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发表于：09-25
用料椰浆250克红茶一人份酸奶发酵菌一小袋开水50-100克椰奶茶发酵版（生酮，原食）的做法开水冲泡红茶，我用的正山小种，冲泡几分钟后你可以滤出茶叶渣（我比较懒没过滤）把无添加的椰浆倒进热茶汤，...
![生酮椰浆酸奶 面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰浆酸奶 面包机版方法]( "生酮椰浆酸奶 面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰浆酸奶 面包机版方法")
发表于：12-01
夏天的早餐不想喝热乎乎的防弹咖啡，那就来一杯浓稠的椰香酸奶吧。补充健康脂肪，饱腹感强，零难度，百分之百成功。做好的酸奶还可以冻冰棒，做冰淇淋，拌沙拉，做奶昔。椰浆、淡奶油、牛奶是按1:1:...
![生酮版芝士奶盖红茶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版芝士奶盖红茶方法]( "生酮版芝士奶盖红茶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版芝士奶盖红茶方法")
发表于：02-10
用料奶油奶酪20克牛奶20克海盐1克甜菊糖10克淡奶油100克立顿红茶包2包生酮版芝士奶盖红茶的做法1、软化的奶油奶酪室温软化后打发30秒打至顺滑，加入牛奶，低速搅打均匀2、加入海盐和甜菊...
![生酮奶茶酱如何做才美味，怎么做生酮奶茶酱简单又好吃]( "生酮奶茶酱如何做才美味，怎么做生酮奶茶酱简单又好吃")
发表于：05-07
空口吃奶茶～想想都开心（其实是淡奶油用不完了）用料淡奶油200g红茶5包牛奶50g赤藓醇糖10g生酮奶茶酱的做法就是全部放进锅里（其中一个茶包撕开），超小火慢慢熬(・ω<)★同时用刮刀不停搅拌，防止...
![「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶方法")
发表于：04-12
前阵子网上很火的自制焦糖奶茶，来个生酮版。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧...
![［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶方法]( "［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶方法")
发表于：03-05
由于对奶茶以及奶盖痴迷的热爱，在自己研究如何做健康奶茶的路上越走越远～以前是直接煮茶包用牛奶冲茶，或者用奶油球调配，但在接触生酮饮食后，开始注重健康脂肪的摄入下午打好一杯奶茶，倒入精...
![生酮椰浆奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮椰浆奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-05
最近在生酮减肥心里不想奶茶但身体很诚实的就是想来那么一杯用料椰浆丽尔泰20克茶叶立顿茶包2个或者其他任何一种茶叶都可以4克热水90度200克生酮椰浆奶茶的做法热水200g2个立顿茶包等...
![自制发酵酸奶油（生酮零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制发酵酸奶油（生酮零食）方法]( "自制发酵酸奶油（生酮零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制发酵酸奶油（生酮零食）方法")
发表于：01-30
酮学，酸奶痴迷粉，这就是你需要的！纵享丝滑，蒂丽舍司用料淡奶油550克酸奶发酵菌1-2克（一小包的量）赤藓糖醇（可选）随意自制发酵酸奶油（生酮零食）的做法奶油，发酵菌，放干净的容器搅拌均匀均匀分装到酸...
![正宗美味的无麸质无蛋版生酮发酵面包怎么做]( "正宗美味的无麸质无蛋版生酮发酵面包怎么做")
发表于：12-15
好不容易生酮饮食了，就不想再把对肠道不友好的麸质（谷朊粉）加回来了！每片净碳水约为1g超级简单生酮低碳饮食两年，曾经也用了很长时间加入麦麸的发酵生酮面包做法。后来因为还是想要把容易致...
![奶香椰蓉抹茶餐包（夏日冷藏发酵版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香椰蓉抹茶餐包（夏日冷藏发酵版）方法]( "奶香椰蓉抹茶餐包（夏日冷藏发酵版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香椰蓉抹茶餐包（夏日冷藏发酵版）方法")
发表于：07-29
随手做的餐包，很受同事欢迎，于是首个菜谱就这样诞生啦~烘焙的道路路阻且长，身边的朋友和家人的鼓励帮助是我们成长的养分~爱你们哦由于是临时起意发菜单，所以照片都忘拍了，只能以后完善补充...
