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发表于：01-26
没想到不用芝士一样可以做出这么好吃的罗勒酱！我家先生吃到怒夸老婆…😄😄😄用料罗勒150g橄榄油3勺大蒜1瓣松子15克黑胡椒少许盐2克开心果8粒青酱（无芝士低脂版）的做法洗干净用沙拉桶甩干...
![芝士柠檬烤虾（无油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士柠檬烤虾（无油低脂版）方法]( "芝士柠檬烤虾（无油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士柠檬烤虾（无油低脂版）方法")
发表于：06-24
关于无油：因为一直健身，所以对食物的加工喜欢少油，虾本身就存在虾油，因此不再添加。关于柠檬：我烹饪时喜欢少调味料，能用新鲜食物代替的味道就会尽量少的使用调料，因此这道菜用柠檬的自然酸味...
![「无油低脂」菠菜青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油低脂」菠菜青酱意面方法]( "「无油低脂」菠菜青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油低脂」菠菜青酱意面方法")
发表于：10-22
看到厨房有用菠菜代替罗勒做青酱的诶！但是那个方子有淡奶油，负担有点重，所以我也来试试不加淡奶油的~~然后我直接一整个菠菜做青酱的，没有去杆挑叶子出来。。就是这么随意。。推荐使用海盐...
![芝士豆腐脑 低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士豆腐脑 低脂版方法]( "芝士豆腐脑 低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士豆腐脑 低脂版方法")
发表于：02-14
用料鸡蛋2个老豆腐1块盐5克芝士1片马苏里拉芝士30克杂菜或者西兰花5朵美乃滋2克芝士豆腐脑低脂版的做法把老豆腐用厨房用纸擦干加鸡蛋捣碎加蔬菜加虾仁也可以盖上芝士浇上美乃滋220度...
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发表于：01-26
芝士蛋糕or古早蛋糕？看配方都差不多，湿答答的比戚风好吃。第一步被孩子一闹就错把酸奶倒进蛋清盆里了！不能浪费材料啊，硬着头皮把酸奶捞出来继续打发，幸好最后成品非常满意！吃起来就是湿润的...
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发表于：03-08
现在夜市好多卖芝士热狗棒，都是油炸再撒上大量的酱料和巧克力糖果等，配上拉丝的芝士可以说是热量大炸弹了，于是我研究了一款热量低一些的芝士热狗，嘴馋的时候可以来一个，代替早餐无压力。用...
![无油低脂芝士牛奶红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂芝士牛奶红薯方法]( "无油低脂芝士牛奶红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂芝士牛奶红薯方法")
发表于：06-02
用料低脂牛奶50毫升番薯一个马苏里拉奶酪少许无油低脂芝士牛奶红薯的做法红薯洗净放蒸锅蒸20-30分钟，待松软将红薯平铺于烤碗内，均匀淋上少许低脂牛奶。红薯平铺后在上面加一层芝士碎，要...
![海盐芝士奶酪酱（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海盐芝士奶酪酱（低脂版）方法]( "海盐芝士奶酪酱（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海盐芝士奶酪酱（低脂版）方法")
发表于：03-09
奶香浓郁，淡甜海盐味，因为加入了魔芋精粉，增加了稠度，丝滑柔软～糖量15g，已经减到了最低！不要再减啦～整个过程都不停的搅拌搅拌，soeasy！最重要低脂低脂低脂哈哈～用料卡仕达酱克蛋黄2个牛奶250g糖10...
![低脂蔬菜芝士披萨（家庭无黄油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蔬菜芝士披萨（家庭无黄油版）方法]( "低脂蔬菜芝士披萨（家庭无黄油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蔬菜芝士披萨（家庭无黄油版）方法")
发表于：09-29
这款披萨用料高筋面粉面饼140克水面饼110克低筋面粉面饼60克橄榄油面饼14克细砂糖面饼10克耐高糖酵母面饼2克盐面饼1克香菇适量黄瓜适量玉米适量红椒适量番茄酱适量芝士适量意大利肉酱...
![低脂低糖低碳减肥芝士蛋糕（无奶油奶酪）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖低碳减肥芝士蛋糕（无奶油奶酪）方法]( "低脂低糖低碳减肥芝士蛋糕（无奶油奶酪）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖低碳减肥芝士蛋糕（无奶油奶酪）方法")
发表于：04-02
菜谱来自RachelCooks，纯搬运。切成12块的话每块就只有120卡！适合当甜点，也适合当早饭。没有那么甜，也不需要奶油奶酪。用料底部燕麦片112克奇亚籽10克糖（或代糖）2小勺肉桂粉1小勺黄油30克牛...
![无油无芝士/低脂健康版「西多士」食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无芝士/低脂健康版「西多士」方法]( "无油无芝士/低脂健康版「西多士」食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无芝士/低脂健康版「西多士」方法")
发表于：02-23
如题，减脂人事收藏哦。。。无油无芝士/低脂健康版「西多士」走起，给自己解馋，好吃不怕胖✌️✌️✌️红薯泥可用山药泥替换哦，南瓜🎃含水量太大，不建议。。。空气炸锅，烤箱和平底锅均可！用料吐司3片...
