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发表于：10-01
用料嫩鸡半只或一只酱油，冰糖，香油少许香菜，䓤，蒜蓉适量高压锅版酱油手撕鸡（简单，易操作，上班族大爱）的做法鸡提前全身抹盐，保鲜膜放冰箱一天，鸡肉上划几刀，好入味。倒入酱油（买好点的酱油），少许冰糖...
![上班族🍱如何做才美味，怎么做上班族🍱简单又好吃]( "上班族🍱如何做才美味，怎么做上班族🍱简单又好吃")
发表于：05-29
断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...
![宿舍党上班族的健身餐大集合食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党上班族的健身餐大集合方法]( "宿舍党上班族的健身餐大集合食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党上班族的健身餐大集合方法")
发表于：05-23
用料鸡蛋2个花椰菜1个胡萝卜1根鸡胸肉无淀粉火腿鱼肉豆子牛肉黄瓜玉米意大利面宿舍党上班族的健身餐大集合的做法我一般是前一天晚上把食材切好，放好。第二天早上提前半小时起来煮，然后...
![上班族学生族快速-早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族学生族快速-早餐方法]( "上班族学生族快速-早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族学生族快速-早餐方法")
发表于：04-27
学生族，上班族，很快就可以吃到的早餐哦～营养+美味+快速🔜快来一起吃饭饭吧～～～用料鸡蛋2个手磨胡椒洋葱面包片蕃茄酱盐黄油上班族学生族快速-早餐的做法用黄油涂抹在加热的平底锅上洋葱切圈，放...
![健康又美味的鸡蛋卷饼，学生族及上班族的最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又美味的鸡蛋卷饼，学生族及上班族的最爱方法]( "健康又美味的鸡蛋卷饼，学生族及上班族的最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又美味的鸡蛋卷饼，学生族及上班族的最爱方法")
发表于：04-24
早上伺候初中的神兽，总是显得兵荒马乱，如何保证健康，美味又兼顾速度，这款鸡蛋卷饼可谓给出了足够好的答案用料鸡蛋1个黄瓜1只生菜1片火腿适量片鸡蛋灌饼餅胚1个健康又美味的鸡蛋卷饼，学生族...
![最适合上班族的卤大米食谱大全及做法，烹饪好吃的最适合上班族的卤大米方法]( "最适合上班族的卤大米食谱大全及做法，烹饪好吃的最适合上班族的卤大米方法")
发表于：08-06
两口子上班族都很紧张，下班回家就能吃上热乎乎，有菜又有饭的美味卤大米！你想学吗？今天是做的是一人的饭量，因为媳妇饮食清淡就做没加腊肠。用料大米半量杯土豆半个红萝卜半根豆角6、7根六月...
![上班族午餐如何做才美味，怎么做上班族午餐简单又好吃]( "上班族午餐如何做才美味，怎么做上班族午餐简单又好吃")
发表于：03-30
用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...
![五香茶叶蛋（简单易做）上班族最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的五香茶叶蛋（简单易做）上班族最爱方法]( "五香茶叶蛋（简单易做）上班族最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的五香茶叶蛋（简单易做）上班族最爱方法")
发表于：02-15
鸡蛋是比较廉价且非常非常健康的蛋白质来源啊，同时，每天一个鸡蛋也可以大大降低风险👍。如果吃腻了白水煮蛋，来试试着五香茶叶蛋吧，煮上十几个，放入冰箱冷藏一周没问题哦～方便，健康，好味😋用料...
![上班族的快手大餐 锡纸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手大餐 锡纸牛肉方法]( "上班族的快手大餐 锡纸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手大餐 锡纸牛肉方法")
发表于：12-17
一道菜荤素搭配，营养丰富，提前一天拌好冷藏入味，第二天下班回家，煮上饭，预热烤箱，铺上素菜就可以开烤，饭好了，菜也熟了……能吃辣，可以加小米辣，好看也好味道，最近有点上火，今天的菜谱就没加。用料...
![上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃]( "上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃")
发表于：10-21
吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...
![上班族便当如何做才美味，怎么做上班族便当简单又好吃]( "上班族便当如何做才美味，怎么做上班族便当简单又好吃")
发表于：03-29
用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄...
![上班族早餐&儿童早餐：爱心煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族早餐&儿童早餐：爱心煎蛋方法]( "上班族早餐&儿童早餐：爱心煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族早餐&儿童早餐：爱心煎蛋方法")
发表于：12-15
2020年的春节，突如其来的新型冠状病毒肺炎席卷了中华大地，使本该喜庆热闹的新春佳节，变得胆战心惊。全家人一起蜗居在家里，今天是在家办公的第二周，也是大部分企业返工的日子。交通还没有完...
