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发表于：01-23
用料全麦面包2片牛油果1个鸡蛋1个黑胡椒少许沙拉酱1勺蟹肉2根玉米粒少许柠檬汁少许滴牛油果三明治2的做法鸡蛋，玉米粒，蟹肉分别用开水煮熟，蟹肉过凉水，牛油果切片蟹肉撕丝和玉米粒，沙拉酱一...
![牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔方法]( "牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔方法")
发表于：01-04
润宝亲自做早餐给我吃，相当感动，从吐司，沙拉酱，到奶昔，小伙子把我暖到了用料牛油果2个自制吐司2片蟹肉棒140克金枪鱼罐头1罐白煮蛋1个小美自制沙拉酱生食蛋1个无味道的油225克糖20克白醋3克...
![蟹柳牛油果蛋饼三明治(2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹柳牛油果蛋饼三明治(2人份)方法]( "蟹柳牛油果蛋饼三明治(2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹柳牛油果蛋饼三明治(2人份)方法")
发表于：02-19
第一次发现了牛油果的美味！开启高颜值低脂餐，半个就吃的饱饱的。用料全麦吐司面包8片牛油果1个沙拉酱随你开心生菜6片西红柿个鸡蛋2个牛奶20ml盐2克黑芝麻随你开心白芝麻随你开心蟹柳牛...
![牛油果三明治配牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治配牛油果奶昔方法]( "牛油果三明治配牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治配牛油果奶昔方法")
发表于：08-23
用料鸡蛋1只牛油果1个牛奶1盒吐司三片牛油果三明治配牛油果奶昔的做法半个牛油果加一盒牛奶打成奶昔吐司在平底锅小煎一下将煮好的水煮蛋去壳切碎与半个牛油果搅拌，滴几滴酱油将搅拌好...
![三明治2如何做才美味，怎么做三明治2简单又好吃]( "三明治2如何做才美味，怎么做三明治2简单又好吃")
发表于：02-23
用料鸡蛋1个芝士1片盐，胡椒粉x克加番茄碎！三明治2的做法芝士片切条面包中心全部压扁（不开火）放鸡蛋芝士碎开火烤撒胡椒盐...
![三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果三明治方法]( "三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果三明治方法")
发表于：07-11
每份三明治大概在400大卡左右，吃不完的可以吃半个，每份也就在200多大卡。作为一顿早餐或者中餐，热量和营养都是很不错的~宝宝们当然也是可以吃的，虽然低脂但是它的营养是不减分的。这种红...
![早餐记录｜牛油果开放式三明治2食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐记录｜牛油果开放式三明治2方法]( "早餐记录｜牛油果开放式三明治2食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐记录｜牛油果开放式三明治2方法")
发表于：05-14
早餐菜谱记录～用料牛油果半个全麦吐司1片低脂火腿2片黑胡椒适量盐适量早餐记录｜牛油果开放式三明治2的做法另一片吐司用酸奶拌了一点酸黄瓜+一片火腿，还是牛油果好吃一点2333...
![「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治方法]( "「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治方法")
发表于：04-18
不的不承认，关于三明治，还是肉制品更胜一筹。用料牛油果抹酱2大勺苦菊1片培根2片鲜虾5只【三明治】-牛油果烤虾谷物三明治的做法牛油果抹酱准备一个牛油果，用刀切开后取出果核。将牛油果...
![牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔方法]( "牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔方法")
发表于：06-16
牛油果饕餮大餐~用料牛油果1个香蕉1根酸奶250克玉米榛子酱白吐司牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔的做法牛油果切片拌白糖玉米开水煮熟（加点盐）抹榛子酱一共四片片包，三层夹心牛油果切片香蕉...
![熏三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的熏三文鱼牛油果三明治方法]( "熏三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的熏三文鱼牛油果三明治方法")
发表于：02-18
运营美味的快手早餐、午餐用料牛油果半个面包2片西虹市半个熏三文鱼2片黑胡椒少许蛋黄酱1大勺英式芥末酱1/2小勺软黄油1小勺奶酪3片（够铺满面包片）熏三文鱼牛油果三明治的做法面包片抹上...
![地道的牛油果三明治怎么做,如何烹饪牛油果三明治才更好吃]( "地道的牛油果三明治怎么做,如何烹饪牛油果三明治才更好吃")
发表于：06-10
三明治是很多小朋友喜爱的食物，喵姐和喵小弟也不例外。这种碳水化合物丰富的西式餐点，做起来实在太方便了，只要在两片白土司中间搭配不同的馅料，便可以变化出各种口味的三明治。从营养均衡...
![小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)食谱大全及做法，烹饪好吃的小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)方法]( "小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)食谱大全及做法，烹饪好吃的小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)方法")
发表于：04-28
纸盒三明治真的是一门艺术，充斥着未知的神秘，切开一瞬间的惊艳，和高深的空间几何学！旁友们！拿起手中的鸡蛋！跟着我一起做一个三明治吧！！用料煮鸡蛋1个牛油果1个吐司2片焦糖酱(或者其他喜欢的酱...
