十分的饱腹
食材元素丰富
用香蕉打成奶昔 早上食用起到润肠排毒的作用
用料
| 香蕉 | 2根 |
| 奇异果 | 1个 |
| 牛奶 | 少量 |
| 齐亚籽 | 少量 |
| 大麦若青粉 | 一袋 |
| 坚果 | 少量 |
| 蓝莓 | 少量 |
| 芸豆 | 少量 |
| 薄荷 | 2片 |
ins最红 Smoothie Bowl🌞的做法
香蕉要提前冻好冻硬 （冻的时候剥皮 切段用碗装好放进去冻）我是忘记去皮了
依次准备好：大麦若青粉末 （抹茶粉也可以） 、芸豆、三华李、奇亚籽、杨桃、蓝莓
将冻好的 香蕉用料理机打碎成泥
位了使眼色好看 加入 大麦若青粉末 抹茶粉也可以
倒入少量的牛奶🥛继续用料理机搅均 颜色呈现淡绿色
之后就是 用勺子把奶昔倒入碗中 摆盘 自己开心就好 爱怎么摆酒怎么摆都会好看
小贴士
香蕉+大麦若青 +牛奶 打成奶昔巨好吃 我觉得完全可以用 奶昔放入冰淇淋膜具中做冰淇淋
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