![美善品-茄汁鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品-茄汁鹰嘴豆方法]( "美善品-茄汁鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品-茄汁鹰嘴豆方法")
发表于：02-05
用料鹰嘴豆适量西红柿一个切块油10克盐一茶匙葱花适量美善品-茄汁鹰嘴豆的做法将鹰嘴豆浸泡过夜，然后放入网锅，水没过豆，40分钟120度，速度1煮熟，一次可以略多，分2-3次做菜。清空主锅，放油，3分...
![减脂增肌版茄汁鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌版茄汁鹰嘴豆方法]( "减脂增肌版茄汁鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌版茄汁鹰嘴豆方法")
发表于：04-28
最近在减脂增肌，看网上有贴方子，自己改良了一下，无油无盐，无任何调味料，味道一个鲜字。一盘有蛋白质55.9g，脂肪7.9g，碳水化合物46.8g，一共315K，可以满足一个芝士控在减脂期的诉求用料鹰嘴豆50g...
![茄汁鹰嘴豆素丸子浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁鹰嘴豆素丸子浓汤方法]( "茄汁鹰嘴豆素丸子浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁鹰嘴豆素丸子浓汤方法")
发表于：08-07
用料鹰嘴豆200克大番茄两个姜片4片茄汁鹰嘴豆素丸子浓汤的做法鹰嘴豆用温水泡一夜，番茄切块加姜片一起熬煮至鹰嘴豆软糯熬煮好的茄汁鹰嘴豆可以放入干净的瓶里保存，时间半个月，想食用时，舀...
![地狱蛋 | 茄汁鹰嘴豆烩蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的地狱蛋 | 茄汁鹰嘴豆烩蛋方法]( "地狱蛋 | 茄汁鹰嘴豆烩蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的地狱蛋 | 茄汁鹰嘴豆烩蛋方法")
发表于：09-03
地狱蛋中鹰嘴豆搭配西红柿鸡蛋加上一片脆欧，一早的营养都满足了～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و快手一些前一晚上讲洋葱蒜头和番茄切丁第二天早上很快搞定。非常营养美味用料西红柿1个鹰嘴豆...
![超级食品鹰嘴豆之——五香鹰嘴豆（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之——五香鹰嘴豆（一起减肥吧）方法]( "超级食品鹰嘴豆之——五香鹰嘴豆（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之——五香鹰嘴豆（一起减肥吧）方法")
发表于：04-20
鹰嘴豆，你知道么？你吃了么？与其他豆类比较，鹰嘴豆的成分该高的高，该低的低，难怪葡萄牙当年给球队带了20公斤鹰嘴豆，去迎战西班牙队。营养价值、食疗功效：升糖指数低：鹰嘴豆的升糖指数很低（GI指数...
![正宗美味的茄汁黄豆or鹰嘴豆怎么做]( "正宗美味的茄汁黄豆or鹰嘴豆怎么做")
发表于：01-21
茄汁黄豆换成了鹰嘴豆，鹰嘴豆营养成分全，含量高。子粒含蛋白质23.0%，碳水化合物63.5%，脂肪5.3%。此外，还含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素。酸酸甜甜的早餐搭配面包馒头都很好，一家人都...
![健身餐：茄汁牛排鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐：茄汁牛排鹰嘴豆方法]( "健身餐：茄汁牛排鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐：茄汁牛排鹰嘴豆方法")
发表于：12-06
好久没更新健身餐系列了，我个人不太爱吃沙拉那种无油无盐的，短期减重可以，长期运动生活很难坚持，所以开心吃，控制好热量差就好。鹰嘴豆是低脂肪高蛋白的健康食品，如果需要控制碳水摄入的时候...
![香肠鹰嘴豆茄汁炖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香肠鹰嘴豆茄汁炖菜方法]( "香肠鹰嘴豆茄汁炖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香肠鹰嘴豆茄汁炖菜方法")
发表于：01-04
用料鹰嘴豆番茄酱圆白菜胡萝卜蟹味菇盐黑胡椒青蒜算香肠鹰嘴豆茄汁炖菜的做法准备食材水开煮胡萝卜再把圆白菜和蟹味菇煮软热油炒香蒜末，下香肠炒至变色倒入鹰嘴豆（我买的罐头，若买的生豆...
