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发表于：08-20
这也算是一道减脂餐吧，配合儿子减肉肉。用料金针菇1把龙利鱼1条料酒1汤勺（10克）生抽2汤勺（20克）盐（可略）一点点姜（切丝）2片大蒜（剁碎）3瓣青线椒1根红尖椒2个葱1根淀粉1汤勺清蒸金针菇龙利鱼的做法...
![超下饭‼️蒜末龙利鱼蒸金针菇，超减脂‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭‼️蒜末龙利鱼蒸金针菇，超减脂‼️方法]( "超下饭‼️蒜末龙利鱼蒸金针菇，超减脂‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭‼️蒜末龙利鱼蒸金针菇，超减脂‼️方法")
发表于：02-13
减肥期间不知道吃什么，那就来一道非常简单的蒜末龙利鱼蒸金针菇吧‼️‼️配米饭🍚吃，好吃到连汤都不剩‼️用料金针菇适量蒜适量鱼适量超下饭‼️蒜末龙利鱼蒸金针菇，超减脂‼️的做法1️⃣先腌制龙...
![低脂减脂餐🐟蒜蓉蒸龙利鱼金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂餐🐟蒜蓉蒸龙利鱼金针菇方法]( "低脂减脂餐🐟蒜蓉蒸龙利鱼金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂餐🐟蒜蓉蒸龙利鱼金针菇方法")
发表于：03-20
用料金针菇1把蒜5瓣葱花5克小米辣1龙利鱼1块辣椒3个低脂减脂餐🐟蒜蓉蒸龙利鱼金针菇的做法准备好食材龙利鱼切块，依次加入姜丝，盐，黑胡椒，料酒，酱油，淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟。金针菇铺在盘底...
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发表于：09-05
用料金针菇1把粉丝1把龙利鱼400g小米辣4个青椒2个大蒜7瓣料酒2勺（1勺放腌鱼处；一勺料汁处）蒸鱼豉油1勺盐适量白糖1小勺生抽1勺香蒸粉丝金针菇龙利鱼的做法将粉丝在水中浸泡约15分钟，再用热...
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发表于：12-12
疫情期的小家伙好几天没有吃到鱼了，想想冰箱里还有一条龙利鱼作为存货，下班前让轩爸赶紧解冻，把轩宝爱吃的粉丝、金针菇还有龙利鱼结合在了一起～～用料龙利鱼1条金针菇1把粉丝1把蒜5瓣葱花1...
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发表于：11-11
用料龙利鱼1条金针菇2小把粉丝1小把小葱2根蒜3瓣朝天椒1个盐克料酒勺蚝油勺生抽勺生粉勺食用油克蒜蓉粉丝金针菇蒸龙利鱼bywqy的做法鱼肉洗净切片朝天椒去蒂、葱去根，切小段大蒜刀侧拍...
![清蒸金针菇如何做才美味，怎么做清蒸金针菇简单又好吃]( "清蒸金针菇如何做才美味，怎么做清蒸金针菇简单又好吃")
发表于：01-24
金针菇是一种营养丰富的食物，含有人体必需的氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，能有效地增强机体活性，促进人体的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，能够帮助...
![蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼方法]( "蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼方法")
发表于：02-08
2020年3月14日立个美食flag：每周学习一道新菜式。✅1/41蒜蓉粉丝龙利鱼用料金针菇1把蒜5瓣粉丝1把龙利鱼1条小米椒5个小葱3根蚝油1勺生抽1勺蒸鱼豉油3勺料酒2勺蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼的...
![龙利鱼蒸金针菇的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "龙利鱼蒸金针菇的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-17
在饭店吃过这道菜，回来自己研究做，味道鲜美不输饭店哦😁用料龙利鱼1条金针菇半捆大蒜1头蒸鱼豉油2勺蚝油半勺生抽1勺盐少许淀粉少许姜片4片龙利鱼蒸金针菇的做法龙利鱼斜刀切片，用料酒、...
![番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）方法]( "番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）方法")
发表于：05-27
低热量使人快乐☺︎✌︎巴沙鱼的热量很低，所以最近工作便当都带了煎鱼柳，周末在家想换种丰盛一点的方式做来吃，于是就有了这个菜谱～用料冷冻巴沙鱼柳🐟（可换成巴沙鱼）200g（超市一袋）黑胡椒适量料酒...
![蒜蓉金针菇粉丝龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇粉丝龙利鱼方法]( "蒜蓉金针菇粉丝龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇粉丝龙利鱼方法")
发表于：08-22
用料金针菇，粉丝，龙利鱼把蒜，生抽，蚝油，糖瓣小葱，辣椒根料酒，白胡椒粉，姜，葱，生粉勺蒜蓉金针菇粉丝龙利鱼的做法龙利鱼切块，放入葱，姜，料酒，生粉抓匀腌制十分钟备用蒜切末，锅中放油，倒入蒜爆香，放入生抽...
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发表于：11-06
用料龙利鱼一块蒸鱼豉油20克耗油十克花椒十五粒色拉油克粉丝把料酒一小勺四五瓣大蒜小葱一根秋葵两根金针菇清蒸龙利鱼的做法粉丝泡软泡软的粉丝垫在碗底，铺一层洗净的金针菇。用一个小...
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发表于：12-02
用料金针菇半把绿色葱花5克龙利鱼1块生抽2勺耗油1勺大蒜4瓣剁椒2勺盐2克水10克白胡椒少量青花椒3-5粒油15克清蒸龙利鱼金针菇的做法龙利鱼沥干水，用厨房用纸擦干水分，片片，加盐胡椒腌渍5...
