![低脂鸡胸肉三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂鸡胸肉三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-27
减肥减肥减肥~鸡胸肉和生菜都是减肥的哈哈用料鸡胸肉半块鸡蛋1个生菜一颗午餐肉四片黑胡椒1小勺料酒适量生抽1勺低脂鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉切薄片，放入适量盐，胡椒，鸡精，生抽（没生抽用老...
![减脂 | 鸡胸肉蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 鸡胸肉蔬菜三明治方法]( "减脂 | 鸡胸肉蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 鸡胸肉蔬菜三明治方法")
发表于：05-22
用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个西红柿个盐克白土司三片豆腐一片减脂|鸡胸肉蔬菜三明治的做法先将西红柿切碎，然后与鸡蛋液一起炒成岁末儿。豆腐用水烫熟就好了，吐司四边切掉。鸡胸肉是我买的...
![减脂餐～鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～鸡胸肉三明治方法]( "减脂餐～鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～鸡胸肉三明治方法")
发表于：02-13
减脂将近一年，从125到89，用过不正确的方法，庆幸自己最后找到啦适合自己的，好好吃饭，才能健康的瘦下来用料生菜1片鸡胸肉1块全麦吐司2片减脂餐～鸡胸肉三明治的做法鸡排煎熟，吐司烤一下，我喜欢酥...
![低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治 🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治 🥪方法]( "低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治 🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治 🥪方法")
发表于：09-16
让减脂不再痛苦，看图做就行💃🏼用料鸡蛋1个全麦面包2片黑胡椒适量鸡胸肉2片火腿1片秋葵5根紫甘蓝适量低脂cheese1片低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治🥪的做法鸡蛋可以加少许牛奶和黑胡椒...
![「健康减脂餐」低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂餐」低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治方法]( "「健康减脂餐」低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂餐」低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治方法")
发表于：08-13
三明治即简单又快手，而且食材方面超级万能搭，只要你想夹，没有什么不可能，作为早餐配杯牛奶，酸奶或咖啡，能量满满，作为上班族的午餐便当也是相当方便携带的吐司片：市售或自己制作，全麦吐司，黑...
![鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法]( "鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法")
发表于：02-06
弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸...
![低脂柠香鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂柠香鸡胸肉三明治方法]( "低脂柠香鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂柠香鸡胸肉三明治方法")
发表于：03-28
因为最近胖了点，决定午餐改做三明治，健康低脂。因为家里有一箱柠檬，决定做柠香鸡胸肉，又买了一箱牛油果备用。这里面做的是2人份用料鸡胸肉1块全麦面包片5片牛油果1个柠檬半个水果黄瓜1根...
![低脂鸡胸肉蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉蔬菜三明治方法]( "低脂鸡胸肉蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉蔬菜三明治方法")
发表于：01-05
明天自己做个三明治带去上班吧☺️给某人顺便也带一个吧下面的配料表是做了两个三明治的量，一个三片吐司的一个两片吐司的。加的沙拉酱是低脂的哦，我在减脂期哈哈用料生菜几片随意鸡胸肉2...
![低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪方法]( "低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪方法")
发表于：09-10
减肥不亏嘴用料鸡胸肉90g鸡蛋1个生菜4片西红柿2片火腿2片低脂cheese1片低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪的做法按上面准备材料！因为是减脂餐要控制油和盐的摄入，所以鸡胸肉我用黑胡椒料酒还有...
![低脂低GI全麦鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低GI全麦鸡胸肉三明治方法]( "低脂低GI全麦鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低GI全麦鸡胸肉三明治方法")
发表于：12-08
简单快手的三明治做法，减脂期学起来💪🏻（内附鸡胸肉丸做法）用料鸡胸肉一块洋葱半个黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量鸡蛋三个西红柿半个黄瓜半根全麦面包两片低脂低GI全麦鸡胸肉三明治的做法...
![脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」食谱大全及做法，烹饪好吃的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」方法]( "脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」食谱大全及做法，烹饪好吃的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」方法")
发表于：01-31
我用的是即食鸡胸肉哦，用生的话请提前煎熟调味好备用，超快手的早餐用料全麦吐司2片黄瓜适量切片鸡胸肉1块沙拉酱适量脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】的做法食材准备，可以配...
![减肥必备——低脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备——低脂鸡胸肉三明治方法]( "减肥必备——低脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备——低脂鸡胸肉三明治方法")
发表于：06-29
热量低，耗时短，颜值高，而且味道超赞，这样不可多得的美味，快做一做试试啊用料面包片6片鸡胸肉6小块鸡蛋3个西红柿1个生菜适量盐适量现磨黑胡椒适量沙拉汁(酱)适量减肥必备——低脂鸡胸肉三明...
![健康低卡鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡鸡胸肉三明治方法]( "健康低卡鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡鸡胸肉三明治方法")
发表于：03-21
一款健康低卡的三明治，吃完后超满足~用料鸡胸肉100g生抽2勺黑胡椒少许玉米淀粉1勺生菜2片吐司片2片沙拉酱2勺蕃茄酱2勺健康低卡鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉里放入酱油、黑胡椒粉、玉米淀...
![低脂鸡胸肉沙拉&三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉沙拉&三明治方法]( "低脂鸡胸肉沙拉&三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉沙拉&三明治方法")
发表于：09-06
减肥不能减脂，光靠饿可不行～该要的营养一个都不能少！不柴不腻的鸡胸肉沙拉和三明治，再加一点超清爽口感的百香果油醋汁，很不错诶～用料百香果油醋汁黄金百香果1个红醋或香醋15g橄榄油或者芝麻...