![生酮酸奶（发酵型）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮酸奶（发酵型）方法]( "生酮酸奶（发酵型）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮酸奶（发酵型）方法")
发表于：11-12
消耗淡奶油的一个好办法，做好后既可以当酸奶吃，也可以做为酸奶奶酪用料淡奶油1000ml酸奶发酵菌粉1袋生酮酸奶（发酵型）的做法500ml——1000ml的淡奶油倒入酸奶机内桶加入一袋酸奶发酵菌粉，搅...
![「生酮饮食·真酮」简单的生酮奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单的生酮奶茶方法]( "「生酮饮食·真酮」简单的生酮奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单的生酮奶茶方法")
发表于：04-08
来不及做别的早餐的话就来杯奶茶吧，这个是比较简单的做法【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮...
![生酮版 椰奶咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版 椰奶咖喱鸡方法]( "生酮版 椰奶咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版 椰奶咖喱鸡方法")
发表于：04-02
从低碳高蛋白饮食转去生酮饮食（具体解说请自行Google）这款非常适合生酮朋友烹煮哦用料椰子油两汤匙无骨鸡腿肉两只切块洋葱一颗切碎椰浆100克咖喱叶适量（可以不放）无添加咖喱粉四汤匙小辣...
![奶香椰蓉球-生酮版食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香椰蓉球-生酮版方法]( "奶香椰蓉球-生酮版食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香椰蓉球-生酮版方法")
发表于：09-30
一直很喜欢吃甜食，体重一直掉不了，生铜饮食两周了，掉了8斤。可是好久没吃甜食了，做个椰蓉球，哈哈哈铜学们一起来啊用料椰蓉110克牛奶20克黄油50克蛋黄2个零卡糖60克杏仁粉50克奶香椰蓉球-生...
![自制酸奶油（生酮，发酵）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶油（生酮，发酵）方法]( "自制酸奶油（生酮，发酵）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶油（生酮，发酵）方法")
发表于：08-21
用料淡奶油500-1000克酸奶菌/自制发酵酸奶一小包/一勺自制酸奶油（生酮，发酵）的做法淡奶油倒进密封盒加入酸奶菌一小包或者已经发酵好的自制酸奶，搅拌均匀。盖住盖子，放置在温暖的地方（电热毯...
![乳酸发酵酸菜·宜生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的乳酸发酵酸菜·宜生酮方法]( "乳酸发酵酸菜·宜生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的乳酸发酵酸菜·宜生酮方法")
发表于：02-18
生酮饮食脂肪肉摄取的占比多，有时候就感觉消化不太好，塞得慌，吃点开胃助消化的酸菜是第一名哈哈哈！不得不说酸菜是很多人又爱又怕的一种食品，爱的人爱它的酸爽，嘎嘣脆的口感，增加食欲还助消化...
![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清甜浓郁柔润软糯的低碳生酮椰奶小方！吉利丁版！简单快手！口感、质感和味道的完美配比！生酮椰浆小方/生酮椰蓉小方/生酮椰奶小方食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清甜浓郁柔润软糯的低碳生酮椰奶小方！吉利丁版！简单快手！口感、质感和味道的完美配比！生酮椰浆小方/生酮椰蓉小方/生酮椰奶小方方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清甜浓郁柔润软糯的低碳生酮椰奶小方！吉利丁版！简单快手！口感、质感和味道的完美配比！生酮椰浆小方/生酮椰蓉小方/生酮椰奶小方食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清甜浓郁柔润软糯的低碳生酮椰奶小方！吉利丁版！简单快手！口感、质感和味道的完美配比！生酮椰浆小方/生酮椰蓉小方/生酮椰奶小方方法")
发表于：05-11
“非常好吃，无可挑剔，不会有人做的比你更好了”——家里那位对椰子产品极其挑剔味觉敏感的超级椰控的孩子爸爸对这个椰奶小方的评价用料准备工作：不粘方形模具22x17x4.5cm油纸一张展艺椰...
