![低嘌呤卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低嘌呤卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-14
因为我老公尿酸比较高所以他的饮食基本是不放酱油的，经过一段时间摸索我们发现这个方子可以兼顾痛风患者的健康和口味，所以记录下来。用料牛腱2.5kg花椒粒适量镇江陈醋一些盐5带尖尖的勺...
![粉葛玉米胡萝卜汤-清热解毒（低嘌呤版）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉葛玉米胡萝卜汤-清热解毒（低嘌呤版）方法]( "粉葛玉米胡萝卜汤-清热解毒（低嘌呤版）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉葛玉米胡萝卜汤-清热解毒（低嘌呤版）方法")
发表于：10-13
过年大家都吃的比较上火🥵喝这个汤就很适合了，粉葛有清热解毒的功效。煲汤非常好喝！因为家人有痛风，不能喝老火汤😅但是汤不煲够时间，食材味道出不来，所以现在教大家怎么煲低嘌呤的汤😇阅读...
![低嘌呤:山药莴苣洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤:山药莴苣洋葱方法]( "低嘌呤:山药莴苣洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤:山药莴苣洋葱方法")
发表于：10-19
用料山药根莴笋根洋葱个盐克大蒜低嘌呤:山药莴苣洋葱的做法水焯山药和莴苣热油炒洋葱放山药莴苣翻炒，加水煮，直到熟，加蒜，焖锅...
![减脂低嘌茄子土豆酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低嘌茄子土豆酱方法]( "减脂低嘌茄子土豆酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低嘌茄子土豆酱方法")
发表于：12-29
近些年身体偏胖，给健康带来了一些困扰，为此研究了一道既简单又好吃的菜用料茄子2-3根土豆1-2个（根据大小而定）鸡蛋1-2个盐适量酱油2勺味精适量橄榄油1勺半黑胡椒适量减脂低嘌茄子土豆酱的...
![卤菜卤牛肉如何做才美味，怎么做卤菜卤牛肉简单又好吃]( "卤菜卤牛肉如何做才美味，怎么做卤菜卤牛肉简单又好吃")
发表于：01-27
用料卤料1包牛腱子1条莲藕1节鸡蛋10个海带2片卤菜卤牛肉的做法首先，备菜。牛腱子一条，我这个2斤左右，冷水下锅焯水，水里加点料酒八角香叶去腥。焯水之后缩短了。10个鸡蛋煮至半熟，大概三四...
![烧烤龙利鱼（少油少嘌呤）食谱大全及做法，烹饪好吃的烧烤龙利鱼（少油少嘌呤）方法]( "烧烤龙利鱼（少油少嘌呤）食谱大全及做法，烹饪好吃的烧烤龙利鱼（少油少嘌呤）方法")
发表于：08-28
用料龙利鱼1条蒜6瓣蚝油1勺烧烤料1份葱半根姜1片花椒大料少许黄酒5克烧烤龙利鱼（少油少嘌呤）的做法龙利鱼放水中加姜片，花椒大料黄酒抄出血沫压蒜泥葱白切段铺在烤盘上鱼捞出放在烤盘中刷...
![低脂低嘌呤鲍鱼鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低嘌呤鲍鱼鸡汤方法]( "低脂低嘌呤鲍鱼鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低嘌呤鲍鱼鸡汤方法")
发表于：10-23
用料鲍鱼干8只香菇10朵玉竹15克克莲子20克淮山20克蜜枣2粒枸杞子15克（后下）低脂低嘌呤鲍鱼鸡汤的做法鲍鱼用冷水泡发24小时，再用开水泡1小时。淮山莲子香菇提前浸泡3小时然后把所有材料（除...
![低脂卤牛肉如何做才美味，怎么做低脂卤牛肉简单又好吃]( "低脂卤牛肉如何做才美味，怎么做低脂卤牛肉简单又好吃")
发表于：01-05
为了减脂，又不想饿肚子，我真的是想尽办法啦。用料牛腱1500克姜8片料酒5勺老抽2勺生抽3勺香叶16片大葱半根花椒适量低脂卤牛肉的做法牛肉洗干净，切成块；锅里放清水，将切好的牛肉放进锅里，放姜...