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发表于：09-24
用料金针菇100克龙利鱼1条六月鲜轻盐牡蛎酱油适量小葱适量小米椒适量食用油适量低脂鲜美清蒸金针菇龙利鱼的做法准备食材，金针菇洗净，切段，装盘，龙利鱼切小块，用料酒和姜粉腌制一会，小葱和小...
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发表于：02-18
一人做三人吃用料龙利鱼2条金针菇1把粉丝1把料酒适量蚝油适量生抽适量小米椒2个蒜末4瓣葱花1根蒸金针菇粉丝龙利鱼的做法备料酒蚝油生抽撒蒸烹浇...
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发表于：08-18
用料龙利鱼一条金针菇一小把马苏奶酪适量黑胡椒粉少许盐少许金针菇奶酪烤龙利鱼的做法龙利鱼洗净用干净的抹布或厨房纸吸干水分，铺在案板上洒少许盐和黑胡椒粉，用手给鱼肉按摩一下。十分...
![好吃不胖蒜蓉金针菇蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖蒜蓉金针菇蒸龙利鱼方法]( "好吃不胖蒜蓉金针菇蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖蒜蓉金针菇蒸龙利鱼方法")
发表于：02-12
龙利鱼全身没有多余小刺，鱼肉鲜嫩，清蒸又避免了营养流失，真正是好吃不胖呀✌✌用料金针菇1把龙利鱼2条蒜5瓣盐5克色拉油一勺生抽一勺蚝油一勺姜2片小葱2根小米椒2个好吃不胖蒜蓉金针菇蒸...
![粉丝金针菇蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的粉丝金针菇蒸龙利鱼方法]( "粉丝金针菇蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的粉丝金针菇蒸龙利鱼方法")
发表于：10-13
一道含有蛋白质，碳水，脂肪的快手蒸菜，鲜香可口～～用料金针菇1把龙利鱼1条粉丝1把姜蒜末适量青红辣椒末适量蒸鱼豉油2-3勺香油1勺粉丝金针菇蒸龙利鱼的做法准备好姜末，蒜末，青红辣椒末粉丝用凉...
![便当🍱-蒜蓉金针菇蒸龙利鱼➕香菇炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的便当🍱-蒜蓉金针菇蒸龙利鱼➕香菇炒上海青方法]( "便当🍱-蒜蓉金针菇蒸龙利鱼➕香菇炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的便当🍱-蒜蓉金针菇蒸龙利鱼➕香菇炒上海青方法")
发表于：11-13
营养美味是日工作日便当🍱哦～用料上海青适量蒜适量蚝油适量盐质量龙利鱼一条香菇适量酱油适量小米辣适量便当🍱-蒜蓉金针菇蒸龙利鱼➕香菇炒上海青的做法准备好以上材料龙利鱼放料酒生...
![番茄金针菇蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇蒸龙利鱼方法]( "番茄金针菇蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇蒸龙利鱼方法")
发表于：09-18
牛奶蔬菜汤喝腻了，我又开始作妖了。番茄都倒进锅里了，想想还是不想和蔬菜汤，那就清蒸吧！用料金针菇一把西红柿1个现磨白胡椒鸡蛋2个龙利鱼1条生姜粉味淋番茄金针菇蒸龙利鱼的做法龙利鱼切...
![酸菜金针菇番茄龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜金针菇番茄龙利鱼汤方法]( "酸菜金针菇番茄龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜金针菇番茄龙利鱼汤方法")
发表于：04-14
最近喜欢上了龙利鱼，没有鱼刺鱼肉又嫩，随便弄弄就很鲜美啊，记下菜谱给自己看的😄😄😄用料龙利鱼一袋（正好200克）西红柿1个（250克）金针菇1袋（150克）小米椒3-4个生姜一小块料酒少许鱼酸菜150克（差...
![快手：金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手：金针菇龙利鱼方法]( "快手：金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手：金针菇龙利鱼方法")
发表于：03-10
对我来说，能快速搞定的菜，就都很棒……用料金针菇0.5把龙利鱼0.5条红椒2个蒜3瓣快手：金针菇龙利鱼的做法龙利鱼切块，放姜丝，料酒，味极鲜腌五分钟。金针洗好，切成两半铺在碗里。红椒切碎，蒜切碎...
![地道的清蒸金针菇怎么做,如何烹饪清蒸金针菇才更好吃]( "地道的清蒸金针菇怎么做,如何烹饪清蒸金针菇才更好吃")
发表于：04-13
有补肝肾，益肠胃，增加智力，抗癌的功效。金针菇中锌含量较高，对预防男性前列腺疾病较有帮助。而且金针菇还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人也有益。用料金针菇200g大蒜适量葱适量生抽适...
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发表于：09-21
金针菇又叫明天见，就是吃进去啥样，出来就啥样，哈哈哈哈😂非常低热量。用料金针菇1把龙利鱼（巴沙鱼）250克蒜10瓣盐适量蒸鱼豉油1勺料酒半勺姜3片橄榄油5克葱花适量红椒（装饰，可不放）一点点减脂...
![金针菇蒸龙利鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金针菇蒸龙利鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-08
减脂神器用料金针菇把蒸鱼豉油勺金针菇蒸龙利鱼的做法1金针菇洗干净铺底2龙利鱼切好铺上（龙利鱼提前一晚腌制好放姜葱蒜孜然粉黑胡椒）3放入小米椒不喜欢吃辣椒的可以不放4出过后把里面的...
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