![纯素美食｜茄汁双豆（鹰嘴豆、青豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜茄汁双豆（鹰嘴豆、青豆）方法]( "纯素美食｜茄汁双豆（鹰嘴豆、青豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜茄汁双豆（鹰嘴豆、青豆）方法")
发表于：11-21
本食谱参考自《极简全蔬食》，有些许改动。素食者必不可少的明星食材，鹰嘴豆是其一。双豆的组合，补充高蛋白，加上锻炼，妥妥可以增肌哈😄【鹰嘴豆科普】与其他豆类在蛋白质功效比值、生物利用...
![地道的茄汁鹰嘴豆怎么做,如何烹饪茄汁鹰嘴豆才更好吃]( "地道的茄汁鹰嘴豆怎么做,如何烹饪茄汁鹰嘴豆才更好吃")
发表于：03-24
鹰嘴豆营养非常丰富，其他豆类的营养价值与之相比，就相形见绌了。鹰嘴豆含有丰富的植物蛋白（全是优质球蛋白），氨基酸有18种，其中人体必需但自身不能合成的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还...
![超级食品鹰嘴豆之鹰嘴豆豆浆（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之鹰嘴豆豆浆（一起减肥吧）方法]( "超级食品鹰嘴豆之鹰嘴豆豆浆（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之鹰嘴豆豆浆（一起减肥吧）方法")
发表于：04-21
鹰嘴豆，你知道么？你吃了么？与其他豆类比较，鹰嘴豆的成分该高的高，该低的低，难怪葡萄牙当年给球队带了20公斤鹰嘴豆，去迎战西班牙队。营养价值、食疗功效：升糖指数低：鹰嘴豆的升糖指数很低（GI指数...
![茄汁桂鱼 小美 美善品食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁桂鱼 小美 美善品方法]( "茄汁桂鱼 小美 美善品食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁桂鱼 小美 美善品方法")
发表于：03-14
用料番茄酱100生抽30g糖30g料酒50g蒜4瓣盐少许桂鱼1条葱2根油20克茄汁桂鱼小美美善品的做法鱼洗净，开背，少许盐腌10分钟，大蒜4瓣油20g放入小美2：30秒v速度1插入蝴蝶棒，姜，葱，生抽，料酒，番茄酱，冰...
![超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）方法]( "超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）方法")
发表于：04-22
鹰嘴豆，你知道么？你吃了么？与其他豆类比较，鹰嘴豆的成分该高的高，该低的低，难怪葡萄牙当年给球队带了20公斤鹰嘴豆，去迎战西班牙队。营养价值、食疗功效：升糖指数低：鹰嘴豆的升糖指数很低（GI指数...
![美善品｜时蔬焗鹰嘴豆（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品｜时蔬焗鹰嘴豆（减脂餐）方法]( "美善品｜时蔬焗鹰嘴豆（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品｜时蔬焗鹰嘴豆（减脂餐）方法")
发表于：10-25
2021年3月16日周二重庆雨转阴来全面认识一下鹰嘴豆：功效作用【降低胆固醇】鹰嘴豆含有的大豆异黄酮可以降低人体血液中的胆固醇含量,降低血脂,预防高血压、高血脂和心血管疾病,有益身体...
![美善品鹰嘴豆杂蔬汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品鹰嘴豆杂蔬汤方法]( "美善品鹰嘴豆杂蔬汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品鹰嘴豆杂蔬汤方法")
发表于：04-12
简单营养美味的蔬菜汤。鹰嘴豆含有丰富的蛋白质和碳水化合物，非常有营养又不会胖哦！用料干鹰嘴豆100克胡萝卜半根洋葱30克花菜100克蟹味菇50克熟牛肉50克美善品鸡肉高汤酱1汤匙水1000毫...
![茄汁鹰嘴豆如何做才美味，怎么做茄汁鹰嘴豆简单又好吃]( "茄汁鹰嘴豆如何做才美味，怎么做茄汁鹰嘴豆简单又好吃")
发表于：10-21
💁♀️💁♀️鹰嘴豆被称为豆中之王，吃起来有板栗香味。🔸它含不饱和脂肪酸、鹰嘴豆异黄酮、铬元素、铁元素、丰富的纤维素，可以增加饱腹感。🔸在无麸质饮食盛行的欧美，鹰嘴豆成为营养学家...
