相关减脂晚餐凉拌牛肉的最好吃的做法

减脂晚餐🥣凉拌牛肉

发表于：01-02

减肥中的打工人晚餐总是如此纠结，凉拌菜真的是很友好的选择，于是各种凉拌菜来开始鼓捣了！用料蒜头2个小米辣1个干辣椒若干花椒粉1勺白芝麻1勺生抽3勺醋1勺蚝油1勺黄瓜0.5根牛肉两人份减脂...
减脂晚餐#牛肉炒"粉"

发表于：06-02

用料牛肉30克淀粉1勺鸡蛋1个豆芽2把剁椒酱1勺花生米5克白胡椒5克减脂晚餐#牛肉炒"粉"的做法豆芽煮软，准备几颗生花生米打鸡蛋，腌牛肉(放淀粉，酱油，剁椒酱，白胡椒)小火🔥炒花生米，放...
减脂晚餐

发表于：04-06

菜花，火龙果用料红心火龙果半个菜花1份减脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龙果，可以来吃啦，听说吃红色火龙果更好的帮助减肥...
牛肉沙拉🥗减脂晚餐

发表于：02-06

别太相信，只有不吃才能减肥，这个就是馋了😜😜😜用料牛排（牛肉）1块白蘑菇4朵牛油果🥑1个大蒜🧄2瓣生菜🥬2片零卡糖5克凯撒沙拉酱（低脂）2勺黑胡椒少量鸡蛋1个生抽1勺油醋汁半勺老抽半勺蚝油半...
减脂晚餐🎊酱（卤）牛肉

发表于：07-25

比餐馆做的还好吃的酱牛肉，你想吃吗？用料牛腱子2斤左右配料：大葱1根姜4片六必居干黄酱40克六必居甜面酱40克千禾生抽500克八角4个桂皮4块香叶4片花椒一小把冰糖（减脂用零卡糖10克）15克小茴...
凉拌莴苣丝（减肥晚餐）

发表于：11-04

想吃了顺便来当个减肥晚餐用料莴笋1根盐2克醋2勺生抽2勺香油1.5勺小米辣3个鸡精1勺凉拌莴苣丝（减肥晚餐）的做法把莴苣切成丝用刨子也可以把水烧开水开把莴苣丝放进去煮断生差不多1分钟左...
减脂餐之凉拌鸡胸肉

发表于：05-18

用料鸡胸肉半块蒜2瓣料酒1勺盐2克减脂餐之凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉下锅，加入料酒，生姜，大葱煮熟捞出，冷却搭配黄瓜丝，鸡胸肉手撕成丝这里面加入2克盐，4克鸡精，8颗小米辣，两勺生抽，半勺白糖，2颗蒜，...
凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)

发表于：12-14

用料鸡胸肉1块柠檬半个香菜适量白芝麻(熟)一把小米辣2根蒜末适量生抽4勺料酒适量凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)的做法1、水开下鸡胸肉，加入料酒，去除腥味。2、碗内加入切成块的半个柠檬，香菜(切成...
减脂晚餐（五）牛肉藜麦饭

发表于：05-25

总热量410千卡用料藜麦70克豆干25克牛肉40克四季豆100克橄榄油4克彩椒20克减脂晚餐（五）牛肉藜麦饭的做法首先准备食材藜麦煮熟备用，牛肉对半切开用刀背轻轻拍打，撒上胡椒粉跟盐腌制。豆干，...
不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉

发表于：11-28

老婆要减肥，我跟着减。今天早上凌晨2点多饿到胃痉挛。中午搞起我最爱的牛肉。用料牛肉750克姜50片酸辣椒2两酸藠头2两洋葱1个米辣6个蒜片适量生抽适量，200克左右盐适量醋适量不可能减脂...
减脂餐晚餐凉拌芹菜

发表于：04-16

用料芹菜大蒜调料油醋汁少许盐鸡精减脂餐晚餐凉拌芹菜的做法水开下芹菜，加点点油煮三五分钟，出锅过凉水备用。加入切好的蒜末，油醋汁。少许鸡精盐调味搅拌均匀装盘。喜欢吃辣可以加小米辣...
凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐

发表于：06-09

无油低卡健康早餐无负担饱腹感强用料西兰花几朵荞麦面一小把盐少许生抽少许辣椒粉可不加凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐的做法先将荞麦面煮熟捞出过凉水，撒上少许盐生抽辣椒粉拌匀再将西兰花...
减脂餐 | 凉拌鸡胸肉