![照烧鸡胸低脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸低脂三明治方法]( "照烧鸡胸低脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸低脂三明治方法")
发表于：08-01
用料帕尼尼面包1个鸡胸肉1块黄瓜1根圣女果5-6个羽衣甘蓝2片苦苣生菜半颗蛋黄酱15可百里香2支蒜3瓣老抽5克生抽20克糖10克照烧鸡胸低脂三明治的做法制作简易照烧汁：热锅，放入老抽5克，生抽2...
![地道的鸡胸肉三明治怎么做,如何烹饪鸡胸肉三明治才更好吃]( "地道的鸡胸肉三明治怎么做,如何烹饪鸡胸肉三明治才更好吃")
发表于：06-01
简单快手的鸡胸肉三明治用料即食鸡胸肉1块番茄半个鸡蛋1个吐司片3片鸡胸肉三明治的做法煎一个荷包蛋把即食鸡胸肉撕碎，翻炒至金黄色，盛出备用把所有食材叠放到吐司片上即可...
![鸡胸肉无油低脂三明治🍞减肥必备❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉无油低脂三明治🍞减肥必备❗️方法]( "鸡胸肉无油低脂三明治🍞减肥必备❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉无油低脂三明治🍞减肥必备❗️方法")
发表于：04-25
早上来一个鸡胸肉三明治，既能吃饱还能补充各种营养，最重要的是它还特别低脂❗️❗️煎鸡胸肉也不用放油，而且用这个方法做出来的鸡胸肉特别的嫩，一大口咬下去特别幸福，而且还没有心理负担😋用料...
![超级嫩的鸡胸脯肉低脂巨无霸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的鸡胸脯肉低脂巨无霸三明治方法]( "超级嫩的鸡胸脯肉低脂巨无霸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的鸡胸脯肉低脂巨无霸三明治方法")
发表于：06-26
这是在一个微博博主那里看到的三明治方子，照着她的方子今天做的。很喜欢，鸡胸脯肉真的超级嫩，无油更健康，她的微博名字是@大胃爱丽丝。因为感觉做出来真的好好看又好吃，所以分享给大家用料...
![「减脂主食篇」媲美深夜食堂鸡蛋三明治的超简单低脂高蛋白鸡胸肉豆腐鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食篇」媲美深夜食堂鸡蛋三明治的超简单低脂高蛋白鸡胸肉豆腐鸡蛋三明治方法]( "「减脂主食篇」媲美深夜食堂鸡蛋三明治的超简单低脂高蛋白鸡胸肉豆腐鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食篇」媲美深夜食堂鸡蛋三明治的超简单低脂高蛋白鸡胸肉豆腐鸡蛋三明治方法")
发表于：11-22
用豆腐奶油代替了沙拉酱，热量低蛋白高，口感相似，味道好，做法简单，堪称完美豆腐奶油做法👇用料豆腐奶油适量即食鸡胸肉适量水煮鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量吐司两片【减脂主食篇】媲美深夜食堂...
![低脂早餐✨鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐✨鸡胸三明治方法]( "低脂早餐✨鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐✨鸡胸三明治方法")
发表于：01-31
三明治真的很适合当早餐，低脂➕快手➕美味，各种你喜欢的食材，想怎么搭配都可以～这个里面是两人份的用量哦，一人吃要减半控制热量从日常细节开始哈所以里面用的鸡胸和鸡蛋都是用水煎的何为水...
![低脂餐•火腿蛋鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐•火腿蛋鸡胸三明治方法]( "低脂餐•火腿蛋鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐•火腿蛋鸡胸三明治方法")
发表于：07-10
耶耶耶，明天朋友要来🧚♂️🧚♀️和T说好给做芒果布丁和三明治的芒果布丁在冰箱冷冻一下，太晚了，估计得等到明早了，so～🍰三明治今晚先来了！食材：吐司、鸡蛋、培根火腿和肠都可（我两个都有！反正...
![超简单快手的低脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手的低脂鸡胸肉三明治方法]( "超简单快手的低脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手的低脂鸡胸肉三明治方法")
发表于：05-07
疫情期间体重飙升，不得不给自己来个瘦身。众所周知，鸡胸肉又柴又难吃，对它真是又爱又恨🙂就开始瞎捣鼓了，尽量做得好吃些🤣ps：菜可根据自己喜欢随意添加，生菜啥的，鸡胸肉里也可以加黑木耳香菇...
![低卡南瓜鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜鸡胸肉三明治方法]( "低卡南瓜鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜鸡胸肉三明治方法")
发表于：05-22
用料鸡胸肉50克黑胡椒适量盐适量料酒适量酱油适量南瓜50克香菇2个低卡南瓜鸡胸肉三明治的做法先蒸南瓜剩下的可以当下一顿的主食吃搅拌成泥按照个人食量准备全麦面包片2片，抹上南瓜酱然...
![「低脂」煎蛋鸡胸全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」煎蛋鸡胸全麦三明治方法]( "「低脂」煎蛋鸡胸全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」煎蛋鸡胸全麦三明治方法")
发表于：01-12
三明治是懒人常做的食物，非常便捷快手，吐司加夹心就可以做出特别好吃的三明治。用料吐司2片煎鸡胸切片6片芝士片半片番茄半个低脂沙拉酱适量鸡蛋1个【低脂】煎蛋鸡胸全麦三明治的做法准...
![低脂鸡胸三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂鸡胸三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-05
学会如何做鸡胸肉饼再也不用嚼水煮鸡胸嚼到咬肌疼啦我这次做了很多块可以放进冰箱冷藏这样想吃的时候提前一天拿出来解冻就可以啦很方便用料鸡胸肉4块鸡蛋4个黑胡椒1勺料酒3勺生抽1勺...
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