超低脂美白养胃‖蔓越莓山药豆浆

【山药】可以健脾益胃、补肾、滑润滋润、生精、降血糖。
【蔓越莓】核心功效抗衰老、美容养颜、 保护血管。
【桑葚】含丰富的营养价值，有补血滋阴、生津止渴、防癌、抗衰老、防溃疡、抗病毒等功效。桑葚含有丰富的活性蛋白、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素、维生素群和多种矿物质以及微量元素，它的营养价值远远超过苹果和葡萄，长期食用还可以提升免疫力、美容养颜、延缓衰老。
【枸杞子】提高免疫力，降血糖，抗脂肪肝，抗肿瘤等。
【银耳】提高机体免疫力、促进钙质吸收、美容养颜、通便。
【黄豆】具有健脾利水，补血的功效。黄豆中铁含量较丰富，容易被人体吸收利用，对防治缺血性贫血有很大好处。黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，卵磷脂等成分，可以有效的改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，可起到延缓衰老的作用，黄豆还可以明显改善和降低血脂，除掉血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，对心脑血管系统有很大益处。

用料  

超低脂美白养胃‖蔓越莓山药豆浆的做法  

1. 4小段铁棍山药削皮，5g蔓越莓，10g桑葚,25g黄豆，15粒枸杞，2g银耳，清洗后直接放入破壁机。(无需加糖，桑葚和蔓越莓本身有甜味)

2. 破壁机调成豆浆模式【约30分钟左右】

3. 一杯营养又美白的的早餐豆饮就做好了！