![低嘌呤:韭黄炒蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低嘌呤:韭黄炒蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-19
用料韭黄克盐克鸡蛋个低嘌呤:韭黄炒蛋的做法鸡蛋加水(会嫩)，先炒盛出鸡蛋后炒韭黄，然后放入鸡蛋一起炒...
![天冷吃暖😋嘌呤合集😄食谱大全及做法，烹饪好吃的天冷吃暖😋嘌呤合集😄方法]( "天冷吃暖😋嘌呤合集😄食谱大全及做法，烹饪好吃的天冷吃暖😋嘌呤合集😄方法")
发表于：06-16
用料各种菇调料随喜天冷吃暖😋嘌呤合集😄的做法洗净摆放摆放摆放摆放摆放开锅😋...
![低嘌呤:杂蔬面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低嘌呤:杂蔬面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-20
用料西红柿个茄子西葫芦洋葱木耳大蒜低嘌呤:杂蔬面的做法所有菜切丁爆香洋葱后翻炒，加水煮煮熟面条，浇上菜，开吃...
![涮羊肉、牛肉……+自制酱 (低嘌呤、健康吃肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的涮羊肉、牛肉……+自制酱 (低嘌呤、健康吃肉)方法]( "涮羊肉、牛肉……+自制酱 (低嘌呤、健康吃肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的涮羊肉、牛肉……+自制酱 (低嘌呤、健康吃肉)方法")
发表于：06-18
刚入手了这个神器，于是开始各种涮。当然还要自制的酱来配合了！用料冻牛、羊、猪肉量及肥瘦看个人喜好自制酱料的用料大蒜子5瓣炒熟的去皮花生米20粒生抽4、5调羹芝麻香油1调羹蚝油1调羹...
![低嘌呤饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低嘌呤饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-24
我的萌查出来尿酸太高了，这个菜单记录我给萌儿做过的低嘌呤饮食，与大家共勉。用料低嘌呤食物若干低嘌呤饮食记录的做法黄瓜炒蛋中，鸡蛋打散后兑少量水再炒会嫩很多。杂粮饭是大米、小米、...
![低嘌呤:丝瓜番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤:丝瓜番茄汤方法]( "低嘌呤:丝瓜番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤:丝瓜番茄汤方法")
发表于：10-19
用料丝瓜根西红柿个盐克大蒜低嘌呤:丝瓜番茄汤的做法热油，爆香大蒜放丝瓜翻炒，放番茄翻炒加水，放盐，煮一会，出锅...
![痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹(嘌呤含量:3mg/100g)食谱大全及做法，烹饪好吃的痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹(嘌呤含量:3mg/100g)方法]( "痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹(嘌呤含量:3mg/100g)食谱大全及做法，烹饪好吃的痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹(嘌呤含量:3mg/100g)方法")
发表于：08-29
最近老公痛风发作得厉害，脚指头脚踝膝盖轮着来红肿发作，下不了床，在家躺了两周。作为妻子，心里真的不好受。责怪自己在这之前，轻视了这个病，总是大鱼大肉地吃着，没有好好地帮他监控他的尿酸值...
![魔芋、豆腐烩肥牛 —— 脂肪、嘌呤层层减，营养、美味节节升👍👍（既快又方便，应急顶顶好💯） 2人份食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋、豆腐烩肥牛 —— 脂肪、嘌呤层层减，营养、美味节节升👍👍（既快又方便，应急顶顶好💯） 2人份方法]( "魔芋、豆腐烩肥牛 —— 脂肪、嘌呤层层减，营养、美味节节升👍👍（既快又方便，应急顶顶好💯） 2人份食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋、豆腐烩肥牛 —— 脂肪、嘌呤层层减，营养、美味节节升👍👍（既快又方便，应急顶顶好💯） 2人份方法")
发表于：08-09
经过汆烫后的火锅肥牛片，过滤了部分脂肪、嘌呤，也佛去了些许牛肉的腥味儿......以魔芋丝、洋葱🧅、胡萝卜🥕、土豆🥔作为配角儿，热情地挟裹着牛肉片，一路奔波，来到你的餐桌，速递健康、减脂、...
![低嘌呤菜系 之 多彩卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤菜系 之 多彩卷饼方法]( "低嘌呤菜系 之 多彩卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤菜系 之 多彩卷饼方法")
发表于：06-20
低嘌呤菜系之多彩卷饼（对象天生缺少一种酶，需要控制嘌呤摄入，精心研究菜品系列）。😋用料胡萝卜1小根莴笋1小根黄瓜半根土豆1个大葱2根青椒1个牛肉200克鸡蛋2个风味鸡老干妈2勺生抽1勺蚝油...