![生酮奶茶如何做才美味，怎么做生酮奶茶简单又好吃]( "生酮奶茶如何做才美味，怎么做生酮奶茶简单又好吃")
发表于：02-11
用料淡奶油100克红茶包1包(海)盐1点点生酮奶茶的做法200ml开水泡茶.（水量视自己杯子大小和口味决定.也可以煮茶）淡奶油.有条件可以打发成奶盖.加(海)盐or其他调料.倒在红茶上！小贴士我的...
![生酮椰奶冻如何做才美味，怎么做生酮椰奶冻简单又好吃]( "生酮椰奶冻如何做才美味，怎么做生酮椰奶冻简单又好吃")
发表于：03-02
用料椰蓉适量南国原味椰子粉60克奶油30克水适量赤藓糖醇10克吉利丁片1片生酮椰奶冻的做法先用凉白开水把椰子粉冲好，再倒入奶油跟糖搅拌均匀，倒一部分椰子水出来放入吉利丁片泡软！再全部...
![益生菌柠檬椰奶/椰子酸奶（低碳，无酪蛋白，活菌发酵）食谱大全及做法，烹饪好吃的益生菌柠檬椰奶/椰子酸奶（低碳，无酪蛋白，活菌发酵）方法]( "益生菌柠檬椰奶/椰子酸奶（低碳，无酪蛋白，活菌发酵）食谱大全及做法，烹饪好吃的益生菌柠檬椰奶/椰子酸奶（低碳，无酪蛋白，活菌发酵）方法")
发表于：05-02
改编自《菌群大脑》中的食谱。用料柠檬一片椰子1个酸奶益生菌1克（一小袋）其他喜欢的配料随心益生菌柠檬椰奶/椰子酸奶（低碳，无酪蛋白，活菌发酵）的做法开水烫所有器具。倒出椰汁，放进敞口玻璃...
![生酮版蒟蒻米椰奶糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蒟蒻米椰奶糕方法]( "生酮版蒟蒻米椰奶糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蒟蒻米椰奶糕方法")
发表于：12-01
生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。带你突破...
![生酮抹茶椰奶冻的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮抹茶椰奶冻的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-29
奶香浓郁口感顺滑的椰奶冻~无牛奶配方，生酮的小伙伴可以放心食用~用料椰浆200ml淡奶油200ml抹茶粉10克凉白开（纯净水）40ml吉利丁粉（片）10克代糖25克生酮抹茶椰奶冻的做法椰浆跟淡奶油倒到奶...
![花茶椰奶（生酮，原食）食谱大全及做法，烹饪好吃的花茶椰奶（生酮，原食）方法]( "花茶椰奶（生酮，原食）食谱大全及做法，烹饪好吃的花茶椰奶（生酮，原食）方法")
发表于：05-07
各种花茶➕无添加椰浆最点睛的其实是那一小撮盐，一定要少，但是不能缺~不加盐的话会觉得甜腻。尤其我用的椰浆比较浓。用料花茶（茉莉花，玫瑰花……各种花）适量海盐一小撮罗汉果两片无添加椰...
![生酮椰香奶茶磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰香奶茶磅蛋糕方法]( "生酮椰香奶茶磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰香奶茶磅蛋糕方法")
发表于：10-03
用料椰浆或淡奶油100克泡打粉5克代糖40克根据个人喜好增减鸡蛋3个红茶包2包椰子面粉20克或更多，看吸水情况杏仁粉20克洋车前子壳粉5克亚麻籽适量榛仁碎适量生酮椰香奶茶磅蛋糕的做法将...
![生酮椰奶如何做才美味，怎么做生酮椰奶简单又好吃]( "生酮椰奶如何做才美味，怎么做生酮椰奶简单又好吃")
发表于：03-03
用料椰浆100克奶油50克黄油5克生酮椰奶的做法奶油黄油椰浆放入搅拌杯建议生酮还是有个搅拌杯比较好混合用搅拌杯打发嗜糖可用代糖代替...
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