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发表于：12-22
用料面包2片鸡蛋1个番茄酱1勺微波鸡蛋三明治的做法底部面包片四周挖出一道缝隙，中间压扁一点。打入一颗鸡蛋，稍微弄散一点，撒一丢丢盐，面包片四周按需挤一点番茄酱。再盖上一个面包片。放...
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发表于：02-07
用料菠菜把鸡蛋个吐司片片香菇芝士片半片香菇菠菜炒蛋三明治--微波炉版的做法芝士片摆放在吐司上菠菜香菇鸡蛋和午餐肉下锅炒，炒好后快速摆放在吐司上再微波炉20s即可～芝士微化，吐司柔软！...
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发表于：11-07
用料鸡蛋1个面包2片青瓜半个芝士1片火腿1片简易三明治(微波炉版)的做法取出两片面包我买的是三明治火腿，切好片铺满一层在面包片上选择一个小点的鸡蛋，鸡蛋太大容易漏掉，放在火腿上买的袋...
![微笑三明治如何做才美味，怎么做微笑三明治简单又好吃]( "微笑三明治如何做才美味，怎么做微笑三明治简单又好吃")
发表于：04-22
我的周末必备爱心早餐❤用料厚切火腿一片黄瓜3片火腿肠1根肉松酌情放鸡蛋1个番茄酱酌情放沙拉酱酌情放微笑三明治的做法顺序可以自己调整，我的步骤是吐司（任何吐司都行）-厚切火腿-黄瓜-火...
![超简易版微波炉热三明治。食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易版微波炉热三明治。方法]( "超简易版微波炉热三明治。食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易版微波炉热三明治。方法")
发表于：05-12
用料切片的吐司面包三片午餐肉一片黄瓜削皮切四片千岛酱（哎呀，随便什么将都可以。）适量超简易版微波炉热三明治。的做法先把底层的面包上放上午餐肉，然后把午餐肉上再放一块面包，在把午餐肉...
![地道的微波炉三明治怎么做,如何烹饪微波炉三明治才更好吃]( "地道的微波炉三明治怎么做,如何烹饪微波炉三明治才更好吃")
发表于：01-23
时间：约5-6分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料吐司2片火腿肠1根鸡蛋1个盐1一小撮黑胡椒碎根据口味添加沙拉酱10g番茄酱10g微波炉三明治的做法火腿肠切成四瓣。把火腿肠围在吐司边缘，在吐司中...
![健康无油三明治（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油三明治（微波炉）方法]( "健康无油三明治（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油三明治（微波炉）方法")
发表于：12-03
用料黑麦吐司1个（2片）鸡蛋1个火腿1条生菜1片番茄几片健康无油三明治（微波炉）的做法准备好材料蛋煮熟切片（我没煮熟切不了片）火腿切条生菜洗顺序面包片生菜火腿鸡蛋芝士片生菜面包片送进微波...
![微波炉荷包蛋快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉荷包蛋快手三明治方法]( "微波炉荷包蛋快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉荷包蛋快手三明治方法")
发表于：02-11
这个三明治非常的简单快手，适合懒人，还很饱腹，口感丰富，欢迎尝试～用料鸡蛋1只吐司4片（我用的家乐福卖的胡萝卜吐司）低卡沙拉酱适量水浸金枪鱼适量脂肪减半芝士片1片火腿片2片番茄酱适量微波炉...
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发表于：10-31
又喜提热搜的「北京九级大风」用不了🔥的时候，微波炉噔噔用料吐司片1片脆皮肠2根生菜2片鸡蛋1个番茄酱少许微波炉三明治的做法碗里打入鸡蛋，叉子划破鸡蛋（碗底抹油防粘）700瓦加热1分钟（盖盖...
![超简易微波炉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易微波炉三明治方法]( "超简易微波炉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易微波炉三明治方法")
发表于：09-10
家里剩下几片面包，不吃浪费了，就来了个突发奇想，自创三明治用料三明治芝士片肉松番茄酱随意家里有的东西超简易微波炉三明治的做法往面包上面放撕碎的芝士片，肉松，番茄酱，如图所示。放入微波...
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发表于：08-04
比较简单方便用料鸡蛋1个土司片3片火腿肠适量沙拉酱适量「微波炉」三明治简单版的做法取第一片土司片，可以先把中间用勺子压一个小坑，然后打鸡蛋，这样鸡蛋不容易流动，在鸡蛋上用牙签扎几个...
![微波炉鸡蛋玉米三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡蛋玉米三明治方法]( "微波炉鸡蛋玉米三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡蛋玉米三明治方法")
发表于：05-28
还是实验室只有微波炉学生，各种调料有限最常见的食材，做最原始的美味早上五分钟，一份健康美味的早餐用料面包2片鸡蛋1个玉米适量盐少许微波炉鸡蛋玉米三明治的做法取一片面包，用汤勺或其他...
