相关炒黎麦的最好吃的做法

减脂饱腹咸蛋黄炒黎麦

发表于：08-01

用料咸蛋黄1个黎麦适量鲜虾适量🥕粒适量豌豆适量减脂饱腹咸蛋黄炒黎麦的做法蔬菜粒焯水备用，鲜虾焯水备用，黎麦煮熟剥虾，虾头单独留，虾肉单独橄榄油炒香虾头，虾油炒出后，取出虾头不要，下咸蛋...
豌豆番茄菠菜香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆

发表于：06-18

先爱上自己的赤诚，再去爱身边的人。用料豌豆适量番茄2个菠菜适量香菇适量洋葱半个黎麦适量鹰嘴豆适量牛至叶1勺盐适量白葡萄酒适量豌豆番茄菠菜香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆的做法1.适量橄榄油...
黎麦五谷粥

发表于：02-18

藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民...
黎麦素炒饭

发表于：08-04

炒饭是很多人都喜欢的一道美食。我也非常喜欢做炒饭。炒饭的配菜可繁可简。炒饭之前，我经常是随手翻冰箱，能用什么随心所欲。🈶时候效果还蛮不错滴。晒晒今天翻冰箱的结果，上一道黎麦素炒...
黎麦糯米饭

发表于：02-14

96后的日常养生用料糯米克黎麦香菇胡萝卜火腿肠毛豆黎麦糯米饭的做法将糯米，黎麦分别泡发2-3小时后（我是1:1的量），上锅蒸熟（水少一些太多就会像我这样变湿饭🙊），这里我选的是三色黎麦～更有营养...
黎麦饭团🍙

发表于：09-08

用料黎麦二分之一杯小米二分之一杯大米二分之一杯西兰花适量午餐肉适量香菇适量胡萝卜适量黎麦饭团🍙的做法黎麦小米提前泡水2～3小时，浸泡后与大米一起蒸熟西兰花煮熟切碎胡萝卜切碎香菇...
三文鱼彩椒炒黎麦饭

发表于：08-24

如果你在减脂，绝对不能错过这款高蛋白低热量的食物，用她来代替中餐很不错哦用料三色黎麦200克三文鱼一块西兰花100克三色彩椒各一个葱二根蒜三瓣黑胡椒粉适量现磨黑胡椒适量盐适量耗油一...
鹅肝三文鱼黎麦炒饭

发表于：01-11

这个炒饭也是去年6月下厨房异常传不了菜谱时把文字编辑到图片上发到作品中的，在家宅着想起来就把它转到菜谱这边来。用料材料看菜谱主图，不赘述了。调味料：生抽半汤匙蚝油少许胡椒粉少许...
黎麦蛋堡

发表于：08-20

一款超健康又简单的黎麦做法而且很美味哟💖用料培根若干黎麦一把鸡蛋一只黎麦蛋堡的做法先水煮黎麦15分钟至透明状沥干盛出将麦芬烤盘洗干净直接底部涂上橄榄油避免粘锅将培根铺底放在...
黎麦沙拉

发表于：01-19

信手拈来的藜麦沙拉用料黎麦一小把胡萝卜，西兰花，蘑菇，玉米～～～～适量烤鸡胸或牛排一小块，可不加油醋汁适量黎麦沙拉的做法黎麦煮熟控干玉米，西兰花，蘑菇，胡萝卜焯水混合材料淋入油醋汁即可，油醋汁可...
黎麦鸡汤粥

发表于：08-18

第一次随意写了哈用料鸡肉随心黎麦一把大米一把黎麦鸡汤粥的做法我是整只鸡提前煲汤共十几个小时，煲到制作整个过程的一半时间放了虫草花，最后快要煲好时再放的枸杞呢，盐是要喝的时候放小...
黎麦炒饭

发表于：06-21

用料黎麦20克橄榄油2勺培根3片虾仁🍤8个黄瓜🥒3/1根豌豆适量胡萝卜一小块生抽1勺盐少量蚝油1勺葱1根黎麦炒饭的做法黎麦洗净后泡水半小时备用，培根，黄瓜🥒青豆胡萝卜🥕切块，虾剥壳备用，蒜3...
黎麦馒头

