![原来你是｜浆籽（这样子）咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的原来你是｜浆籽（这样子）咖啡方法]( "原来你是｜浆籽（这样子）咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的原来你是｜浆籽（这样子）咖啡方法")
发表于：02-06
习惯了用咖啡开启忙碌的一天，想用无添加的植物奶替代牛奶，想快速拥有饱腹感的同时补充足够的膳食纤维帮助蠕动肠胃，还不能放弃浓郁的咖啡，今天给大家推荐我的液体早餐，幸福就是来一杯浆籽（这...
![带壳南瓜籽南瓜瓤浓浆食谱大全及做法，烹饪好吃的带壳南瓜籽南瓜瓤浓浆方法]( "带壳南瓜籽南瓜瓤浓浆食谱大全及做法，烹饪好吃的带壳南瓜籽南瓜瓤浓浆方法")
发表于：09-11
想吃甜甜的老南瓜，里面得南瓜籽南瓜瓤不想浪费掉，之前是和南瓜一起煮来吃，南瓜壳一颗一颗实在难嗑，于是，想着能不能把它们榨成汁来喝用料带壳南瓜籽适量南瓜瓤适量水适量带壳南瓜籽南瓜瓤浓...
![朴籽粿（自制米浆）食谱大全及做法，烹饪好吃的朴籽粿（自制米浆）方法]( "朴籽粿（自制米浆）食谱大全及做法，烹饪好吃的朴籽粿（自制米浆）方法")
发表于：02-28
潮汕最为传统的粿品之一，朴籽粿用料大米（最好用东北大米）250克水130克糖70克酵母4克泡打粉（可以不下）3克小苏打（可以不下）2克朴籽叶50克朴籽粿（自制米浆）的做法大米250克泡8小时,泡好大约330克...
![黑豆燕麦亚麻籽豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆燕麦亚麻籽豆浆方法]( "黑豆燕麦亚麻籽豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆燕麦亚麻籽豆浆方法")
发表于：05-03
用料亚麻籽水燕麦黑豆黑豆燕麦亚麻籽豆浆的做法黑豆提前泡一夜第二天加入黑燕麦（不要即食），熟亚麻籽，水。放入豆浆机打。范志红老师食谱里的做法，不用放糖就很甜。超好喝。...
![「能减肥和治月经不调」亚麻籽南瓜籽红枣豆浆—养姨妈，戒糖，降血糖，无糖豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「能减肥和治月经不调」亚麻籽南瓜籽红枣豆浆—养姨妈，戒糖，降血糖，无糖豆浆方法]( "「能减肥和治月经不调」亚麻籽南瓜籽红枣豆浆—养姨妈，戒糖，降血糖，无糖豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「能减肥和治月经不调」亚麻籽南瓜籽红枣豆浆—养姨妈，戒糖，降血糖，无糖豆浆方法")
发表于：07-24
这里的无糖指的是无精制糖，包括戒糖的糖也是指戒砂糖，冰糖这类精制糖，不包括水果蔬菜类这类食物里的糖。减肥健身期间蛋白质膳食纤维的摄入非常重要，如果想健康可持续的减肥，高蛋白高膳食纤...
![葵花籽熟豆豆浆#秋日暖汤#食谱大全及做法，烹饪好吃的葵花籽熟豆豆浆#秋日暖汤#方法]( "葵花籽熟豆豆浆#秋日暖汤#食谱大全及做法，烹饪好吃的葵花籽熟豆豆浆#秋日暖汤#方法")
发表于：01-25
最后一点熟黄豆配上最后一点无着无落的葵花籽，相互支持，走完最后的里程。只不过葵花籽太少，除了静置之后漂浮在表面的一点少得可怜的浮油可以表明它的存在。它的味道完全淹没在熟豆的豆香...
![亚麻籽茶豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "亚麻籽茶豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-14
自用用料黄豆15克亚麻籽3克红茶／乌龙茶适量水加牛奶600毫升亚麻籽茶豆浆的做法黄豆亚麻籽浸泡加液体茶叶快速豆浆...
