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发表于：12-22
封控期间个人记录用料黄鱼1条2022年5月饮食记录的做法清蒸黄鱼...
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发表于：11-19
这个月要好好坚持！用料🍅🍆🥬🥒🥦🥕🥔🌶️🌽🍤🍕🍖🍗5月10日至6月10日第三个月饮食记录的做法第72天，5月10日周一早餐:椰子油煎蛋+红薯牛奶(姨妈第4天)第72天，5月10日周一午餐:155克西蓝花1...
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发表于：12-30
用料黄油1克2022年5月20日的做法早餐早加餐中餐下午茶晚餐...
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发表于：02-09
3月要努力呀！！！！用料肉，蛋，奶一些各种绿叶菜一把杂粮一些2022年3月份减脂记录的做法3月5日周六早餐:黑咖啡菊粉+豆浆粉午餐:腊排骨2块青菜金针菇魔芋粉+半根蛋白棒+一点瓜子晚餐:豆腐青菜汤+...
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发表于：12-29
用料细砂糖1克2022年5月17日的做法早餐早加餐午餐晚餐...
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发表于：03-27
2022.3.19-2022.4.11因疫情居家隔离23天，记录一下每天用有限的食材做的每一餐用料茄子半个排骨2斤2022年疫情期间居家饮食记录的做法蒸茄夹、糖醋排骨、手撕包菜煎鸡饭、凤梨、甜瓜...
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发表于：01-02
时间充足的话，记得吃好每顿早餐。身体是根本！✌用料鸡蛋适量牛奶适量五谷杂粮适量蔬果适量2022年5月早餐的做法5-1，花生酱抹吐司，鸡蛋，圣女果，黑咖啡。5-2，法式蛋奶煎吐司，蓝莓圣女果，拿铁咖啡...
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发表于：12-29
用料细砂糖1克2022年5月15日的做法早餐早加餐中餐下午茶晚餐晚加餐...
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发表于：12-29
用料牛奶1克2022年5月16日的做法早餐早加餐中餐晚餐...
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发表于：12-31
用料黄油1克2022年5月26日的做法早餐早加餐午餐晚餐...
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发表于：12-31
用料细砂糖2克2022年5月27日的做法早餐午餐晚餐...
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发表于：02-24
疫情打乱了减脂计划，继续开始！用料鸡蛋2个牛奶200克肉100克2022年4月份饮食记录的做法2022/4/12/周二早餐:生菜鸡蛋煎荞麦饼+黑豆浆菊粉圣女果运动:晨练轻哑铃1小时终于不用值守了，可以规...
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发表于：12-29
用料玉米淀粉1克2022年5月14日的做法早餐早加餐午餐晚餐...
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发表于：12-30
用料玉米淀粉1克2022年5月22日的做法早餐早加餐午餐晚餐...
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发表于：12-30
用料细砂糖2克2022年5月23日的做法早餐午餐下午茶晚餐...
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发表于：07-09
用料loveandpeace5月饮食记录的做法早餐松饼5.10早...
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发表于：12-31
用料玉米淀粉1克2022年5月24日的做法早餐早加餐午餐下午茶...
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发表于：12-27
用料肉2克2022年5月11日的做法早餐早加餐中餐下午茶晚餐...
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发表于：12-29
用料细砂糖1克2022年5月19日的做法早餐午餐晚餐...
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发表于：12-31
用料牛奶1克2022年5月25的做法早餐中餐下午茶晚餐...
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发表于：12-31
用料盐1克2022年5月28日的做法午餐晚餐...
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发表于：12-29
用料细砂糖1克2022年5月13日的做法早餐早加餐午餐下午茶晚餐...
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发表于：12-29
用料细砂糖5克2022年5月18日的做法早餐早加餐午餐晚餐晚加餐节日餐...
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发表于：12-30
去年春天运动+饮食减了12斤，一不控制又全回来了。运动太耗时，而且过度运动会使身体疲惫，完全没有精力干别的，所以今年要改变策略：保持精气的前提下进行快走慢跑、少量力量和柔韧性训练，主要...
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发表于：12-30
用料玉米淀粉1克2022年5月21日的做法早餐中餐...
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