我必须给各位手残党 不想开火又图快又想吃好的姐妹 人手安利一道微波炉版的手撕包菜
①无油烟 ②不用开火 ③手残党也会
马上给我get起来好吗😊
| 包菜 250 | 克 |
| 蒜瓣 | 2瓣 |
①半个包菜 对半切开
②一分为四 然后剥开平放在可入微波炉的器皿中
半个就一盘了 撕开后
调料 ①两瓣蒜瓣切片+两勺生抽+一勺蚝油+一勺代糖“白砂糖”+一勺醋 “黑醋 凉拌醋 苹果醋都可以”+一勺辣椒面 有辣椒酱的 还可以再+一勺 （牛肉辣椒酱）没有得可以不加。+一勺芝麻油增香
然后调料放进微波炉 直接加热30-40秒
包菜 盖上能放微波炉的保鲜膜 戳几个孔 或者留点缝隙
加热三分钟✔️
然后取出 加上之前热好的调料拌匀
拌匀后再放回微波炉加热2分钟
如果火候不够 或者想吃软一些的再加热30秒或者1分钟
这个时间是刚好 脆口的 我好这口 😊
然后就可以直接开吃了
减脂美味 无负担 而且快手 没油烟的
必须安排起来好吗姐妹
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