发表于：06-11

用料550克中筋面粉加150低筋,加30克黎麦，一起和均匀，加入5克酵母，350克水，10克玉米油，一起和均匀。黎麦馒头的做法550克中筋面粉加150低筋,加30克黎麦，一起和均匀，加入5克酵母，350克水，10克玉米...
黎麦饭团

发表于：01-24

黎麦，生长于高原地区，富含维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质，并可以改善身体的酸碱平衡，保护心血管。糯米，性甘平，能温暖脾胃，补益中气，糯米和黎麦能搭配出怎样的美味呢？用料糯米25...
黎麦新吃法

发表于：03-03

黎麦是减肥的好东西太想吃米饭了，只能找个差不多感觉的，我感谢它的存在东北人爱吃糯米烧麦也是很可爱了不能吃糯米，只能绞尽脑汁做了这个东西没想到啊，发明创造有时只在一瞬间，哈哈哈哈哈哈...
三色黎麦饭

发表于：09-08

据说是各种好，还减脂营养用料三色黎麦随意三色黎麦饭的做法三色黎麦取适量，清水洗n遍放电饭锅，加和平时做米饭一样的水，精煮档，熟了的样子就这个样子午餐全家福小贴士没有想象的好吃，看在营...
黎麦烧麦

发表于：06-20

用料黎麦60克糯米40克烧卖皮或饺子皮虾仁胡萝卜香菇黎麦烧麦的做法看图看图看图看图看图好了...
鹰嘴豆鸡胸黎麦炒饭

发表于：02-18

和女儿👧看完豌豆的故事后，觉得豆子还是非常有魔力滴～于是乎在我的又因为我的健身食谱中又多了一道美味佳肴，既清淡又营养，非常适合健身人群食用哦😋😋操作非常简单！用料鸡胸肉1块(大概300...
坚果黎麦粥

发表于：12-13

黎麦实际上是疲菜的近亲,我们这里说的是它的种子。黎麦煮起来很像谷物,以富含高品质蛋白质和膳食纤维闻名,既好吃又易于消化。泰麦用途很广,能与各种甜食或咸食搭配食用。这道做法简单...
黎麦粥

发表于：07-31

用料米克黎麦肉盐克油克鸡精勺蚝油勺酱油勺姜黎麦粥的做法肉丝切好，加入油，盐，鸡精，酱油，蚝油，姜末适量，搅拌均匀腌制备用。黎麦和大米一起煮，煮好后加入腌好的肉，重煮开滚五分钟即可，可适当加葱...
紫薯黎麦饭

发表于：02-12

减肥期间，为了控制体重这个不敢吃那个不敢吃，了解食物的卡路里和营养成分，你也可以美美哒吃一顿饭！用料紫薯中等大小一块黎麦一些大米少量百合片一些水根据食材调整紫薯黎麦饭的做法把紫薯...
黎麦鸡蛋饼

发表于：01-18

全能营养食物“黎麦”用料鸡蛋3个黎麦适量适量小麦胚芽适量橄榄油适量玉米淀粉适量盐适量黎麦鸡蛋饼的做法1、鸡蛋3个，打开，均匀搅拌后加入适量的玉米淀粉，少量盐。搅拌均匀，在加入玉米淀...
韩式牛油果黎麦炒饭

发表于：06-22

辣白菜和牛油果也是绝妙的搭配了，一个醇香细腻，一个酸甜脆爽，配上口感Q的黎麦，又有营养又好吃哦用料培根2片切小块牛油果半个切小块辣白菜300克番茄半个切粒小红葱1个切粒蒜2瓣切碎绿尖椒...
黎麦小米粥

发表于：01-17

假如我是宇航员，一定会选择带光环十足的✨藜麦✨去火星！😎NASA早就将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。如果人类要移民火星，只能带一种食材的话，毫无疑问是藜麦！为了熊...
黎麦鸡胸肉

发表于：06-20

简单好上手，午餐一锅搞定。总热量：183千卡碳水:28g蛋白质:26g脂肪:7g用料鸡胸肉100g黎麦30g干香菇10g盐1g黎麦鸡胸肉的做法鸡胸+香菇+黎麦称重准备提示：干香菇提前泡发，鸡胸肉记得去除上面...