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发表于：06-07
【超快手甜品，家里老人小孩都喜欢吃！一天连做N盘，不够分的，哈哈】生酮甜品用的是杏仁粉、椰子粉，我为了改善下口感，也加入了低筋粉。不需要黄油打发，准备材料+制作过程+烤制时间三十分钟足矣，...
![生酮料理 - 伪薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理 - 伪薯饼方法]( "生酮料理 - 伪薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理 - 伪薯饼方法")
发表于：11-09
生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微...
![生酮版蒜蓉（伪）粉丝扇贝食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蒜蓉（伪）粉丝扇贝方法]( "生酮版蒜蓉（伪）粉丝扇贝食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蒜蓉（伪）粉丝扇贝方法")
发表于：06-01
生酮饮食的朋友也能吃上蒜茸伪粉丝扇贝啦～～～这道菜因为魔芋粉基本没有任何热量（100g魔芋粉7大卡热量，简直底到没朋友！！😭）采用了蛋白质碳水化合物分类的效果，而且口味也不错，又可以解馋，丰富了减...
![生酮 蒸伪芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 蒸伪芝士蛋糕方法]( "生酮 蒸伪芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 蒸伪芝士蛋糕方法")
发表于：08-02
用料鸡蛋2个（kefir)酸奶90克双倍甜代糖10克椰子面粉12克洋车前子壳粉2克黄油15克香草精2滴生酮蒸伪芝士蛋糕的做法鸡蛋分离蛋黄和蛋白，蛋白放冷藏备用，黄油融化备用把酸奶、椰子面粉、洋...
![生酮减肥餐 伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥餐 伪炒饭方法]( "生酮减肥餐 伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥餐 伪炒饭方法")
发表于：03-19
Myketodietdinner_自制伪炒饭[鼓掌][鼓掌][鼓掌]对于不能吃米饭的生酮饮食男女，菜花剁得碎碎的，口感一样棒棒哒，视觉上也像米饭吧？用料鸡蛋一个牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半个蘑菇丁三个...
![生酮伪炒面如何做才美味，怎么做生酮伪炒面简单又好吃]( "生酮伪炒面如何做才美味，怎么做生酮伪炒面简单又好吃")
发表于：08-12
初为酮仔，不断的尝试新的菜来满足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西红柿若干西葫芦若干尖椒若干洋葱若干葱，蒜若干生酮伪炒面的做法猪五花加一小撮盐小火煸炒出油加入少量葱，蒜末，西红...
![伪蛋炒饭 绝了#生酮期#食谱大全及做法，烹饪好吃的伪蛋炒饭 绝了#生酮期#方法]( "伪蛋炒饭 绝了#生酮期#食谱大全及做法，烹饪好吃的伪蛋炒饭 绝了#生酮期#方法")
发表于：01-31
夸爆！好吃！好吃！好吃！在APP上看见的我加了点东西进去真好吃啊完美用料西蓝花3大瓣（约100克）鸡蛋3个（小）瘦肉少量（约20-30克）腌菜（蛋炒饭的灵魂）少量（一筷子）猪油30克辣椒香油1勺伪蛋炒饭绝了#生酮期#...
![[生酮]伪雪媚娘大福食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]伪雪媚娘大福方法]( "[生酮]伪雪媚娘大福食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]伪雪媚娘大福方法")
发表于：03-29
觉得这是一种比较像糯米口感的方式，如果希望外观好看白白的就只用洋车前子粉，但是最像糯米口感的想要更好模拟口感，那就用亚麻籽粉用料马苏里拉奶酪20g奶油奶酪10g奶油10g亚麻籽粉（可以换...
![生酮巧克力伪谷物脆食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力伪谷物脆方法]( "生酮巧克力伪谷物脆食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力伪谷物脆方法")
发表于：11-12
就是喜欢脆脆的东西用料亚麻籽粉200克杏仁粉50克椰子面粉20克鸡蛋2个水180克左右（能成团就行）黑芝麻25克（随意）赤藓糖醇30克（加在粉类内）香草精适量可可粉25克（算在粉类内）黑巧克力100克核桃20...
![三文鱼罐头.伪（生酮原食）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼罐头.伪（生酮原食）方法]( "三文鱼罐头.伪（生酮原食）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼罐头.伪（生酮原食）方法")
发表于：10-13
秒杀市售用料三文鱼碎肉500克洋葱四分之一个海盐适量水/动物油/鳄梨油200克三文鱼罐头.伪（生酮原食）的做法洋葱切碎，所有原料混合。放进玻璃饭盒蒸熟or隔水炖熟趁热盖盖儿放冰箱自然会产...
![低碳生酮·人间伪发面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮·人间伪发面饼方法]( "低碳生酮·人间伪发面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮·人间伪发面饼方法")
发表于：07-22
做出来趁热吃真的和人间发面饼很像！馋面食馋了好久的我呀满足！用料泡打粉5克谷朊粉40克杏仁粉70克洋车前子壳粉7克水100-110克低碳生酮·人间伪发面饼的做法将粉类称好搅拌均匀搅拌均匀...
![伪抹茶生巧如何做才美味，怎么做伪抹茶生巧简单又好吃]( "伪抹茶生巧如何做才美味，怎么做伪抹茶生巧简单又好吃")
发表于：07-03
用料抹茶粉奶油奶酪脱脂奶粉伪抹茶生巧的做法取出奶油奶酪。图中为妙可蓝多奶油芝士。放入容器中加入奶粉（图中为伊利脱脂奶粉）搅拌成团加入抹茶粉抹茶粉不要加太多！否则味道会奇怪~一直...
