低卡饮食爱好者
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 玉米 | 0.5根 |
| 全麦吐司 | 4 |
| 苦菊 | 1把 |
| 胡萝卜 | 0.5根 |
| 油醋汁 | 1勺 |
| 糯米鸡 | 1个 |
| 酸奶 | 100克 |
| 黑咖啡 | 2杯 |
早餐记录（四十）油醋汁青菜玉米胡萝卜全麦三明治的做法
1.苦菊洗净切粗丝，胡萝卜擦丝，水果玉米煮熟剥成粒，放油醋汁拌匀，静置一会儿等出水。
2.在两块全麦吐司中间夹上拌蔬菜，保鲜膜缠住缠紧一点，静置5分钟定形，用锋利的刀从中间切开，挤上蕃茄酱增加颜值。
1、糯米鸡隔水蒸透，熟玉米切断
1.碗里打三个鸡蛋，盖上保鲜膜隔水大火蒸10分钟。
2.淋上生抽，芝麻油，洒上葱花。
水果
黑咖啡两杯
低卡早餐合影，小屁孩酸奶忘单独拍了。
提前做的吐司
小贴士
全麦吐司，和糯米鸡要提前做，其余都很快手。。
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