![快手早餐牛油果火腿三明治（三明治机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐牛油果火腿三明治（三明治机版）方法]( "快手早餐牛油果火腿三明治（三明治机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐牛油果火腿三明治（三明治机版）方法")
发表于：07-05
用料鸡蛋3个(做几个三明治就几个蛋）面包6片火腿3片(做几个三明治就几个）生菜适量牛油果半个芝士片3片(做几个三明治就几个）快手早餐牛油果火腿三明治（三明治机版）的做法鸡蛋打散（整个也可以，...
![地道的2+1三明治怎么做,如何烹饪2+1三明治才更好吃]( "地道的2+1三明治怎么做,如何烹饪2+1三明治才更好吃")
发表于：03-17
2+1可以等于1个三明治，2+1还可能等于不同组合口味的三明治，给你一份启发，让你的早餐从此富裕起来，告别外卖，你自己也可以做出外卖的品质，经典三明治蛋黄+黄瓜，一口清爽一口美味。任意组合，推荐...
![三明治的n种做法#火腿牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治的n种做法#火腿牛油果三明治方法]( "三明治的n种做法#火腿牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治的n种做法#火腿牛油果三明治方法")
发表于：04-17
就是打发时间喽用料面包2片生菜2片火腿片2片牛油果适量沙拉酱适量三明治的n种做法#火腿牛油果三明治的做法备料如图先挤沙拉酱再放生菜再放火腿再放牛油果切切切收工啦...
![牛油果三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼三明治方法]( "牛油果三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼三明治方法")
发表于：05-15
用料牛油果半个全麦面包两片柠檬汁1tspredonion1tbspcelery/greenonion1tbsptuna2oz牛油果三文鱼三明治的做法半个牛油果牛油果碾碎加洋葱加入香菜或者葱花tuna搅拌均匀涂抹在面包上切...
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发表于：02-27
元气早餐，低卡又营养，方便又快捷用料牛油果1个火腿肠1条芝士1片鸡蛋一个酸奶250ml牛油果酸奶+牛油果三明治的做法三分二的牛油果的果肉切出，加入酸奶打汁鸡蛋，肠仔煎好，加上芝士和剩下那牛...
![三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)方法]( "三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)方法")
发表于：06-28
食材:全麦土司，核桃仁（或者其他坚果类），芝士片，煎鸡蛋（为了减肥可以换成煮鸡蛋），番茄（想放就放），生菜（想放就放），沙拉，盐，黑胡椒，火腿片或培根片用料牛油果适量或榴莲适量三明治（牛油果三明治和榴莲三明...
![牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）方法]( "牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）方法")
发表于：09-16
学过日式三明治就是鸡蛋卷生菜版本的，发现这样变一下更好吃哈哈提前一天煮好鸡蛋，第二天十分快捷！还是我的减肥餐之一用料牛油果半个黄瓜适量土司2片煮鸡蛋1个橄榄油黑胡椒海盐沙拉酱金枪...
![三明治 - 牛油果三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治 - 牛油果三文鱼方法]( "三明治 - 牛油果三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治 - 牛油果三文鱼方法")
发表于：02-05
用料面包1个or2片芝士1片涂抹芝士1抹三文鱼1-2片牛油果半个黑橄榄2颗刺山柑几粒三明治-牛油果三文鱼的做法面包放在微火上烘烤，依次铺上芝士和三文鱼。撒一些莳萝或你喜欢的香草，没有的...
![「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治方法]( "「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治方法")
发表于：08-21
早餐狂热爱好者。最爱的还是三明治，于是，我决定，要做100种三明治。这个三明治里有牛油果、鸡蛋、火腿、生菜，营养丰富，饱腹感强。前一天健身很刻苦，第二天早上奖励自己吃一个，不能再满足。用...
![三明治-2如何做才美味，怎么做三明治-2简单又好吃]( "三明治-2如何做才美味，怎么做三明治-2简单又好吃")
发表于：09-29
今天周六，又做了两个三明治，儿子要吃番茄酱，老公要吃芥末酱。用料面包4片煮鸡蛋2个火腿8片青椒1个西红柿半个番茄酱适量芥末酱适量三明治-2的做法青椒切丝，西红柿切片，煮鸡蛋切片。依次摆好...
![Nutella牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的Nutella牛油果三明治方法]( "Nutella牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的Nutella牛油果三明治方法")
发表于：12-03
超快手，超满足的美味三明治，虽然有点肥，嘻嘻用料牛油果半个吐司两片Nutella一勺Nutella牛油果三明治的做法牛油果挖出来后切片，摆在一片吐司上挖出一勺Nutella酱，抹在另一片吐司上两片吐司...
![金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法]( "金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法")
发表于：09-18
金枪鱼牛油果泥三明治和金枪鱼牛油果泥三明治2.0的区别在于：后者比前者多了火腿和奶酪。用料牛油果1颗或半颗金枪鱼罐头半罐切片面包2片黄油1小块色拉酱1小坨火腿1片奶酪1小块金枪鱼牛...
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发表于：06-30
颜值与口感并存的牛油果🥑三明治🥪，超级快手简单，而且油纸包裹的三明治，相对保鲜膜包裹的，更显的高级许多，可以做午餐便当，春游便当，现吃现切，方便又美味～还等什么？做起来吧～用料牛油果半个鸡蛋1...
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