发表于：12-28

减脂餐也可以做的这么好吃，简直无敌了！用料鸡胸肉1块2快都行看你吃几顿黄瓜1-2根姜片3片葱段几根料酒2勺调料如下芝麻1勺干碟辣椒粉1勺蒜末1勺小米辣1勺生抽3勺凉拌醋3勺蚝油1勺白糖1勺...
0509减脂晚餐-凉拌包菜

发表于：12-26

用料包菜半个鸡蛋2个0509减脂晚餐-凉拌包菜的做法1⃣️煎两个鸡蛋2⃣️煮包菜水开煮了六分钟3⃣️调味料将上述拌匀芝麻➕辣椒粉➡️淋热油拌匀➡️加入两勺生抽，一勺醋，一勺蚝油➡️拌匀...
减脂晚餐～凉拌西兰花

发表于：02-02

过完年了也该把吃进去的好多富裕脂肪清理一下了。今天的晚餐就用这个凉拌西兰花代替了😄用料西兰花1朵（中等大小）胡萝卜小半根蒸鱼豉油半勺珍选捞汁1勺半香醋1勺花椒油几滴白芝麻适量减...
减脂晚餐凉拌沙拉

发表于：09-03

这个菜的热量最多也就100卡不到，可以作为晚上减脂的膳食纤维，在加一点点的肉或者是一个全麦面包是没有一点问题的，作为早餐的话需要搭配主食在加一杯牛奶，也是可以的。用料胡萝卜半根鸡蛋1...
减脂健身餐凉拌牛肉河粉

发表于：02-07

冠利辣根-充分研磨至泥状的辣根，辛辣味浓郁，适合用来制作沙司、沙拉、调味酱，也可搭配鱼类和海鲜。厨师常用于调配底酱酱汁。冠利苹果醋-用苹果酒和苹果汁生物发酵而成的纯天然苹果醋，果香...
减脂餐/凉拌鸡胸肉丝

发表于：01-26

用料鸡胸肉1块柠檬半个香菜3根大蒜2瓣小米辣1根生抽适量白醋适量陈醋适量减脂餐/凉拌鸡胸肉丝的做法鸡胸肉放下锅煮熟把煮熟的鸡胸肉捞起撕成丝所有调料放入碗中，与鸡胸肉丝拌匀...
减脂晚餐/午餐🎊香菜炒牛肉

发表于：07-24

用料牛腿肉（纯瘦）生抽料酒白酒糖（减脂不加）盐香菜葱、姜蒜橄榄油蚝油减脂晚餐/午餐🎊香菜炒牛肉的做法牛腿肉切片，一勺生抽，半勺料酒、一勺白酒，少许盐、糖姜丝抓拌均匀腌制15分钟蒜葱切末，香...
减脂晚餐之凉拌鸡胸肉丝

发表于：10-25

快手减脂美味😁用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜1根拌料1份减脂晚餐之凉拌鸡胸肉丝的做法【备菜】鸡胸肉开水15分钟煮熟，黄瓜、胡萝卜擦丝【开拌】辣子、葱蒜、生抽、蚝油...
减脂晚餐：美味的小菜凉拌秋葵

发表于：09-29

这个做法确实很好吃，又简单，以后不管是减脂的晚餐还是家庭聚会的小菜，都可以拿出来显摆一下！我自己改良了一下，不算凉拌，自己感觉很好吃！用料秋葵20根蒜蓉葱碎适量小米辣或干的小米辣1根蚝油...
晚餐减脂汤

发表于：06-12

用料胡萝卜1根豆腐皮0.2张玉米笋3根孢子甘蓝1晚餐减脂汤的做法就都一煮鸡粉，盐，黑胡椒...
减脂晚餐-无油凉拌西葫芦杏鲍菇

发表于：05-26

由于开始针灸，一段无油无糖的日子，每天水煮各种菜也吃腻了，晚上买了些杏鲍菇，和最近发现的西葫芦一起凉拌。最近生吃了西葫芦觉得口感很好，不过舅舅说生吃不好，网上说高温也不好，弄的我一头雾...
晚餐减脂餐

发表于：02-08

玉米南瓜圣女果蓝莓牛排鸡蛋生菜野菜苦菊荷兰豆水萝卜黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料藜麦橄榄油用料鸡蛋1个牛排1块晚餐减脂餐的做法非常简单菜洗好煮好调好汁一般就可以啦小贴士...
凉拌苦菊—晚餐减脂刮油好帮手

发表于：05-22

苦菊属菊花的一种，又名苦菜。有抗菌、解热、消炎、明目等功效。苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全，是非常棒的消脂食物。今天推荐的这个做法特别的简单，无油，无压力，洗洗拌拌就能吃，既能守嘴瘾...