![花菜伪米饭「生酮饮食」食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜伪米饭「生酮饮食」方法]( "花菜伪米饭「生酮饮食」食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜伪米饭「生酮饮食」方法")
发表于：05-20
一碗超低热量的“炒饭”，用花菜代替米饭做炒饭或者烩饭，即使是满满一大碗，热量也不会高。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Wel...
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发表于：07-29
做蛋黄酥、月饼不错感谢小红书六姐的菜谱用料杏仁粉20克前车子壳粉1克甜菜根粉半勺代糖看喜好水适量生酮伪豆沙，搬运自留的做法材料混合搅拌搓成球，放冰箱冷藏，做月饼包馅儿再拿出来，口感...
![锅贴（伪装成生煎的锅贴）食谱大全及做法，烹饪好吃的锅贴（伪装成生煎的锅贴）方法]( "锅贴（伪装成生煎的锅贴）食谱大全及做法，烹饪好吃的锅贴（伪装成生煎的锅贴）方法")
发表于：01-16
这是一个伪装成生煎包锅贴用料饺子馅儿按自己喜欢的口味做吧普通面粉250克（半斤）温水120克盐1克锅贴（伪装成生煎的锅贴）的做法面粉中加入盐，分多次加入温水和面，和成面团。（配方中的比例根据...
![生酮伪牛奶如何做才美味，怎么做生酮伪牛奶简单又好吃]( "生酮伪牛奶如何做才美味，怎么做生酮伪牛奶简单又好吃")
发表于：04-23
我是不喝牛奶会死的人，普通牛奶乳糖太高啦～所以动手操作一番，个人表示满意用料淡奶油适量Nova牦牛奶油粉适量生酮伪牛奶的做法奶油粉+水+淡奶油，用便携式搅拌机嗡嗡嗡一下，搞定...
![生酮版（伪）麻辣锅底食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版（伪）麻辣锅底方法]( "生酮版（伪）麻辣锅底食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版（伪）麻辣锅底方法")
发表于：11-03
生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君...
![生酮“伪米饭”，吃得香香食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮“伪米饭”，吃得香香方法]( "生酮“伪米饭”，吃得香香食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮“伪米饭”，吃得香香方法")
发表于：11-28
花菜属十字花科，不仅是土豆和大米的完美替代品，还是经典的低碳水蔬菜。它们可替代高碳水的食物，并单独作为配菜和零食，非常适合进行生酮饮食的小伙伴们。不多说，光看做法，你就知道它有多好吃...
![「生酮」伪全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」伪全麦欧包方法]( "「生酮」伪全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」伪全麦欧包方法")
发表于：03-11
快手简单，好吃解馋！用料黄金亚麻籽粉60g杏仁粉60g蛋清4个泡打粉2g洋车前子壳粉40g盐1g碧根果/核桃仁80g开水适量【生酮】伪全麦欧包的做法所有粉类和碧根果放盆里混合均匀，一点一点倒开水...
![生酮keto伪土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto伪土豆泥方法]( "生酮keto伪土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto伪土豆泥方法")
发表于：02-18
转自zero用料花菜一棵黑胡椒适量盐适量淡奶油适量生酮keto伪土豆泥的做法见图...
![无淀粉生酮伪土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的无淀粉生酮伪土豆泥方法]( "无淀粉生酮伪土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的无淀粉生酮伪土豆泥方法")
发表于：03-04
用料花菜半个淡奶油30克马苏里拉奶酪30克无淀粉肠or培根适量沙拉酱30克胡椒粉，盐适量无淀粉生酮伪土豆泥的做法花菜切碎水煮3分钟，加30g淡奶油和胡椒、盐，用搅拌棒碾碎成泥培根or肉肠切碎...
![生酮 叉烧鸭腿伪濑粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 叉烧鸭腿伪濑粉方法]( "生酮 叉烧鸭腿伪濑粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 叉烧鸭腿伪濑粉方法")
发表于：04-26
十分想念香港的鸭腿濑粉，虽然生酮没办法吃到还原濑粉的口感，不过鸭腿和汤底还是可以复制一下的😂粉用的魔芋粉丝代替用料鸭腿生酮叉烧鸭腿伪濑粉的做法-材料-🍗鸭腿腌料：椰子酱油、代糖、...
![Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）方法]( "Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）方法")
发表于：01-27
非常不错的米饭替代，吃起来也很香，关键完全没有碳水和糖啊！！！！大家快快做起来吧～～～用料花菜1个鸡蛋1只葱花可选Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理机或者搅拌机打碎到像米一...
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发表于：12-21
食谱记录🌟自用用料生花菜碎150克培根2-3片洋葱半个奶油80克水100克芝士4片鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量生酮伪土豆泥—微波炉版的做法培根切小条洋葱这样切和花菜碎一起微波炉（600W）3分钟取...
![花生酱伪糯米卷(无糖生酮超快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱伪糯米卷(无糖生酮超快手)方法]( "花生酱伪糯米卷(无糖生酮超快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱伪糯米卷(无糖生酮超快手)方法")
发表于：08-16
低碳水无糖麻薯卷，参照小红书‘克莱尔Claire’的方子，糯糯叽叽超级好吃又饱腹！用料椰子面粉15克洋车前子壳粉10克双倍甜零卡糖2.5克水120克花生酱1勺花生酱伪糯米卷(无糖生酮超快手)的做...
烹饪屋
![[生酮]伪雪媚娘大福食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]伪雪媚娘大福方法](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/24fe/26fb/24fe709dc91012619e77f8a1843a933f12f7ec0dafb4b8721ef4e266c7b83d11fa1136ce76a7e803d5a6-s.jpg "[生酮]伪雪媚娘大福食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]伪雪媚娘大福方法")