![微波炉豆渣粉蒸糕三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉豆渣粉蒸糕三明治方法]( "微波炉豆渣粉蒸糕三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉豆渣粉蒸糕三明治方法")
发表于：12-31
豆渣粉是日本很流行的低卡低碳食物今天用来做一个快手蒸蛋糕三明治微波炉加热3-4分钟就能搞定原方是ins上一位人气减脂博主的超赞用料豆渣粉15克鸡蛋1个罗汉果糖4克无糖杏仁奶70克泡打...
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发表于：02-23
加了一点泡菜用料鸡蛋个面包片芝士片1微波炉鸡蛋三明治的做法面包上放上芝士片，泡菜。碗里打一个鸡蛋，戳上几个洞，盖上一个盘子，微波炉30s鸡蛋熟后，立刻放在面包上，微波炉加热20s，美味！...
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发表于：09-04
融化的芝士和鸡蛋口感棒棒哒只要有微波炉也可以做用料面包三片鸡蛋一个芝士片一块芝士鸡蛋三明治（微波炉版）的做法把鸡蛋打进碗里搅拌把鸡蛋液涂在面包上芝士片撕成小块撒在涂了蛋液的面...
![鸡蛋香肠三明治（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋香肠三明治（微波炉版）方法]( "鸡蛋香肠三明治（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋香肠三明治（微波炉版）方法")
发表于：05-12
用料原味吐司2片鸡蛋1个香肠1根番茄酱适量沙拉酱（我用的是千岛酱）适量椒盐少许鸡蛋香肠三明治（微波炉版）的做法一根香肠如图切成四份把香肠铺在一片吐司上，分别挤上番茄酱、沙拉酱，撒上椒盐...
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发表于：11-25
简单快手早餐用料鸡蛋1个沙拉酱2勺番茄酱2勺吐司2片玉米粒1把火腿片1片芝士片1片黑胡椒2勺微波炉芝士鸡蛋火腿三明治的做法吐司去边，中间用刀轻轻划出正方形，然后用刀把压扁，这是为了方便...
![微波炉版懒人三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版懒人三明治方法]( "微波炉版懒人三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版懒人三明治方法")
发表于：12-29
用料鸡蛋1个面包5片沙拉酱适量草莓1个海苔适量香肠适量玉米粒等青菜适量芝士碎适量番茄酱适量微波炉版懒人三明治的做法面包片上抹上一层沙拉酱，放上香肠片再加入胡萝卜丝，芝士碎，洋葱丝...
![无油减脂微波黑椒鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂微波黑椒鸡肉三明治方法]( "无油减脂微波黑椒鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂微波黑椒鸡肉三明治方法")
发表于：08-26
不放油也能吃到的美味三明治(ฅ>ω<*ฅ)减肥时期也不能亏待自己的嘴巴♡用料鸡胸肉一块洋葱几片西红柿几片水煮蛋一个生菜几片极美滋黑椒复合调味料一袋芒果（用来榨汁）一个无油减脂微波...
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发表于：12-05
用料吐司2片鸡蛋1个火腿肠1根番茄酱适量芝士碎适量微波炉快手早餐鸡蛋火腿三明治的做法建议买大一点的吐司，我这个买小了hhh...
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发表于：08-27
就是简单！！！的不能再简单！！！用料面包2片鸡蛋1个培根1/2片番茄酱适量玉米粒适量芝士片1片微波炉吐司披萨（三明治）的做法准备材料，主要是这些就够用了。要是能有黑胡椒啊就更好了。两片吐司均匀的...
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发表于：10-02
从准备食材到出炉只要短短五分钟，健康美味从早餐开始！用料吐司两片鸡蛋一枚芝士一片蔬菜随意简约版三明治披萨（微波版）的做法准备两片大小一样的吐司。其一片用刀切个方形，有模具的还可以随...
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发表于：11-01
【没微波炉的朋友，请按您手上已有烹饪用具搜索其它相关食谱，或请自行实验】【没微波炉的朋友，请按您手上已有烹饪用具搜索其它相关食谱，或请自行实验】【没微波炉的朋友，请按您手上已有烹饪...
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发表于：05-21
用料鸡蛋来波三明治#鸡蛋沙拉三明治的做法秘籍get如图备料吐司涂上鸡蛋沙拉，盖好，就可以啦😋👀切一切😋...
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发表于：05-01
参考过一个完全微波炉版的三明治，发现微波炉做出来的面包片太软，口感软踏踏的不好次，所以做了简单的改良，使用烤箱来做。由于是快手版，因此整个的流程要简单，时间复用要多，洗的盘子餐具要少。...
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