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发表于：03-01
用料巴沙鱼柳两片金针菇一小把线椒两根小米辣两根大蒜五瓣料酒两勺白胡椒粉一勺盐一小勺蒸鱼豉油生抽香醋橄榄油白芝麻低脂蒜蓉巴沙鱼的做法巴沙鱼柳化冻洗净，去厨房纸擦干水分改刀切小...
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发表于：10-01
减肥期不吃是不可能的，只能挑低脂餐在吃饱的同时又没有罪恶感，这道蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼真的是减肥小姐妹们的福音，快手简单、营养丰富、口感好、还不容易胖！简直完美！用料龙利鱼/巴沙鱼250...
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发表于：01-25
巴沙鱼肉质鲜嫩口感好，番茄金针菇好吃又低脂😋用料巴沙鱼150克金针菇1把番茄1-2个蒜，食用油，盐，生抽，黑胡椒粉，番茄酱，面粉番茄巴沙鱼【低脂低热量】的做法巴沙鱼解冻，切块，加入盐，生抽，腌制十分...
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发表于：07-18
低卡低脂，好吃不胖的蒜蓉粉丝巴沙鱼夏日炎炎，热到发狂。没什么胃口，不想吃油腻，那这个菜肯定适合你们，简单好吃，操作简单，清淡又开胃。大人小朋友都适合，简单好吃，操作简单。用料粉丝1把巴沙鱼1...
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发表于：02-13
好吃不长胖！而且还快手！用料沙巴鱼500克蟹味菇500克蒜蓉30克小米辣2个姜末少许料酒1勺生抽2勺蚝油1勺芝麻油1勺白砂糖1小勺蒜蓉沙巴鱼的做法准备好各种食材沙巴鱼切成鱼柳加料酒和盐姜末...
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发表于：04-06
用料巴沙鱼1条金针菇1把粉丝1把蒜籽2头小米椒2个生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量料酒适量盐适量低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净，切成小块加入适量的盐+料酒+胡椒粉+生抽腌...
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发表于：07-25
用料巴沙鱼2条金针菇1把粉丝1把料酒1勺生抽2勺蚝油1勺黑胡椒粉1勺生粉1勺蒜蓉辣酱3勺低卡美味好吃不胖蒜蓉粉丝香烤巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净切块加入姜丝，来一勺料酒两勺生抽一勺黑胡椒...
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发表于：10-04
吃了会上瘾的一道菜哦，特别简单，蒸出来鱼肉非常嫩，入口爽滑细腻，很有营养，低脂低卡好吃不会胖，秋天我们更要好好养生，好好爱自己呦～用料巴沙鱼230g金针菇1把（120g）食用油15克葱1段姜1片食用盐半...
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发表于：06-21
巴沙鱼肉质细嫩，蛋白质丰富又没有刺，味道极其鲜美用料巴沙鱼半个金针菇半斤小米辣7-8个，不喜欢吃辣可不放蒜4瓣盐1克蒸鱼豉油或者豆豉1勺或者一小点葱花2根生抽3勺油1勺淀粉1勺✅蒜蓉金针...
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发表于：05-01
减脂期间最常吃的就是巴沙鱼，比鸡胸肉处理简单又美味。分享一道超快手烤箱柠香巴沙鱼！用料巴沙鱼200g蚝油3g盐0.5g白酒3ml橄榄油2ml黑胡椒按喜好放芦笋3根柠檬片3片🐟柠香巴沙鱼|低油低...
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发表于：08-27
其实可以算是两道菜摆在一块儿哈哈哈哈用料巴沙鱼200克芦笋10根肉末2勺料酒3勺生抽1勺盐1勺蚝油1勺蒜8瓣淀粉2勺黑胡椒1勺蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！的做法巴沙鱼切片！放盐，生抽，蚝油，黑胡椒，淀粉腌...
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发表于：08-29
好吃不怕胖哦～用料魔芋2盒巴沙鱼200克蒸鱼豉油2盖油10克蒜蓉半个超低脂-蒜香巴沙鱼魔芋丝的做法1油烧热2放入蒜沫3放入巴沙鱼4放入魔芋丝（提前用水清洗然后用水煮一下就不会腥了哦）5放入...
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发表于：03-24
想吃鱼了用料巴沙鱼柳150克柠檬2片研磨黑胡椒盐葱丝植物油料酒低脂香煎巴沙鱼（龙利鱼）的做法巴沙鱼解冻后洗干净用厨房纸巾擦干水分，双面用一点盐和黑胡椒腌制20分钟（不是腌咸菜那种量！）平底...