![藜麦鹰嘴豆浆（小美版/美善品 TM5/TM6）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鹰嘴豆浆（小美版/美善品 TM5/TM6）方法]( "藜麦鹰嘴豆浆（小美版/美善品 TM5/TM6）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鹰嘴豆浆（小美版/美善品 TM5/TM6）方法")
发表于：10-11
难度：容易准备时间：10分钟总时间：35分钟产量：2人份用料水1200克白藜麦100克罐装鹰嘴豆（沥干）80克冰糖粉20克藜麦鹰嘴豆浆（小美版/美善品TM5/TM6）的做法將水、白藜麥和鷹嘴豆放入主鍋中，以20分/1...
![🍋🍅柠檬茄汁鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的🍋🍅柠檬茄汁鹰嘴豆方法]( "🍋🍅柠檬茄汁鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的🍋🍅柠檬茄汁鹰嘴豆方法")
发表于：11-24
前两年在马来西亚的一个岛上住过一段时间，岛上每周会有三天的早餐或者午餐是茄汁鹰嘴豆，还蛮合我口味的，酸酸甜甜的，后来特地问了后厨是怎么做的，这两天又想起来了，记录一下，免得以后忘记了。...
![鹰嘴豆香肠茄汁炖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆香肠茄汁炖菜方法]( "鹰嘴豆香肠茄汁炖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆香肠茄汁炖菜方法")
发表于：12-19
配米饭、面包、面条，都很好吃！可中式可西式，简单又丰盛，家里有啥用啥。非常适合特殊阶段食材不足、犯愁吃什么的日子。但也要讲究一下荤素搭配、色彩搭配，卖相好看点，心情也能好点儿。调味一...
![吃不腻的茄汁鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不腻的茄汁鹰嘴豆方法]( "吃不腻的茄汁鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不腻的茄汁鹰嘴豆方法")
发表于：08-12
喜欢番茄味的一切食物加入鸡胸肉的话就更完美了～用料西红柿1个盐适量生抽适量鹰嘴豆适量吃不腻的茄汁鹰嘴豆的做法鹰嘴豆隔夜泡一晚。大番茄顶上切十字，用开水淋，再水煮30秒。去皮，切丁。（...
![番茄鹰嘴豆如何做才美味，怎么做番茄鹰嘴豆简单又好吃]( "番茄鹰嘴豆如何做才美味，怎么做番茄鹰嘴豆简单又好吃")
发表于：09-18
用料鹰嘴豆100克西红柿切粒2个蒜切碎3瓣番茄酱3勺黑胡椒粒适量意大利香料少许盐适量月桂叶2片糖适量橄榄油适量番茄鹰嘴豆的做法1、鹰嘴豆泡过夜，放进锅里水淹过豆子，大火煮开转小火煮30...
![茄汁茼蒿鹰嘴豆（无油vegan)食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁茼蒿鹰嘴豆（无油vegan)方法]( "茄汁茼蒿鹰嘴豆（无油vegan)食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁茼蒿鹰嘴豆（无油vegan)方法")
发表于：12-31
把原本两个单调的菜混在一起是一种什么滋味。凉拌茼蒿+茄汁鹰嘴豆。用料煮熟的鹰嘴豆适量茼蒿一把自制番茄酱两勺咖喱粉适量喜马拉雅粉盐适量椰子氨基酱油适量茄汁茼蒿鹰嘴豆（无油vegan...
![五香鹰嘴豆小美版美善品素食食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹰嘴豆小美版美善品素食方法]( "五香鹰嘴豆小美版美善品素食食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹰嘴豆小美版美善品素食方法")
发表于：09-18
鹰嘴豆这样做味道很香，超过外面买的五香食品！鹰嘴豆是很好的补充人体蛋白质的食品，这个做法可以配菜用，日常取代肉蛋奶补充蛋白质，也可以当做健康的零食。最近我的下厨房，每天都有更新，会上传...
![茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版方法]( "茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版方法")
发表于：07-18
煮了一锅鹰嘴豆，怎么吃？茄汁鹰嘴豆，没有番茄啊！有番茄酱啊！用料鹰嘴豆番茄酱盐橄榄油黑胡椒茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版的做法鹰嘴豆用清水浸泡10个小时左右，夏天可以放冰箱。开水加少许盐，中火10...
![茄汁鱼鹰嘴豆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "茄汁鱼鹰嘴豆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-17
用料铜锣鱼🐟(或别的鱼🐠)一条鹰嘴豆(或黄豆)一碗西红柿🍅一个番茄🍅沙司一小袋葱、姜、蒜、香菜...适量盐、料酒、陈醋、生粉蒸鱼🐟豉油、白糖、白醋茄汁鱼鹰嘴豆的做法收拾好铜锣鱼...
烹饪屋
