队友自从吃上了我的便当,从此腰不酸,腿不疼,搬砖也更有劲了
因为还要带娃,准备的便当一般都是前一晚的晚餐多做点,基本上不会另外花时间。
用料
蔬菜:西兰花、各种豆类(四季豆、荷兰豆等)、各种茄果瓜、根茎类、菌菇、豆制品等 | |
荤菜:基本上都是前一晚的晚餐 | |
主食:各类米饭、意面、煎饺等 | |
善用半成品(例如已经腌制入味的牛排呀,鸡翅、鸡排等等 |
工作便当🍱小集锦的做法
奥尔良鸡翅:提前用奥尔良腌料腌制半天,平底锅两面煎熟即可。
意面:空刻意面(活动时候囤哒,便宜)
番茄炒蛋+糖醋小排
杏鲍菇鸡腿肉+咖喱土豆牛肉饭
西兰花炒胡萝卜+卤肉饭
糖醋藕丁+油焖虾+香肠菜饭
蘑菇炒青椒+照烧鸡腿饭
香煎扇子骨+芹菜千叶豆腐鱿鱼足
小酥肉+咖喱鸡肉炒饭
豪华韩式拌饭
小贴士
跟做会继续更新…