里取出来就下锅煮了的方便，当然是制作的时间算是相对来说短的。搭配鸡汤鲜菇，煮面鱼时再水窝个蛋，味道好到再来一碗的风险啊。反正一有时间倒腾储备面食，那...
![「壹人食」经典绿叶菜鲜肉馅蒸饺（电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」经典绿叶菜鲜肉馅蒸饺（电压力锅版）方法]( "「壹人食」经典绿叶菜鲜肉馅蒸饺（电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」经典绿叶菜鲜肉馅蒸饺（电压力锅版）方法")
发表于：02-01
早餐饺子，早餐圆子。荤馅，素馅。白色，绿色。方滴，圆滴。汇总在一起，做好冷冻，随吃随蒸。中式早餐日，搭配一杯五谷豆浆，来份小酸菜，有滋有味。用料鲜肉馅（20只蒸饺）鲜黑猪五花肉麋200克海盐5克白砂...
![「壹人食」胡萝卜苹果汁（豆浆机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」胡萝卜苹果汁（豆浆机版）方法]( "「壹人食」胡萝卜苹果汁（豆浆机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」胡萝卜苹果汁（豆浆机版）方法")
发表于：01-24
苹果新鲜上市了，搭配新鲜的胡萝卜一起做蔬果汁，第一时间品尝美味的饮品……🌞✨用料鲜胡萝卜半根鲜苹果一只白糖一勺矿泉水200ML【壹人食】胡萝卜苹果汁（豆浆机版）的做法食材准备，新鲜的苹...
![「壹人食」清蒸鲈鱼（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」清蒸鲈鱼（电饭煲版）方法]( "「壹人食」清蒸鲈鱼（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」清蒸鲈鱼（电饭煲版）方法")
发表于：01-25
午餐主菜，喜欢吃鱼，尤其喜欢吃鲈鱼，因为刺少、肉嫩、腥味浅。蒸鲈鱼，简单快捷，鱼肉嫩滑犹如嫩豆腐花，鲜嫩可口。用料鲈鱼段1/4段老生姜半根小香葱5根海盐白胡椒料酒蒸鱼豉油香油【壹人食】清...
![「壹人食」银耳百合莲子羹（电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」银耳百合莲子羹（电压力锅版）方法]( "「壹人食」银耳百合莲子羹（电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」银耳百合莲子羹（电压力锅版）方法")
发表于：01-27
银耳，美容养颜，滋润肌肤，平民胶原蛋白能量佳品。银耳羹，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。听妈妈的话：每日喝一小碗，做个美美哒的女子挺好：）用料干银耳1小朵黄冰糖1小把鲜莲子7粒鲜百合1...
![「壹人食」白灼鸡毛菜（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」白灼鸡毛菜（电饭煲版）方法]( "「壹人食」白灼鸡毛菜（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」白灼鸡毛菜（电饭煲版）方法")
发表于：01-24
人体每天必须摄入500克熟的绿叶蔬菜，于是白灼时令蔬菜必是首选，简单、快捷、美味，满满当当的维生素C含量可是会超过普通水果的哦，不说啦，今天来个白灼鸡毛菜吧。🌞✨用料鸡毛菜300克生蒜瓣4...
![「壹人食」五谷豆浆（豆浆机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」五谷豆浆（豆浆机版）方法]( "「壹人食」五谷豆浆（豆浆机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」五谷豆浆（豆浆机版）方法")
发表于：01-26
早餐里必有的五谷豆浆，成了一种生活习惯，营养、好喝、补充一天的谷类能量源，期待每年都可以五谷丰收……🌞✨用料黄豆40粒黑豆20粒黑芝麻1勺燕麦米1小把杏仁3粒白糖1勺矿泉水350ml黑加仑7...
![「壹人食」无油低卡的水波蛋（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」无油低卡的水波蛋（电饭煲版）方法]( "「壹人食」无油低卡的水波蛋（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」无油低卡的水波蛋（电饭煲版）方法")
发表于：03-04
🥚，鸡蛋，有N种吃法，在最忙碌紧张的早餐时间里，选择水波蛋相对时间最短的了。无油，低卡。做好水波蛋再水煮些蔬菜，搭配酸奶、豆浆，都挺好。因为水煮，不会粘锅底，也没有油哒哒的感觉，热水一冲就好...