![（低糖低脂版 ）轻芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的（低糖低脂版 ）轻芝士蛋糕方法]( "（低糖低脂版 ）轻芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的（低糖低脂版 ）轻芝士蛋糕方法")
发表于：04-29
做慕斯剩下的奶油奶酪，在冰箱里放了好久。再不用眼看就要过期了。拿出来一称，高不成低不就的66g，做哪种芝士蛋糕都有点孤军奋战的疲弱感，索性就来个减脂版的吧。下班后花半个多小时就能成，...
![低脂低卡芝士片版的半熟芝士食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡芝士片版的半熟芝士方法]( "低脂低卡芝士片版的半熟芝士食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡芝士片版的半熟芝士方法")
发表于：04-07
做笔记用用料低脂芝士片5片牛奶100克蛋黄2个低筋面粉35克蛋白45克零卡糖20克低脂低卡芝士片版的半熟芝士的做法芝士片➕牛奶隔水加热筛入低粉加入蛋黄蛋白分三次加入零卡糖加入蛋黄糊...
![无黄油版芝士通心粉 低脂高钙Macaroni & cheese食谱大全及做法，烹饪好吃的无黄油版芝士通心粉 低脂高钙Macaroni & cheese方法]( "无黄油版芝士通心粉 低脂高钙Macaroni & cheese食谱大全及做法，烹饪好吃的无黄油版芝士通心粉 低脂高钙Macaroni & cheese方法")
发表于：06-06
一直喜欢一个盘子一个勺子就解决一顿饭的感觉，所以经常做芝士通心粉，把喜欢吃的通通加到锅里，裹满酱汁，就可以不用思考地送到嘴里。有次家里没了黄油，又很想吃Macaroni，所以我无意中成功解锁...
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发表于：01-30
老妈最近肠胃不好，家里剩下的芋头总是没吃，所以只能我来消灭掉，太多吃不完，又怕胖，想到家里的芝士碎就拿出来霍霍掉～适合减肥的盆友们，特别饱腹。用料芋头适量糯米粉适量芝士碎适量糖粉随意无...
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发表于：09-09
这世上有一部分美食的灵感来源于：这也不能吃那也不能吃！健身人士减脂期间的聚餐，仪式感也不可或缺，蛋糕是不能没有的，只是需要发挥一点点小创意罢了…去朋友家做客，她做了这个好吃到让我们连...
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发表于：05-18
芝士控必备！用自制希腊酸奶代替淡奶油零卡糖代替普通糖六寸的量操作十分小白搅一搅就好了用料马斯卡彭奶酪（奶油奶酪也可）250克鸡蛋2个蛋黄1个玉米淀粉5克自制希腊酸奶（要用浓稠一点的）120...
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发表于：04-02
女朋友喜欢吃外卖的炸鸡特别中意里面的芝士酱每次外卖送的很少去网上看了热量又太高所以干脆自己动手找资料模仿一下没想到居然比外面卖的还好吃芝士和奶香味特浓！！！主要是热量非常低！！！爱吃...
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发表于：07-22
这倒菜起源于英国，但是在美国几乎所有地方都有这道菜。小朋友的最爱。用料芝士1杯蒜盐适量克牛奶1/4杯希腊酸奶2/3杯黑胡椒适量勺菠菜适量把elbow通心粉300克低脂低碳版芝士通心粉的做...
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发表于：03-22
月饼不爱吃，恰逢中秋有闲情，试试这款传说中的月饼，给家人健康用料食材:吐司面包片6片纯牛奶适量黄油3-5克芝士片6片低脂无糖吐司版芝士月饼🥮的做法将吐司去边，撕成小块，加入适量牛奶，放入料...
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发表于：08-04
用料见图一低卡减脂之无芝士的芝士蛋糕（无烤箱版）的做法材料，白味噌可不放椰枣做粘合剂把腰果椰枣15g椰蓉和一小撮盐搅拌成末，倒入蛋糕模具，压实放入冰箱冷冻备用倒入枫糖，香草精，柠檬汁，椰子...
![无油低脂低盐海鲜芝士焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂低盐海鲜芝士焗饭方法]( "无油低脂低盐海鲜芝士焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂低盐海鲜芝士焗饭方法")
发表于：12-03
用料海鲜shrimp,tilapia芝士0%fatMozzarella不另加盐和油洋葱yellowonion葱greenonion白米+糙米white+brown胡椒粉pepper咖喱粉currypowder辣椒粉paprika蒜garlic无油低脂低盐海鲜芝士...
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发表于：08-22
我最喜欢的西餐之一，哈哈哈😄经常吃，建个菜谱吧～不加芝士酱等，谢谢！汉堡胚外购，需要汉堡胚做法的搜索一下～用料鸡腿肉数块鸡蛋数只胡萝卜1根辣椒1个紫洋葱数片蘑菇看个人喜欢其他肉类蔬菜等等...
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发表于：03-19
青酱or罗勒酱是意大利的招牌，但是重点就是油太厚~所以去掉油，换上了希腊酸奶！拌色拉、拌面、抹面包的万能酱料！用料新鲜罗勒叶子15片蒜2瓣核桃或松子15g-20g脱脂希腊酸奶60-70g帕玛森乳酪...
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发表于：05-18
甜味酱但只是香蕉和牛奶天然的甜味不腻芝士片用来增稠不加也可。喜欢特别甜的自行加糖。涂在软面包、法棍、玉米片、咸饼干上都很好吃哦！方子是涂两片吐司的量按方子做出来有点湿湿的喜...
烹饪屋
