相关低脂南瓜蛋挞的最好吃的做法

低脂南瓜蛋挞

发表于：06-03

蛋挞好吃，塔皮热量太高，替换掉蛋挞皮，蛋挞液也做改良，吃起来负担小一点。菜谱用于自行记录，每个人买到的南瓜不同，食物克数仅作参考。用料栗面南瓜蒸熟去皮后90g牛奶10g蛋挞液30g/个低脂南瓜...
低脂蛋挞

发表于：03-26

5个蛋挞一共606kcal平均每个121kcal满足了对甜品的欲望！用料牛奶60克鸡蛋60g燕麦72克(只剩那么多了)香蕉1根135g嘉利宝80％巧克力11克低脂蛋挞的做法香蕉最好是熟透的压扁两者混合有粘性...
低脂⚠️奶香浓郁南瓜挞

发表于：02-15

南瓜🎃和薯类真的是很神奇的食物，无论怎么做好像都很好吃，南瓜的吃法千千万，今天试试这个无糖无奶油低脂版南瓜挞用料挞底：早餐饼干10片黄油20克南瓜糊：低筋面粉20克去皮南瓜50克牛奶50克鸡...
低脂无油燕麦南瓜挞

发表于：07-30

最近疯狂爱上了南瓜~减脂期好伙伴~用料A南瓜馅A南瓜250gA蛋液（一个鸡蛋）一半A椰浆粉10gB剩下的鸡蛋液B燕麦40gB开水适量B挞皮盐B适量C装饰C椰蓉适量低脂无油燕麦南瓜挞的做法取40g燕麦加...
低脂南瓜羹

发表于：09-27

家里的南瓜需要消耗，但又在减脂期，故做了份低脂南瓜羹用料牛奶150克南瓜400克黑胡椒少许低脂南瓜羹的做法南瓜洗净切小块蒸熟，去皮放搅拌机倒入牛奶搅拌30秒，就搞定了，倒入碗中，撒上现磨黑胡...
低脂无油🎃南瓜水果蛋挞

发表于：09-23

少了糖和奶油用南瓜泥取代比传统的蛋挞热量更低南瓜自带甜度就算不加糖也很甜啦非常健康哦！用料南瓜500克牛奶50ml鸡蛋2个低筋面粉50克蛋挞皮4-8只如果没有蛋挞皮用香蕉和燕麦片方法在...
低脂饮食.健康南瓜水果挞

发表于：06-22

同样也是健康低脂的甜品.基本和番薯挞做法一致，一条香蕉➕麦片(燕麦都可以大概260克)其实能够铺满饼底就可以了.压平香蕉和麦片混在一起，铺底，上下火烤20到30分钟，220度.然后南瓜蒸熟后，捣...
低脂烤南瓜

发表于：03-13

吃过最好吃的南瓜，味道简直了，健身减脂的福音，切好去囊，喷一点橄榄油，撒一点黑胡椒，上下火180度，30分钟。用料贝贝南瓜1个橄榄油少许黑胡椒少许低脂烤南瓜的做法烤好好吃小贴士随时观察...
低脂南瓜汤

发表于：05-25

用料南瓜200克土豆1小个胡萝卜半根牛奶150克玉米粒适量洋葱50g盐黑胡椒食用油面粉低脂南瓜汤的做法把土豆胡萝卜南瓜玉米切块，上锅蒸熟，放入容器中，加小方白搅打成泥备用，锅中热少量油，放入...
低脂南瓜派

发表于：07-03

最近在减肥，又不想让自己的嘴巴受罪，就慢慢减吧。在抖音上学了这道甜点，每次翻抖音挺麻烦的，就记录下来自用➕分享。菜谱根据自家烤箱脾气做了一些调整。让我们一起快乐吧～用料派皮燕麦60g...
低脂南瓜饭

发表于：09-20

南瓜，真的是被忽略的一道美味食材啊，低脂，便宜，有自己的味道有很容易吸收其他食材的美味，强推！！而且，三个月主食没有吃米饭的我忽然打开了味蕾的大门，疯狂吃米饭中~~唉，不好意思说，忘记把虾米的水...
低脂南瓜挞

发表于：12-13

跟着dy徐小琪做的南瓜挞，第二次做，在这做个记录以备不时之需。用料蒸熟的南瓜300克鸡蛋去壳后95g香蕉去皮后80g即食燕麦50克简醇酸奶40克玉米淀粉30克白醋适量，去腥赤藓糖醇10克低脂南瓜...
低脂南瓜派

发表于：02-24

嘴馋又想减肥，没办法，自己来做一款无糖无油的南瓜派解解馋╰😎╮用料燕麦70克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉15克椰蓉一点点草莓🍓2个糖可加可不加低脂南瓜派的做法南瓜切块上锅蒸熟...
精致好吃‼️日式南瓜挞‼️低卡低脂‼️