![「壹人食」碧绿清甜的小米蛋炒饭（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」碧绿清甜的小米蛋炒饭（电饭煲版）方法]( "「壹人食」碧绿清甜的小米蛋炒饭（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」碧绿清甜的小米蛋炒饭（电饭煲版）方法")
发表于：06-21
运动后的晚餐，可以清爽、简单、可口。以前同样的食材，常常是小米粥、蒸蛋、凉拌黄瓜。如今偶尔想腐败下，想吃带点油嘟嘟的炒饭，此刻怀念起扬州炒饭，粒粒米饭裹着蛋液，仿佛被呵护的米宝宝。不...
![「壹人食」番茄蛋刀削面片（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」番茄蛋刀削面片（电饭煲版）方法]( "「壹人食」番茄蛋刀削面片（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」番茄蛋刀削面片（电饭煲版）方法")
发表于：01-23
一碗暖暖的番茄蛋刀削面片，给秋天突然的降温带来一身的暖意，尤其滑爽顺溜的面片从勺子尖嗖的一下唆进嘴里……满满的饱腹感，足足的幸福感……👹✨用料刀削面片80克鲜土鸡蛋1枚番茄1个秋葵...
![「壹人食」下饭好吃的醋溜白菜（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」下饭好吃的醋溜白菜（电饭煲版）方法]( "「壹人食」下饭好吃的醋溜白菜（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」下饭好吃的醋溜白菜（电饭煲版）方法")
发表于：02-01
晚餐时间到了，胃口不佳时，最入法眼的就属这道菜了。🚴♀️用料白菜3瓣胡萝卜丁1小把葱末1小撮姜末1小撮蒜瓣末1瓣盐1克糖15克生抽15毫升米醋15毫升淀粉7.5克【壹人食】下饭好吃的醋溜白...
![「壹人食」甜蜜芬香的荔枝酒食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」甜蜜芬香的荔枝酒方法]( "「壹人食」甜蜜芬香的荔枝酒食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」甜蜜芬香的荔枝酒方法")
发表于：07-24
晚唐诗人杜牧有诗：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”妃子笑荔枝，别名落塘蒲、玉荷包。一直以来喜欢这个品种的口感及核小。夜晚来临，总想听着悠扬的音乐、来一杯自制的水果酒，就那么一小...
![「壹人食」香喷喷的韩式红烧牛肉狮子头（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」香喷喷的韩式红烧牛肉狮子头（电饭煲版）方法]( "「壹人食」香喷喷的韩式红烧牛肉狮子头（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」香喷喷的韩式红烧牛肉狮子头（电饭煲版）方法")
发表于：06-23
在狮子头菜品中，扬州狮子头在于炖的汤汁渗透入味，而韩式红烧牛肉狮子头在于最后的浓汁酱香浇头，味香肉烂，看如狮头。一味清淡汤美，一味浓汁酱香，各有千秋。随心情、借情谊，一闪而过寻那一抹香...
![「壹人食」止泻杨梅酒食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」止泻杨梅酒方法]( "「壹人食」止泻杨梅酒食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」止泻杨梅酒方法")
发表于：02-01
杨梅酒，荔枝酒。知道苹果煮熟有止泻功效，杨梅也具有。酿完荔枝酒后就来了一瓶杨梅酒。给荔枝酒有个伴。👹用料鲜杨梅200克（28粒）黄冰糖100克43度清酒250克【壹人食】止泻杨梅酒的做法选用m...
![「壹人食」满足大口吃肉滴红烧牛肉（电饭煲&电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」满足大口吃肉滴红烧牛肉（电饭煲&电压力锅版）方法]( "「壹人食」满足大口吃肉滴红烧牛肉（电饭煲&电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」满足大口吃肉滴红烧牛肉（电饭煲&电压力锅版）方法")
发表于：02-07
老早以前，只要走到徐家汇，就会想到地铁站里的“八块牛肉面”，结结实实的八块牛腩蹲在面碗里，吃完不仅饱腹感超强，而且满嘴留香。红烧牛肉，满足了大口吃肉的食肉欲。一次性做好分小包保存，哪天...
![「壹人食」西红柿炒鸡蛋（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」西红柿炒鸡蛋（电饭煲版）方法]( "「壹人食」西红柿炒鸡蛋（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」西红柿炒鸡蛋（电饭煲版）方法")
发表于：01-26
超级喜欢这道小荤菜，营养互补绝配，色泽漂亮，一看就想吃……🌞✨用料西红柿1只土鸡蛋1枚白糖4小勺食用油3大勺白胡椒1小勺盐1小勺温水5ml【壹人食】西红柿炒鸡蛋（电饭煲版）的做法所有食材洗...