![㊙️痛风必备 | 每天一杯，利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️痛风必备 | 每天一杯，利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常！方法]( "㊙️痛风必备 | 每天一杯，利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️痛风必备 | 每天一杯，利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常！方法")
发表于：07-31
近几年来，三高疾病严重困扰着人们的健康生活，而且发病率也是逐年增高，不仅如此，最近几年，又出现了“第四高”，那就是高尿酸。而且发生高尿酸的人群，相比三高疾病患者来说还要多，对一些高尿酸患...
![低嘌呤菜系 之 竹笋木耳炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤菜系 之 竹笋木耳炒肉方法]( "低嘌呤菜系 之 竹笋木耳炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤菜系 之 竹笋木耳炒肉方法")
发表于：07-08
低嘌呤菜系第二道之竹笋木耳炒肉（对象天生缺少一种酶，需要控制嘌呤摄入，精心研究菜品系列）。ps：其实所有红肉都嘌呤算中高的，但是少量食用是可以的，控制在日常嘌呤摄入范围内，并不是说所有的中...
![低嘌呤清远鸡汤（夏日食补版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤清远鸡汤（夏日食补版）方法]( "低嘌呤清远鸡汤（夏日食补版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤清远鸡汤（夏日食补版）方法")
发表于：12-27
很多人的观念都是“秋冬进补”，认为夏季天热，吃什么都上火。其实不然，人体在夏季为了保持体温平衡，会大量出汗，消耗能量的同时也需要适度补充营养哦~今天分享的这道清远鸡汤，正好适合夏天来...
![日常食物嘌呤含量表食谱大全及做法，烹饪好吃的日常食物嘌呤含量表方法]( "日常食物嘌呤含量表食谱大全及做法，烹饪好吃的日常食物嘌呤含量表方法")
发表于：08-05
尽量多饮水，每日摄入量可在3000毫升以上，以促进尿酸盐排出。用料喝水3000毫升以上日常食物嘌呤含量表的做法患了痛风，调整饮食习惯是治疗中十分重要的一部分。大家都知道痛风要忌口，要避免...
![地道的低脂卤肉饭怎么做,如何烹饪低脂卤肉饭才更好吃]( "地道的低脂卤肉饭怎么做,如何烹饪低脂卤肉饭才更好吃")
发表于：08-21
实在是太喜欢吃卤肉饭了，但是大家都知道的，卤肉饭一般都是用五花肉做的，会比较肥。这两天我又开始琢磨怎么可以吃的低脂一些。然后就想着试试用牛肉来做卤肉饭。减肥的时候营养师都提倡吃...
![低嘌呤低尿酸电饭锅无水焗鸡低脂健康美食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤低尿酸电饭锅无水焗鸡低脂健康美方法]( "低嘌呤低尿酸电饭锅无水焗鸡低脂健康美食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤低尿酸电饭锅无水焗鸡低脂健康美方法")
发表于：10-07
肾移植患者术后2个月25天，每天做低嘌呤低尿酸高蛋白食材，才能保证每日营养且健康！用料小公鸡一只葱姜低盐酱油和老抽盐玉米油低嘌呤低尿酸电饭锅无水焗鸡低脂健康美的做法小公鸡两斤半，锅...
![痛风 嘌呤 小米燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的痛风 嘌呤 小米燕麦粥方法]( "痛风 嘌呤 小米燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的痛风 嘌呤 小米燕麦粥方法")
发表于：03-21
用料小米100克燕麦米20克依能苏打水饮料✖3350/瓶痛风嘌呤小米燕麦粥的做法苏打水倒入锅中水烧开下米开大火➕几滴油待再开一次撇去沫子转小火大约20分钟关火焖10分钟小贴士把普通水换...
![简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）方法]( "简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）方法")
发表于：10-26
搭配原则：蔬菜250克左右，主食50～100克，，瘦肉150克或鸡蛋一个，植物油5克。记录一下热量（大约625千卡）：胡萝卜50克～25千卡鸡蛋一个～100千卡植物油5克～50千卡全麦面包100克～300千卡坚果10克～50千卡脱脂...
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