![南瓜香菇海鲜饭，不放一滴油，高蛋白饭菜一锅端，最重要的是太好吃了，好吃到感动的哭，如果不是因为太好吃，可能会减肥😄食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜香菇海鲜饭，不放一滴油，高蛋白饭菜一锅端，最重要的是太好吃了，好吃到感动的哭，如果不是因为太好吃，可能会减肥😄方法]( "南瓜香菇海鲜饭，不放一滴油，高蛋白饭菜一锅端，最重要的是太好吃了，好吃到感动的哭，如果不是因为太好吃，可能会减肥😄食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜香菇海鲜饭，不放一滴油，高蛋白饭菜一锅端，最重要的是太好吃了，好吃到感动的哭，如果不是因为太好吃，可能会减肥😄方法")
发表于：02-04
用料南瓜200克香菇5朵用干香菇，各种你喜欢的海鲜，我用了虾和扇贝肉想吃多少放多少😄是不是很任性剩米饭减肥的话可以少放点，成品太好吃了，会控制不住的南瓜香菇海鲜饭，不放一滴油，高蛋白饭菜...
![海鲜南瓜羹如何做才美味，怎么做海鲜南瓜羹简单又好吃]( "海鲜南瓜羹如何做才美味，怎么做海鲜南瓜羹简单又好吃")
发表于：04-15
用料南瓜300克土豆1个洋葱50克腰果30克黄油30克虾仁150克鲜贝150克娟豆腐1盒盐5克水600克海鲜南瓜羹的做法准备好300克南瓜，1个土豆去皮切块，30克腰果，30克黄油，50克洋葱，150克鲜贝，150克虾...
![南瓜海鲜盅如何做才美味，怎么做南瓜海鲜盅简单又好吃]( "南瓜海鲜盅如何做才美味，怎么做南瓜海鲜盅简单又好吃")
发表于：02-15
美善品顾问，健康管理师，欢迎和由美一起开启美食之旅。V：18168873980用料南瓜2个虾仁100克龙利鱼柳200克玉米豌豆若干绢豆腐半盒油10克盐4克白胡椒粉适量现磨黑胡椒适量南瓜海鲜盅的做法两...
![豆角香菇牛肉饭、海鲜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角香菇牛肉饭、海鲜饭方法]( "豆角香菇牛肉饭、海鲜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角香菇牛肉饭、海鲜饭方法")
发表于：07-27
用料豇豆香菇牛肉剩饭葱芫须（香菜）辣椒豆角香菇牛肉饭、海鲜饭的做法豇豆焯水，切丁香菇泡水清洗，切丁牛肉切沫，放酱油一勺腌制热锅冷油：爆香葱辣椒香菜，下牛肉爆炒30秒起锅再次放油量较多，下豇...
![南瓜香菇饭（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜香菇饭（电饭锅版）方法]( "南瓜香菇饭（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜香菇饭（电饭锅版）方法")
发表于：08-31
南瓜是很健康的食材，用南瓜来做咸干饭味道也相当赞哦～用料小南瓜1个（大概一斤半的重量）猪肉（我喜欢用三层肉）150g香菇适量（10来个）虾干适量（20来只）蒜头半个酱油少许泰国香米一杯半（这个量大概适...
![饭：香菇鳕鱼南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的饭：香菇鳕鱼南瓜焖饭方法]( "饭：香菇鳕鱼南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的饭：香菇鳕鱼南瓜焖饭方法")
发表于：10-30
摘自芒小果MAMA《宝宝，吃辅食啦》用料香菇10克鳕鱼40克洋葱10克南瓜50克大米25克荷兰豆10克饭：香菇鳕鱼南瓜焖饭的做法大米放3倍水浸泡半小时，南瓜、洋葱、鳕鱼、香菇（提前泡发）、荷兰豆切...
![鲜香下饭「海鲜菇炒鸡蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香下饭「海鲜菇炒鸡蛋」方法]( "鲜香下饭「海鲜菇炒鸡蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香下饭「海鲜菇炒鸡蛋」方法")
发表于：01-26
这是我家小朋友喜欢吃的一道菜，几种食材也都适合小孩吃用料海鲜菇1包鸡蛋2个青椒1个香肠1根葱白2段姜2片生抽2勺蚝油半勺香油适量盐适量鲜香下饭【海鲜菇炒鸡蛋】的做法处理食材，尖椒去...