![「壹人食」紫菜秋葵汤（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」紫菜秋葵汤（电饭煲版）方法]( "「壹人食」紫菜秋葵汤（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」紫菜秋葵汤（电饭煲版）方法")
发表于：01-26
午餐中，最喜欢的一道汤了，怎么吃都不厌，秋葵可是营养丰富的补品哦，而且特别的粘糯口感超级受欢迎……🌞✨用料紫菜1小把秋葵1根枸杞子7粒盐1小勺生姜片2薄片温水320ml【壹人食】紫菜秋葵汤...
![「壹人食」来自扬州的美味之清蒸狮子头（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」来自扬州的美味之清蒸狮子头（电饭煲版）方法]( "「壹人食」来自扬州的美味之清蒸狮子头（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」来自扬州的美味之清蒸狮子头（电饭煲版）方法")
发表于：06-17
阳春三月下扬州，万紫千红总是春。扬州不仅是个美丽的江南小城，而且这里的美食，清雅脱俗、味美型香、精致装盘，品尝后意犹未尽。游玩的一天里，早餐的扬州包子加煮干丝，午餐的清炖狮子头加扬州...
![「壹人食」赤豆薏仁蒸米饭（电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」赤豆薏仁蒸米饭（电压力锅版）方法]( "「壹人食」赤豆薏仁蒸米饭（电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」赤豆薏仁蒸米饭（电压力锅版）方法")
发表于：01-26
五常稻花香米是我最喜爱的大米，软糯香甜可口。整个夏季，搭配赤豆薏米蒸米饭或者煲粥，的确可以排湿益气，看着粒粒可爱的红红小豆子，很是喜悦……🌞✨用料稻花香米50克有机赤豆50粒有机薏米10...
![「壹人食」全麦韭菜瘦肉蒸饺(电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」全麦韭菜瘦肉蒸饺(电压力锅版）方法]( "「壹人食」全麦韭菜瘦肉蒸饺(电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」全麦韭菜瘦肉蒸饺(电压力锅版）方法")
发表于：01-21
早餐，一直以来寻求一道营养、美味、快捷的主食，尽可能的把需要的营养能量都放进去，让早餐吃的快捷同时吃的多营养，毕竟吃得好，才是最爱自己的表现行为。最简单易购的新鲜营养食材，几分钟的蒸...
![养肺提神的韭菜炒鸭蛋「壹人食」（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养肺提神的韭菜炒鸭蛋「壹人食」（电饭煲版）方法]( "养肺提神的韭菜炒鸭蛋「壹人食」（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养肺提神的韭菜炒鸭蛋「壹人食」（电饭煲版）方法")
发表于：12-22
疫情前，下馆子必点的一道家常菜，朴素无华，童叟无欺，好吃营养，特别适合春季做晚餐的主菜，搭配一碗白米粥，吃完肚肚思想出了一种清淡雅致的感觉……😷……菜不能做的太好吃啦，要不小肚子就该又长...
![「壹人食」煲五色米红豆粥（电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」煲五色米红豆粥（电压力锅版）方法]( "「壹人食」煲五色米红豆粥（电压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「壹人食」煲五色米红豆粥（电压力锅版）方法")
发表于：01-27
拔牙后的第九天，缝针处依旧有点若隐若现的疼痛，午餐只好继续吃烂软的粥，配菜也选用烂软的蒸菜啦：）用料五常稻花香米40克有机小米10克有机糙米10克有机黑米10克有机红米10克赤豆20粒热开水32...
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发表于：01-17
一直想直接采摘了就吃的那类果子，自从家里的蓝莓夫人挂了，今天开始想自己从种子开始在阳台上种草莓，以此纪念曾经貌美如花的蓝莓夫人……🕊自己种的草莓，蓝莓等果子，因为产量的原因，打算除了...
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发表于：02-01
春季养肝，连续吃一周的蒿子杆，是一味不可多得的养肝菜。鸡丝配蒿子杆是道相当养肝的营养菜品了，低卡的鸡丝，清脆的蒿子杆，最简单秒炒出锅，感受在春滴草草气息里。🕊用料鸡丝50克蒿子杆150克...
烹饪屋
