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2021倒计时80天

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:5.5K
2021倒计时80天的做法步骤图

早：美式、蛋白质、碳水
午：少碳、蔬菜、蛋白质
晚：蔬菜、蛋白质

运动：
一周3节私教课

用料  

好心态 坚持
好心态 坚持

2021倒计时80天的做法  

  1. 早：其实可以随意
    切记重质不重量！
    8分饱最舒服

    2021倒计时80天的做法步骤图 第2张


  2. 午：
    切记重质不重量！
    8分饱最舒服

    2021倒计时80天的做法步骤图 第3张

  3. 晚：无碳水
    切记重质不重量！
    8分饱最舒服

    2021倒计时80天的做法步骤图 第4张

  4. 每周至少5天运动
    3次私教
    3次有氧

    2021倒计时80天的做法步骤图 第5张
Tags：倒计时
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