发表于：10-06

简单易做，搅一搅就成功用料消化饼干90克黄油40克南瓜400克鸡蛋1个淡奶油60克糖10克玉米淀粉10克表面奶油奶油100克糖10克椰子片适量个精致好吃‼️日式南瓜挞‼️低卡低脂‼️的做法消化饼干...
‼️低卡减脂‼️辣白菜南瓜蛋挞🎃

发表于：02-13

南瓜毁灭者又出动了！做了几天甜口的南瓜，有点腻了，今天来个咸的吧！辣白菜的热量真的是不高，减脂吃完全OK南瓜就更不用说啦感兴趣的话就一起来看一下这道创新菜吧！用料红南瓜200克鸡蛋1个燕麦...
低脂版蛋挞

发表于：08-17

唯有美食不可辜负、这款蛋挞不加淡奶油和炼乳，皮酥馅香，用特仑苏纯牛奶比用普通纯牛奶更香更嫩，一口气吃几个也不会腻，为了宝宝👶🏻改版很多次了，最喜欢这款低糖低脂的。用料全蛋1个特仑苏...
无油无糖低脂南瓜🎃挞减脂期代替蛋糕🍰绝绝子

发表于：10-25

减肥期间太想吃蛋糕的姐妹可以尝试用这个代替一下真的太好吃了用料燕麦底层香蕉🍌2-3根燕麦80克南瓜🎃布丁南瓜300克鸡蛋2个牛奶50克玉米淀粉20克酸奶根据自己喜好无油无糖低脂南瓜🎃...
低脂-燕麦南瓜🎃蛋挞

发表于：02-17

无糖无油低脂燕麦南瓜🎃蛋挞来啦！！这款燕麦南瓜蛋挞很适合嘴馋又想减肥的小可爱们哇！！无需加糖，南瓜和香蕉的甜味刚刚好。燕麦的饱腹感很强，吃上两块就饱了～很解馋哦！！快来一起试试吧！💛💛用料燕...
馄饨皮版低脂南瓜挞（快手好吃）

发表于：08-21

随便的创意，没想到做出来颜值味道都不错。用料馄饨皮8张鸡蛋1个板栗南瓜85克脱脂奶粉15克糖4克馄饨皮版低脂南瓜挞（快手好吃）的做法南瓜蒸熟，压成泥。加入鸡蛋，奶粉，糖，拌匀。馄饨皮两张交叠...
三步做好的低脂南瓜蛋挞

发表于：04-11

有手就能做好用料南瓜一个蛋1个牛奶蛋液的1.5倍三步做好的低脂南瓜蛋挞的做法1、南瓜小贝切个盖子，去瓤鸡蛋🥚牛奶，比例：1:1.5嚯嚯均匀把霍好的鸡蛋牛奶液倒入南瓜中，烤箱200度15分钟或者...
低脂减脂餐满满馅料的咸南瓜挞

发表于：09-11

蒸熟南瓜想塞什么自己决定可以塞米饭炒肉末鸡蛋奶酪芝士！用料贝贝南瓜1个西红柿半个洋葱三分之一个牛油果半个牛肉饼1个盐/黑胡椒/迷迭香/橄榄油-低脂减脂餐满满馅料的咸南瓜挞的做法洗...
低脂南瓜饼

发表于：04-22

用料南瓜700克糯米粉300克红豆少量低脂南瓜饼的做法外表洗一洗，对半剖开，去里面的籽，壁上刮干净切成块，上锅蒸，这是半个的量，也就是700克的样子上锅蒸20分钟把南瓜皮去掉，倒入糯米粉，趁热用手...
低脂低卡南瓜慕斯挞（8寸挞模）

发表于：03-22

低脂美味的南瓜慕斯，你一定会喜欢的。挞皮：2根香蕉+120克燕麦，预热后的烤箱上下火190度烤15分钟。晾凉备用。慕斯层：蒸熟的南瓜泥+200ml牛奶+零卡糖+10克吉利丁片放冰箱冷藏过夜。装饰：无花...
日式南瓜挞（低脂版）

发表于：03-23

中草很久的日式南瓜挞呀，很多店里面都有这道甜点。刚好做青提慕斯还剩下的淡奶油，就顺便拔草吧。调整了配方，热量降低了很多，口感也很赞。低脂版的日式南瓜挞：挞皮材料：香蕉1根，即食燕麦片60...
低糖低脂的南瓜蛋糕

发表于：11-25

这是一个糖尿病人都可以吃的蛋糕。用料面粉80克淀粉20克牛奶适量南瓜两块泡打粉6克奶粉10克低糖低脂的南瓜蛋糕的做法南瓜蒸熟后压成泥粉类混合均匀全部食材混合均匀倒入模具中200度烤...