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快手减脂三明治🥪

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:6.84K
快手减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃

传统的标准减脂餐。碳水.蛋白质.维生素。
包起来摆好，美美的吃完更满足，
好像味道好了不少呢～

用料  

鸡蛋 1个
生菜 1片
鸡胸 1/4块
盐.白胡椒.黑胡椒.淀粉.柠檬汁 适量

快手减脂三明治🥪的做法  

  1. 鸡胸肉切1.5cm条状，腌好。（腌料：料酒.淀粉.盐.白胡椒.柠檬汁适量，都少一点点就好）腌五分钟以上。

  2. 煎一个鸡蛋

  3. 煎腌好的鸡胸肉条，鸡肉好熟，小火，双面各煎一两分钟就差不多了，看的表面略现黄色就可以了

  4. 夹切片面包。一层面包片，一层煎蛋，撒一层黑胡椒分，一层鸡胸肉条，撒一层黑胡椒粉，一层生菜，一层面包片。中间切一刀。完工。放入折好的油纸盒里。（折纸方法我自己脑洞研究的，不知道是不是最优解，小仙女们可自行搜一下方法，不难的。或者裹保鲜膜也👌）

Tags：快手减脂三明治 好吃 三明治 快手 减脂
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