正在减肥的小仙女们,还有想吃沙拉的小伙伴们,可以考虑做一份蔬菜沙拉哦,这份不放沙拉酱的沙拉,味道也很赞哦~~~可以参考以下菜谱,也可以自由发挥 滴啦!🤪
用料
橄榄油 | 五六滴即可 |
蜂蜜 | 半勺 |
芝麻酱 | 1勺 |
苹果醋 | 2勺 |
盐 | 适量 |
包生菜 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
西蓝花 | 适量 |
小青瓜 | 1根 |
胡萝卜 | 半根 |
紫甘蓝 | 适量 |
玉米 | 适量 |
蔬菜沙拉(油醋汁)的做法
将包生菜,胡萝卜,青瓜洗净,用盐泡十分钟
紫甘蓝也撕小片,用盐浸泡十分钟
西蓝花,玉米烫熟
用开水浸泡,可以保持爽脆口感
需要的材料都在这里啦,沙拉蔬菜还有很多种,苦菊也很棒,大家根据自己需求哟
欧丽薇兰的橄榄油,芝麻酱,苹果醋
放在大盆里搅拌均匀,再装盘就好啦 。
小贴士
调油醋汁的记得自己尝一下味道,缺啥再加啥,喜欢吃酸一点开胃一点就多放醋就好啦,不喜欢吃芝麻酱也可以不放哦~