![椰肉燕麦亚麻籽红枣豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的椰肉燕麦亚麻籽红枣豆浆方法]( "椰肉燕麦亚麻籽红枣豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的椰肉燕麦亚麻籽红枣豆浆方法")
发表于：01-22
用料黄豆适量亚麻籽适量燕麦适量红枣适量椰肉适量椰肉燕麦亚麻籽红枣豆浆的做法一起放进豆浆机，加入适量水，等着喝吧美味小贴士加入坚果增加顺滑度加入淀粉主食类增加浓度加入红枣增加甜...
![奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」方法]( "奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」方法")
发表于：04-26
昨天的偶然尝试，味道不错，奇亚籽富含欧米茄3，泡过之后饱腹感很强，膳食纤维丰富，生酮可以吃哦用料奇亚籽7g淡奶油/椰浆50克代糖可加可不加奶油/椰浆奇亚籽【生酮食谱】的做法奇亚籽半包冷水...
![水果亚麻籽枫糖浆酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的水果亚麻籽枫糖浆酸奶方法]( "水果亚麻籽枫糖浆酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的水果亚麻籽枫糖浆酸奶方法")
发表于：08-23
用料亚麻籽克牛奶克水果酸奶粉水果亚麻籽枫糖浆酸奶的做法买了一个酸奶机，自制了酸奶放上自己喜欢的水果放上亚麻籽粉放上枫糖浆，好吃健康...
![全麦椰浆奇亚籽吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦椰浆奇亚籽吐司方法]( "全麦椰浆奇亚籽吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦椰浆奇亚籽吐司方法")
发表于：03-17
用料新良全麦粉130克金象面包粉120克水妈妈椰浆135克土鸡蛋45克糖20克盐2克奇亚籽一勺葡萄干30克黄油20克安琪酵母3克全麦椰浆奇亚籽吐司的做法使用的松下105面包机除黄油酵母葡萄干所...
![奇亚籽黄豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奇亚籽黄豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-02
用料黄豆20克红豆20克奇亚籽麦片25克水800毫升奇亚籽黄豆浆的做法把豆类洗干净提前用温水泡一晚过后就把它们全部倒入料理机里加入奇亚籽麦片加入800毫升的水，盖上盖子点击浓豆浆键就可...
![超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）方法]( "超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）方法")
发表于：08-14
无意间吃到油梨树餐厅的椰奶奇亚籽非常神仙，餐厅版本里还有水果和果干，于是有了自己做生酮版本的想法。用料椰浆65克无糖酸奶30-50克奇亚籽适量赤藓糖醇5克（依照个人口味也可以不加）超简单...
![黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆方法]( "黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆方法")
发表于：12-24
调节肠胃，美容养生豆浆，奇亚籽和鹰嘴豆的好处就不说了，坚持喝会有意想不到效果用料黑豆20克水500ml鹰嘴豆20克奇亚籽12克黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆的做法黑豆鹰嘴豆泡发一晚放奇亚籽，黑豆，鹰嘴...
![奇亚籽黑豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奇亚籽黑豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-19
我认为这是健康早餐的绝配黑豆浆可以降低胆固醇、调整血糖代谢、利水、蛋白质丰富等等,喝起来还有一股豆的清香加上奇亚籽的顺滑增加口感,不会单调。简单好记健康快动起来吧!用料黑豆1...
![🍓“花生南瓜籽”豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的🍓“花生南瓜籽”豆浆方法]( "🍓“花生南瓜籽”豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的🍓“花生南瓜籽”豆浆方法")
发表于：12-11
🍓Littlemonkey&LittleLion🧁用料黄豆80克花生🥜40克南瓜籽20克水1300c.c.砂糖30克🍓“花生南瓜籽”豆浆的做法🍓1）黄豆清洗干净，浸泡一晚，隔天早上捞出沥干。🍓2）把泡好的黄豆放入豆...