![海鲜南瓜盅如何做才美味，怎么做海鲜南瓜盅简单又好吃]( "海鲜南瓜盅如何做才美味，怎么做海鲜南瓜盅简单又好吃")
发表于：06-15
南瓜盅味道鲜美，是四季皆可吃的美味佳肴。南瓜盅的种类很多，做法也很多种，这里分享下海鲜南瓜盅的做法。用料墨鱼25克虾仁20克海参20克大米150克水800克洋葱20克盐8克酒10克胡椒粉和味精...
![海鲜南瓜饼如何做才美味，怎么做海鲜南瓜饼简单又好吃]( "海鲜南瓜饼如何做才美味，怎么做海鲜南瓜饼简单又好吃")
发表于：03-26
用料青南瓜1/3个面粉5勺玉米淀粉1勺基围虾350克红甜椒1个韭菜1把鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量油适量香葱1小把海鲜南瓜饼的做法赶早买的活蹦乱跳的基围虾。剥壳，洗净沥水备用。虾一破两半。...
![南瓜海鲜粥如何做才美味，怎么做南瓜海鲜粥简单又好吃]( "南瓜海鲜粥如何做才美味，怎么做南瓜海鲜粥简单又好吃")
发表于：01-18
自己不是专业的美食家用量用料都是看自己心情。用料南瓜若干米若干虾若干南瓜海鲜粥的做法米提前泡好南瓜切丁备好。水煮开加入米和南瓜最后放入虾小贴士多煮一会让粥更软糯。...
![南瓜海鲜汤如何做才美味，怎么做南瓜海鲜汤简单又好吃]( "南瓜海鲜汤如何做才美味，怎么做南瓜海鲜汤简单又好吃")
发表于：08-12
用料嫩南瓜250克大番茄1个黑木耳若干海鲜各种若干自制榨菜半块姜，蒜，胡椒粉，盐若干南瓜海鲜汤的做法南瓜削皮，切片（我用的是嫩南瓜，皮还是青色的那种。）起油锅，爆香姜丝，蒜片，下南瓜片翻炒一会，放...
![闽南咸饭（香菇海蛎萝卜饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的闽南咸饭（香菇海蛎萝卜饭）方法]( "闽南咸饭（香菇海蛎萝卜饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的闽南咸饭（香菇海蛎萝卜饭）方法")
发表于：02-13
出门在外，想念家乡的味道，尝试着煮一下，老公说比外面的好吃，就是料都切碎比较费功夫。用料大米3杯干香菇10朵瘦肉3两胡萝卜1根海蛎干10只花生米2两肉皮3两虾米1两料酒适量盐适量生抽适量葱...
![海鲜南瓜粥如何做才美味，怎么做海鲜南瓜粥简单又好吃]( "海鲜南瓜粥如何做才美味，怎么做海鲜南瓜粥简单又好吃")
发表于：12-05
用料大米平时煮粥的量南瓜随意（可多可少）海鲜喜欢什么放什么盐巴、鸡精、生抽，食用油适量五花肉适量蒜苗、芹菜、大蒜适量大白菜或青菜适量胡萝卜、洋葱适量海鲜南瓜粥的做法新鲜螃蟹洗干...
![椰香海鲜芋头南瓜煲食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香海鲜芋头南瓜煲方法]( "椰香海鲜芋头南瓜煲食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香海鲜芋头南瓜煲方法")
发表于：06-27
用料南瓜克芋头个盐克海鲜椰子椰香海鲜芋头南瓜煲的做法准备好南瓜芋头和海鲜分离椰汁和椰肉大火烧水开后加南瓜芋头煮10分钟，然后加椰汁和海鲜煮5分钟。加盐和白胡椒粉调味后可乘出...
![香菇南瓜饭如何做才美味，怎么做香菇南瓜饭简单又好吃]( "香菇南瓜饭如何做才美味，怎么做香菇南瓜饭简单又好吃")
发表于：06-23
用料南瓜300克香菇南瓜饭的做法香菇泡发挤干水切丁，炒出香味加入生抽，盐倒入南瓜丁，翻炒片刻带入电饭煲，把泡香菇的水加入...
![海鲜南瓜汤如何做才美味，怎么做海鲜南瓜汤简单又好吃]( "海鲜南瓜汤如何做才美味，怎么做海鲜南瓜汤简单又好吃")
发表于：02-21
因为某宝不喜欢吃南瓜，但南瓜又很益而且便宜。[偷笑]所以我会留意各种南瓜食谱，看看如何把南瓜做得好吃。这款南瓜汤是从超市免费派送的食谱中看到的，去除或替换了一些在国外才能买到的食...