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发表于：07-22
用料巴沙鱼1条料酒日本胡椒盐盐金针菇1包粉丝1把蒜蒸鱼豉油蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼的做法巴沙鱼化冻洗净，用厨房纸擦干，切成宽约1厘米，长约3厘米的长条，加入佐料腌1个小时。盘子底下放泡软的...
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发表于：02-12
蒜蓉搭海鲜错不了～巴沙鱼肉质鲜嫩，没刺儿，口感不错，大家可以试试，老少皆宜！用料巴沙鱼一片金针菇1把蒜4-5瓣盐2克蒸鱼豉油1勺料酒1勺色拉油20-30克胡椒1克小米辣3-5个姜5片葱花少许生抽2勺清...
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发表于：11-21
巴沙鱼细嫩无刺，低脂低卡，我平时特别喜欢吃这道菜，大家一起来试试。用料巴沙鱼半条豌豆粒50克玉米粒50克姜丝2克生抽1勺料酒1勺淀粉1勺低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法1⃣️巴沙鱼切小块，加一勺...
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发表于：03-19
用料生抽3勺蚝油2勺料酒3勺葱花50克鱼1条姜5片金针菇1把蒜10瓣小米椒3个盐10克蒜蓉巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，加入料酒和姜片去腥，放置一会儿。大蒜和小米辣剁碎金针菇洗净，平铺在盘子里蒜...
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发表于：04-22
时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料巴沙鱼1片大蒜20g生抽10g老抽10g蚝油10g盐1g白糖2g小葱根据口味添加小米辣适量蒜蓉蒸巴沙鱼的做法将巴沙鱼切成小块备用。用大蒜、生抽、老...
![低脂低卡的番茄巴沙鱼‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的番茄巴沙鱼‼️方法]( "低脂低卡的番茄巴沙鱼‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的番茄巴沙鱼‼️方法")
发表于：06-25
减肥或者没胃口的时候，试试这道巨简单的番茄巴沙鱼吧👇🏻👇🏻🍅🍅番茄熬的浓稠汤底配上鲜美嫩滑的巴沙鱼肉，酸酸甜甜非常开胃，没有鱼刺，也超适合小朋友吃～用料番茄2个巴沙鱼200克嫩豆腐1块...
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发表于：03-15
用料金针菇250克巴沙鱼柳200克蚝油2勺生抽(味极鲜)2勺料酒2勺淀粉半勺黑胡椒粉半勺生姜一小块葱1根橄榄油1勺蒜泥独头蒜一个剁成蒜泥简单快手低脂蒜蓉金针菇巴沙鱼的做法巴沙鱼柳提前...
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发表于：06-30
巴沙鱼/龙利鱼真的是减脂人的宝藏食材啊！好吃好做好营养热量还低。健康生活它必须占有一席之地！今天分享两种巴沙鱼的做法。因为用料类似，所以放在同一个菜谱里面。用料巴沙鱼500克蒜3-4...
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发表于：07-25
用料巴沙鱼或者是龙利鱼随便番茄两个吧番茄酱四五勺吧低脂巴沙鱼的做法巴沙鱼斜刀切片。然后放入料酒，姜丝，黑胡椒，抓匀腌制一会儿。番茄去皮，（去皮方法:十字划开，然后用热水烫一下，或者是放...
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发表于：04-09
简简单单解决一顿餐美味又低脂啦用料巴沙鱼2条海鲜菇一包粉丝2把蒜八九瓣料酒1勺胡椒粉适量盐适量糖适量淀粉1勺生抽3勺蚝油1勺半剁椒（没有就放小米椒不吃辣可不放）1勺蒸鱼豉油适量香油...
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发表于：08-01
用料巴沙鱼1条娃娃菜半颗低卡蒜蓉蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼切小块腌制，加入葱姜，半勺盐，半勺淀粉，少许胡椒粉，一勺料酒，一扫生抽腌制！娃娃菜切小段洗净放去盘内平铺好！备用5颗蒜切末，青红小辣椒切小...
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发表于：03-04
根据个人口味结合下厨房一些朋友的方法做了这道菜！很不错。用料盐6克油适量李锦记黑胡椒汁1勺小米椒1个大蒜10瓣金针菇半把生抽2勺耗油1勺清蒸蒜蓉黑椒巴沙鱼的做法将大蒜洗净拍碎大蒜...
烹饪屋