![可可豆浆奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的可可豆浆奇亚籽布丁方法]( "可可豆浆奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的可可豆浆奇亚籽布丁方法")
发表于：09-01
一款健康美味又简单的早餐或甜品～用料豆浆200克可可粉3克奇亚籽2大勺饴纯0卡糖少许可可豆浆奇亚籽布丁的做法在热豆浆中加入可可粉，并充分搅拌均匀加入健康的饴纯0卡糖调味，这款0卡糖的甜...
![养生糊～南瓜籽豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的养生糊～南瓜籽豆浆方法]( "养生糊～南瓜籽豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的养生糊～南瓜籽豆浆方法")
发表于：06-15
用料黄豆50克南瓜子25克大米20克黄冰糖20克水1000克养生糊～南瓜籽豆浆的做法黄豆提前一晚洗好浸泡，第二天起来加入大米南瓜籽洗好和1000克水放进主锅，设定26分钟/100度/速度1煮熟（最后一分...
![亚麻籽豆浆如何做才美味，怎么做亚麻籽豆浆简单又好吃]( "亚麻籽豆浆如何做才美味，怎么做亚麻籽豆浆简单又好吃")
发表于：04-09
用料亚麻籽5克黄豆10克燕麦粒5g亚麻籽豆浆的做法放入豆浆机小贴士亚麻籽需要先烘培熟...
![奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）方法]( "奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）方法")
发表于：07-05
用料混合浆果1杯无糖红石榴汁半杯饮用水半杯奇亚籽半tbsp奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）的做法因为加了奇异籽，所以这款Smoothie喝起来会更有饱腹感，大量的浆果也让味道变得更美味，而且还富含...
![亚麻籽豆浆（范志红版）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽豆浆（范志红版）方法]( "亚麻籽豆浆（范志红版）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽豆浆（范志红版）方法")
发表于：08-30
用料熟亚麻籽5克黄豆（黑豆）10克燕麦5克亚麻籽豆浆（范志红版）的做法我用的黑豆10克（黄豆也可以）燕麦粒5克（也可以换成自己喜欢的粗粮谷物）亚麻籽5克（亚麻籽一定要选熟亚麻籽！！）所有材料放进豆浆机加...
![低碳零食 奇亚籽椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳零食 奇亚籽椰浆方法]( "低碳零食 奇亚籽椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳零食 奇亚籽椰浆方法")
发表于：08-30
记录一下随便做的好吃零食用料椰浆200克奇亚籽适量洋车前子壳粉适量黄豆粉适量杏仁粉（不是扁桃仁）适量椰蓉适量低碳零食奇亚籽椰浆的做法除了椰蓉都拌匀至粘稠，撒椰蓉，奇亚籽吃起来脆脆的...
![鲜榨软籽石榴汁（豆浆机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜榨软籽石榴汁（豆浆机版）方法]( "鲜榨软籽石榴汁（豆浆机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜榨软籽石榴汁（豆浆机版）方法")
发表于：01-28
（10月-11月）老友一家去了云南大理做民宿，正当石榴成熟上市季，暖心的寄来刚采摘的大理软籽石榴，个头大，尽管快递的路程花了5天，但是刚打开依旧个个新鲜，每只都带着大理美食的芬香。一直知道石榴...
![紫薯豆浆冻奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯豆浆冻奇亚籽布丁方法]( "紫薯豆浆冻奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯豆浆冻奇亚籽布丁方法")
发表于：03-05
为了和我🐔约饭，用了仅存的一个紫薯，神戳戳的搞个谱儿出来，妙哉妙哉。菜谱图等我再做的时候再补吧，哈哈哈。我觉得这个也算低脂吧🌚🌚🌚🌚用料紫薯豆浆300g吉列丁片5g奇亚籽35g牛奶/椰汁/...
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发表于：09-01
生酮期间解解馋小零食，做的一个人份量，分两天吃，减肥不能吃太多，奇亚籽很特别。用料椰浆60克鸡蛋1个黄油20克杏仁粉25克椰子粉10克甜菊糖6克酵母1克奇亚籽少许生酮椰浆奇亚籽蛋糕的做法黄...
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