![上班族的30分钟酱大骨头食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的30分钟酱大骨头方法]( "上班族的30分钟酱大骨头食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的30分钟酱大骨头方法")
发表于：03-20
虽然比直接炖煮差点儿意思，但是贵在配合上班的时间，毕竟我们还要挣钱买菜😊用料大骨头1000克冰糖适量黄豆酱80克生抽2小勺老抽2小勺干辣椒2个八角2个花椒10粒桂皮1块肉寇2个丁香2粒姜2片...
![简单易做快速上班族最爱炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做快速上班族最爱炸酱面方法]( "简单易做快速上班族最爱炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做快速上班族最爱炸酱面方法")
发表于：06-27
用料山东拉面酌量甜面酱5-6勺豆瓣酱2-3勺肉末300克黄瓜一根姜3-4片料酒2勺葱一根简单易做快速上班族最爱炸酱面的做法黄瓜切丝，姜片切成末，葱切成末。热锅下油，我用的是牛油果油。个人不...
![上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃]( "上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃")
发表于：11-30
只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙...
![上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃]( "上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃")
发表于：05-31
不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
![上班族爱的—鸡汁咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族爱的—鸡汁咖喱饭方法]( "上班族爱的—鸡汁咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族爱的—鸡汁咖喱饭方法")
发表于：04-05
快手又美味的咖喱饭🍛谢谢太太乐让我做出了一道没有鸡肉的鸡肉咖喱饭😋超级快手又美味🧚♀️用料太太乐鸡汁1小勺胡萝卜1根土豆1个洋葱1/4咖喱块1小块米饭1碗香肠我是作为配菜，你们可加...
![「上班族特喜爱」之快手硬货辣子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「上班族特喜爱」之快手硬货辣子鸡方法]( "「上班族特喜爱」之快手硬货辣子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「上班族特喜爱」之快手硬货辣子鸡方法")
发表于：10-07
爸爸做的辣子鸡每次我都很喜欢！今天特地写下来以后好用！辣子鸡有很多种做法，有的会炸一下有的不炸，我和我爸的方式就不一样，但我爸这个菜的特点是：快！半小时搞定！鸡肉嫩！卖相好！不需要生粉不需要...
![上班族的最爱：生煎馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的最爱：生煎馅饼方法]( "上班族的最爱：生煎馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的最爱：生煎馅饼方法")
发表于：10-22
喜欢吃饼，可是忙着上班的我们早上根本来不及和面、发酵，提前做好早上吃，总觉得不是那个味儿。这一道生煎馅饼完美的解决了这个问题，知道为什么吗？用料高筋面粉200克中筋面粉50克酵母4克食用...
![速成牛肉拉面（上班族最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的速成牛肉拉面（上班族最爱）方法]( "速成牛肉拉面（上班族最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的速成牛肉拉面（上班族最爱）方法")
发表于：08-26
上一天班了，回到家时菜市场都关门了，作为女主如何满足家人的胃口？只要你有一块酱牛肉，就可以搞定啦✌️用料酱牛肉250～350克葱小半根姜三～四片鸡蛋2～3个油菜2～3颗腐竹50克左右豆皮1张生抽3茶勺老...
![上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃]( "上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃")
发表于：10-17
正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...
![上班族最爱快手菜 | 西兰花炒鲜贝食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族最爱快手菜 | 西兰花炒鲜贝方法]( "上班族最爱快手菜 | 西兰花炒鲜贝食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族最爱快手菜 | 西兰花炒鲜贝方法")
发表于：02-13
照片后补，先把菜谱记录下来。不需要特别复杂材料和过程，很适合上班族下班后犒劳下自己用料鲜贝适量西兰花1朵（切成小块）姜3-5片（可根据喜好增减）腌鲜贝的材料料酒适量盐适量鸡精适量淀粉适量...
![暖暖小火锅 美味好吃 上班族的最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的暖暖小火锅 美味好吃 上班族的最爱方法]( "暖暖小火锅 美味好吃 上班族的最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的暖暖小火锅 美味好吃 上班族的最爱方法")
发表于：09-02
天凉了，下班饿着肚子回到家，特想马上吃口热的，又快又省事的营养美味小火锅首选啦！😄😄😄，冬季便宜的大白菜，配上豆腐，丸子或骨汤或鸡汤，粉条，咕嘟咕嘟热乎乎，15分钟备齐了，半小时就吃到嘴里，心里甭...
![上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃]( "上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃")
发表于：09-13
假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何...
![正宗美味的PASTA意大利面∣上班族懒人族必备食谱怎么做]( "正宗美味的PASTA意大利面∣上班族懒人族必备食谱怎么做")
发表于：08-20
据说意大利面的品种至少有500种，再配上酱汁的组合变化，可做出上千种的意大利面，是意大利的特色主食。小拉今天做的意面，直接用现成的意大利面番茄酱，撒上些芝士，放入烤箱，不一会香浓美味的PAS...
烹饪屋