![地道的炒香菇海鲜菇怎么做,如何烹饪炒香菇海鲜菇才更好吃]( "地道的炒香菇海鲜菇怎么做,如何烹饪炒香菇海鲜菇才更好吃")
发表于：07-31
当双菇遇到肉肉，能不能征服你的味蕾？用料香菇、海鲜菇适量猪肉适量葱姜蒜适量盐适量生抽、蚝油各一勺食用油一勺青红椒一根炒香菇海鲜菇的做法香菇、海鲜菇热水下锅锅内擦干，放入猪肉炒出...
![海鲜南瓜饭如何做才美味，怎么做海鲜南瓜饭简单又好吃]( "海鲜南瓜饭如何做才美味，怎么做海鲜南瓜饭简单又好吃")
发表于：06-01
用料南瓜克米饭适量虾仁适量盐适量玉米粒适量胡萝卜丁适量豌豆粒适量海鲜南瓜饭的做法先把南瓜顶盖切开取出南瓜瓤，上锅蒸熟，再把米饭、蒸熟的海鲜等食材放入南瓜中，就这么简单的一道美食...
![南瓜海鲜羹如何做才美味，怎么做南瓜海鲜羹简单又好吃]( "南瓜海鲜羹如何做才美味，怎么做南瓜海鲜羹简单又好吃")
发表于：07-02
孕期控糖，做一道南瓜羹可以当主食吃。用料南瓜300克鲜虾适量莲子少量盐，胡椒粉少量南瓜海鲜羹的做法南瓜取一半切薄片，上锅蒸熟，剩下一半切小粒备用蒸熟的南瓜倒入破壁机，加入少量清水打成...
![南瓜海鲜煲如何做才美味，怎么做南瓜海鲜煲简单又好吃]( "南瓜海鲜煲如何做才美味，怎么做南瓜海鲜煲简单又好吃")
发表于：11-19
南瓜是维生素A的优质来源，性温味甘，可当菜又代粮，是餐桌上不可缺少的一份菜肴。以南瓜做料理，是大人小孩都爱的佳肴。低热量，也是减肥人士可以入菜的简易选择哟。（使用锅具：和风藤编陶锅；料理...
![南瓜海鲜面如何做才美味，怎么做南瓜海鲜面简单又好吃]( "南瓜海鲜面如何做才美味，怎么做南瓜海鲜面简单又好吃")
发表于：07-29
用料面1人份南瓜虾2只鱿鱼1只蛤4只细芹1根盐，胡椒粉少许南瓜海鲜面的做法南瓜切块蛤吐沙洗净，鱿鱼切花，整理好食材加水，和南瓜一起煮，煮10分钟左右南瓜有点软的时候下面，煮3分钟将剩余食材倒...
![电饭煲香菇海鲜油饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲香菇海鲜油饭方法]( "电饭煲香菇海鲜油饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲香菇海鲜油饭方法")
发表于：07-09
香菇和酱油真的是非常神奇的两个食材！怎么搭配食物都会变得超！级！香！！以下用料为三人份用料香菇十颗干贝（或虾皮）八九颗（虾皮可多些）生抽普通不锈钢勺两勺老抽一勺料酒一勺油一勺糖一小勺电饭煲...
![海鲜烩南瓜如何做才美味，怎么做海鲜烩南瓜简单又好吃]( "海鲜烩南瓜如何做才美味，怎么做海鲜烩南瓜简单又好吃")
发表于：12-21
不知道是不是大家和我一样从来没有想过螃蟹、扇贝跟南瓜一起入锅炖煮会是什么味道？！答案是让你绝对意想不到的味美食鲜~南瓜炖入汤汁转化为南瓜泥，海鲜却也夺不去南瓜的香甜~好奇的宝贝们...
![南瓜香菇饭如何做才美味，怎么做南瓜香菇饭简单又好吃]( "南瓜香菇饭如何做才美味，怎么做南瓜香菇饭简单又好吃")
发表于：09-28
有时候就想在家里简简单单解决一餐，可是又不想将就自己的胃，怎么办？那就不如试试做上这锅香喷喷的南瓜香菇饭吧。吃剩的米饭，便宜又百吃不腻的南瓜，还有这浓香馥郁的香菇，再加上一点包菜，食材...
![超好喝的海鲜蘑菇南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超好喝的海鲜蘑菇南瓜浓汤方法]( "超好喝的海鲜蘑菇南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超好喝的海鲜蘑菇南瓜浓汤方法")
发表于：02-21
天气有点冷突然想喝浓汤了~但是减肥期间还是尽量做低卡一点~所以没有加奶油，用了牛奶做出来一样超级好喝！甜的咸的南瓜浓汤我都喜欢！今天先做个咸版的西式浓汤恰恰啦~用料南瓜500g洋葱半...
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